a differenza da me però tu hai freni a disco e una forcella che può chiamarsi tale....
infatti sono proprio curioso, una volta arrivata la fine della stagione ed entrato in possesso di un mezzo nuovo, di vedere quanto influisce (oltre che sulla guida) sull'affaticamento di braccia e dita.
garantisco che staccare a sauze coi v-brake........
ad esempio a cartosio avevo patito meno ma lì le ps seppur bellissimeerano un po' + brevi.
tu ti meriteresti il 1° premio già solo perchè usi i v-brake
stai già scalpitando... vero???
anche io non vedo l'ora di andare a Priero...
è un posto che merita!!!!!!!
Eh si!!...L'anno scorso non mi sono divertito niente...:-x
Il percorso sarà lo stesso?... la ps1!!bella bella bella...
c'era un tipo che si è fatto la mega avalanche dell'alpe d'huez con i vbrake ed una forcella discretamente retròquando a sestola luca il pazzo speaker li ha visti ha fatto due occhi.......
c'era un tipo che si è fatto la mega avalanche dell'alpe d'huez con i vbrake ed una forcella discretamente retrò
c'era un tipo che si è fatto la mega avalanche dell'alpe d'huez con i vbrake ed una forcella discretamente retrò
c'ero anche io...Ieri Silvia ci diceva che il tuo amico Pietro era a Cervinia, come è andata? C'eri anche tu?
c'ero anche io...
silvia finale?
lui:8° in qualifica
io: 13°
lui:1a manche forato 2a manche non fatta
io:1a manche dopo la partenza un caprone che non sapeva guidare sulla neve ha provato ad andare forte e mi è finito con il manubrio nei raggi spaccandomene 5.dopo un momento di disperazione,in ultima posizione ho annodato i raggi rotti agli altri e son partito con ritmo indemoniato....dopo un gran recupero,si è spezzato il pedale...son finito 130° con una gamba.
2a manche con ruota sminchiata e pedali flat + scaz.o incredibile,44° con cadute ed errori vari causa rogna che circolava nel sangue...
io mi domando quando finirà il mio periodo nero e torneranno i risultati degni di nota degli scorsi anni...
tristezza.
miseria...
ste maxi sono proprio una distruzione totale
Comunque il livello è bassino..
Comunque il livello è bassino..
Sono già scaricabili i moduli d'iscrizione x ia gara di Priero?
non riesco a trovarli...
Ciao, potresti essere un pò più preciso? Dire resistenza è come dire "bicicletta" vuol dire tutto e niente! Non ti conosco di persona, ma da come scrivi sembri uno forte, quali allenamenti suggerisci a Giulio ed a chi, come me, vorrebbe migliorarsi?
io mi domando quando finirà il mio periodo nero e torneranno i risultati degni di nota degli scorsi anni...
Beh vuol dire o avere molto tempo a disposizione o lavorare con i turni... gli altri come fanno?allenamento con bici xc con chilometraggio prossimo ai 100.
Beh vuol dire o avere molto tempo a disposizione o lavorare con i turni... gli altri come fanno?
Senza tener conto che trovare percorsi di questa lunghezza senza cadere nella monotonia la vedo duretta...
forse solo quando comincerai ad essere più conservativo... visto che comunque pare che quando non sei per terra vai molto forte potresti lesinare un po' in "ritmi da indemoniato" e cercare di non cadere... di sicuro perderesti meno tempo...
il consiglio arriva da uno qualcunque... non ho né meriti né doti particolari però ho capito che cadere non pagameglio trattenersi un pochino... non dico tanto ma quel tanto che basta da abbassare il rischio di cadute
Beh vuol dire o avere molto tempo a disposizione o lavorare con i turni... gli altri come fanno?
Senza tener conto che trovare percorsi di questa lunghezza senza cadere nella monotonia la vedo duretta...[/QUOTE
INMHO Per stabilire i principi di un'allenamento bisogna innanzi tutto analizzare le componenti della performance: direi che nell' enduro la resistenza aerobica ha la stessa importanza che può avere nel calcio, senza quella non parti nemmeno, quindi allenamenti lunghi (leggi gite...), specie ad inizio stagione, con dislivelli simili a quello di gara (1000\1500m); però poi, per eccellere, si devono allenare altre componenti, tecniche e condizionali; per quanto riguarda la tecnica c'è poco da dire, probabilmente avere a disposizione un pò di tempo ed un furgone per fare solo discese "ad hoc" sarebbe il massimo, interessante ed inesplorata invece la capacità condizionale specifica interessata: si tratta di tratti di 3\7' nei quali si devono eseguire continui scatti per rilanciare, partendo spesso da una situazione isometrica, direi con una discreta produzione di acido lattico, da smaltire nei trasferimenti successivi (un lavoro tipo fartlek accelerato sarebbe utile), quindi resistenza lattacida, ottenibile con ripetizioni specifiche, sia tipicamente di stampo ciclistico, che con esercizi del pugilato e delle arti marziali per tronco e braccia, e perchè no un pò di bouldering per dita ed avanbracci di ferro, insomma studiandoci un pò si potrebbero tirare fuori delle tabelle veramente interessanti; gli allenamenti mirati però sono una palla e presuppongono una grande motivazione, che certamente Giulio possiede in abbondanza, ma non vecchi babbioni come te e me....
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