Eh, per un dirt jumper non pratico di surplace non ne ho idea. Prima di provarci io ho passato due anni a fare surplace in tutte le salse, e poco altro... ma mi rendo conto che per imparare solo questo specifico movimento, magari te la puoi cavare senza questo equilibrio statico di base.
Trova un ostacolo abbastanza alto dove poggiare la ruota anteriore, e prova a fare saltelli sul posto con entrambe le ruote (dei piccoli ollie) cercando pian piano di staccare la ruota davanti dalla panchina. I saltelli servono per mantenerti in equilibrio. Se ti riesce più facile, puoi fare i saltelli anche sulla sola ruota dietro mantenendo la ruota davanti poggiata sull'ostacolo (sicuramente meno stancante).
Dal momento in cui riesci a trovare il coraggio di staccare la ruota davanti dall'ostacolo e chiudere un paio di saltelli sulla ruota dietro (per me ci è voluto qualche mese, per @Blackmouse78 molto meno mi pare di capire), per arrivare al livello di @Blackmouse78 ci vuole poco (per me circa una settimana).
Per tutti gli step che vengono dopo (il primo, basilare, sollevare l'anteriore col colpo di pedale senza dover fare perno sulla ruota davanti prima), ci vuole tanta pratica.
Bella! Mi ricorda la mia vecchia amata e odiata Atala. Amata perche' mi piaceva un casino, odiata perche' era pesa da morire e ogni pedalata veniva assorbila dall'ammortizzatoreoggi ho rispolverato una nuova bici ,,
poi pero mi sono rifatto con la trial sul muro
Oggi finalmente la tendinite sta davvero mollando il mio braccio sx.. sento ancora un vago fastidio in certe posizioni ma va mooolto meglio, quindi sono tornato ai saltelli.. e qualche progresso si vede. Poca roba, ma la sensazione è stata buona e mi sono divertito, che è quello che conta.
Sono andato avanti un pezzo e sono tornato a casa distrutto e letteralmente fradicio... altro che palestra!
Faccio solo mtb ormai
Surplace da fermo sulla bici ci riesco anche se non l'ho mai esercitato. Saltelli mai fatti e il tuo consiglio della panchina mi sembra buono e me lo immagino molto difficile. Ci ho provato una sola volta per 5 minuti frenando con l'anteriore, poi di slancio tirare su la ruota davanti e in effetti al bici si alza, solo che poi me ne andavo all'indietro. Come passatempo penso sia un buon esercizio, gisto per fare qualcosa di diverso.
Eccolo. Non so il livello, a me pare buono ma non ho idea, conosco solo lui che lo fa da diversi anni.
Complimenti!poi pero mi sono rifatto con la trial sul muro
Vero, imparato in quarantena e dimenticato una settimana dopo!Il bunny hop, una volta imparato se vuoi continuare a farlo alto lo devi esercitare spesso. Io l'estate scorsa feci bunny hop per 2 giorni e arrivai a 45 cm e poi mai più fatto. Un mese fa su un trail faccio per saltare un tronco di 20 cm col bunny hop e per poco non mi ammazzavo
Perché frenando solo con l'anteriore? All'inizio frena con entrambi. Quando sarai a livello di black potrai pensare di iniziare a mollare il freno dietro per dare quel colpo di pedale che ti contrasta il saltellare all'indietro.
"tu freni e poi vai all'indietro"
Domanda tecnica: come si fa a valutare se l'altezza del manubrio è corretta?
In particolare, mi sono messo in testa di eliminare la famosa "fase tre" del bunny hop (quella in cui spingi con le braccia in avanti). In teoria questa fase, da come la spiegano nei tutorial, o almeno da come l'ho capita io, dovrebbe servire a sollevare la ruota dietro. Ma mi sembra una fesseria: la mia ruota dietro si alza tranquillamente con la sola spinta delle gambe. Quel movimento mi spacca solo i polsi, e non mi piace atterrare prima con la ruota davanti. Preferisco, e di gran lunga i miei polsi preferiscono, atterrare a ruote pari.
Atterrare a ruote pari è l'obiettivo! Quando mi capita di atterrare con l'anteriore la sensazione è orrenda in effetti.
La "fase 3" secondo me non è da eliminare, ma semplicemente non è da esagerare. In un certo senso è inevitabile per passare da avere la bici alzata a candela a tornare orizzontale mentre passi sopra all'ostacolo. Comunque si, la spinta per decollare te la dai estendendoti prima e portando in su la bici, non certo spingendo le braccia in avanti, quello è solo un modo di riprendere l'assetto orizzontale.
Anche col bunnyhop sono ancora un novellino, ma i risultati li ho avuti, ho ancora da lavorare, vorrei riuscire a farlo molto più morbido. Buoni balzelli compare @tirrolo !!
P.S. Oggi sono uscito di nuovo, il braccio è quasi a posto anche se non ancora al 100%. E' stata una di quelle giornate a progresso quasi zero, anzi coi saltelli ero andato meglio l'altra volta onestamente.. ma me la sono spassata abbastanza comunque.
Non ho ancora mollato l'osso con il manual, tengo duro e adesso sto cercando di concentrarmi sul gestire lo spostamento di peso senza mai toccare il freno ma solo piegando le gambe e muovendo avanti-indietro il cù. E' frustrante perchè il movimento l'ho capito bene, ma non riesco proprio ad aumentare la distanza, vorrei avere un minimo di potere decisionale su quanto lontano andare, mentre per adesso l' approccio è "piglio quello che passa il convento" e se arrivo a 4/5m è già una festa
E' una roba tremenda perchè ho una gran fifa ad aumentare la velocità senza la sicurezza del freno, ma andando pianissimo è ovviamente molto più difficile stare in equilibrio e andare dritti. Però mi rendo conto che devo fare un passo indietro e migliorare il controllo del peso, non cercare di ottenere equilibrio andando più svelto, essendo ancora parecchio traballante rischio spesso di sfracellarmi se vado relativamente svelto nei manual senza averne più controllo.
NOn mi sono spiegato bene: freno solo con l'anteriore tipo nose press, alzo solo il posteriore, mi do la spinta e mi porto sul posteriore ... e poi cado all'indietro. Ma ci ho provato solo una volta per 5-10 minuti e dopo 2 minuti ero già stanco morto che me ne sono andato a casa in taxi
Ahahaha fidati, è tutto fumo e niente arrostoGrazie delle dritte, Black! Tranquillo, da come scrivi riguardo al manual sei anni luce davanti a me. Io credo di avere le gambe troppo corte, davvero non ce la faccio a tirarla su se non strappandomi muscoli e tendini :(.
Sul manual però non pensare che non DEVI usare il freno. Per imparare puoi usarlo, e quando riuscirai a fare un cinquantina di metri, ti accorgerai che non CONVIENE usare il freno perchè così riesci ad andare avanti di più e con maggiore fluidità.
No no, non voglio rinunciare del tutto al freno, ma adesso sono in una fase in cui sono quasi sicuro di abusarne.
Sono un fifone e tre manual su quattro li chiudo troppo presto col freno... Quindi l'idea è: scalare due marce, andare più lento e concentrarmi sul "sentire" bene l'equilibrio e controllarlo col movimento del bacino. Se lo faccio andando molto lentamente ho meno paura a saltare giù dalla bici e riesco a fare molti più "esperimenti" in quella zona di equilibrio.
Quando vado a una velocità "normale" è più raro che ci riesca, mi capita di cadere come un cretino, o andare in loop di frenate e tentativi abortiti e frustrazione.
Grande @vacmf !! Col fakie te la cavi già meglio di me, io non mi ci sono mai messo con costanza.. ma i miei tentativi vengono abortiti ben prima dei tuoi!
E hai anche una gran bella pump, ti ci divertirai un sacco. In quella dove vado io non c'è nessun panettone "facile" per imparare a saltare, e mi sto distruggendo per riuscire a chiudere un doppietto veramente disgraziato, cerco di dirmi sempre che è il doppio che è fatto male e non io che sono una pippa
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