gare enduro
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tu ti meriteresti il 1° premio già solo perchè usi i v-brake
quando a sestola luca il pazzo speaker li ha visti ha fatto due occhi.......
stai già scalpitando... vero???
anche io non vedo l'ora di andare a Priero...
è un posto che merita!!!!!!!
Eh si!!...L'anno scorso non mi sono divertito niente...
:-xIl percorso sarà lo stesso?... la ps1!!
bella bella bella...
Eh si!!...L'anno scorso non mi sono divertito niente...
Il percorso sarà lo stesso?... la ps1!!
Pier mi ha detto che la 1° rimane uguale, mentre la 2° verrà cambiata...
c'era un tipo che si è fatto la mega avalanche dell'alpe d'huez con i vbrake ed una forcella discretamente retrò
Ieri Silvia ci diceva che il tuo amico Pietro era a Cervinia, come è andata? C'eri anche tu?
c'ero anche io...
silvia finale?
lui:8° in qualifica
io: 13°
lui:1a manche forato 2a manche non fatta
io:1a manche dopo la partenza un caprone che non sapeva guidare sulla neve ha provato ad andare forte e mi è finito con il manubrio nei raggi spaccandomene 5.dopo un momento di disperazione,in ultima posizione ho annodato i raggi rotti agli altri e son partito con ritmo indemoniato....dopo un gran recupero,si è spezzato il pedale...son finito 130° con una gamba.
2a manche con ruota sminchiata e pedali flat + scaz.o incredibile,44° con cadute ed errori vari causa rogna che circolava nel sangue...
io mi domando quando finirà il mio periodo nero e torneranno i risultati degni di nota degli scorsi anni...
tristezza.
miseria...
ste maxi sono proprio una distruzione totale
Comunque il livello è bassino..
questo non lo so...
non ho mai partecipato ad una maxi anche se però la voglia c'è
diciamo che la proporzione gente che viaggia-gente che non viaggia è di 1:5
poi se consideriamo gli italiani,direi che hai quasi ragione.il livello dei francesi è decisamente più alto.
tu a quale hai partecipato?
Ciao a tutti, il modulo d'iscrizione e la locandina dell'evento sono on-line sia sul sito del circuito SUPERENDURO.COM che su quello dell'organizzazione locale ROSSOSPORT.COM...affrettatevi, vi aspettiamo!
Allegati
resistenza in generale...
riuscire a fare una discesa molto lunga senza arrivare alla fine un po' cotti.
per farti un esempio,ieri alla maxi avalanche,c'erano dei personaggi che nella prima metà erano dei missili sul tecnico,però piano piano perdevano i colpi,fino a cedere ed arrivare tra i mediocri.
allenamento con bici xc con chilometraggio prossimo ai 100.
statisticamente parlando,la gente che randella in discesa si è sempre allenata con la bici da pedalare.
forse solo quando comincerai ad essere più conservativo... visto che comunque pare che quando non sei per terra vai molto forte potresti lesinare un po' in "ritmi da indemoniato" e cercare di non cadere... di sicuro perderesti meno tempo...
il consiglio arriva da uno qualcunque... non ho né meriti né doti particolari però ho capito che cadere non paga
meglio trattenersi un pochino... non dico tanto ma quel tanto che basta da abbassare il rischio di cadute 
Beh vuol dire o avere molto tempo a disposizione o lavorare con i turni... gli altri come fanno?
Senza tener conto che trovare percorsi di questa lunghezza senza cadere nella monotonia la vedo duretta...
Ciao a tutti, approfitto dello spazio nel forum dedicato all'ENDURO per anticiparvi una foto del bike park BMX che stiamo ultimando in paese, la correlazione ci sta perchè, praticamente, i ragazzi coinvolti in questa impresa sono gli stessi che si occupano della preparazione della prova di ENDURO...abbiamo molte energie!!! Speriamo che il 28 Ale Barbero sia tra noi...spettacolo assicurato nel dopo gara.
Allegati
è difficile allenarsi seriamente ed evitare la monotonia.se non si trovano i percorsi da 100,se ne fanno 2 da 50.
io ad esempio collego i giri da un'oretta insieme.così mi vengono dei mezzi massacri con almeno il 50% di sterrato(considerando anche i trasferimenti) tanto dislivello e tante discese tecniche.
se no faccio anelli tipo gara di xc,ma da oltre 3 ore.
forse solo quando comincerai ad essere più conservativo... visto che comunque pare che quando non sei per terra vai molto forte potresti lesinare un po' in "ritmi da indemoniato" e cercare di non cadere... di sicuro perderesti meno tempo...
il consiglio arriva da uno qualcunque... non ho né meriti né doti particolari però ho capito che cadere non paga
effettivamente,da quando ho diminuito l'allenamento(dall'anno scorso,causa fattori esterni) e da quando mi son rotto(2 mesi + 1 di stop) vado un po' troppo d'irruenza.
Beh vuol dire o avere molto tempo a disposizione o lavorare con i turni... gli altri come fanno?
Senza tener conto che trovare percorsi di questa lunghezza senza cadere nella monotonia la vedo duretta...[/QUOTE
INMHO Per stabilire i principi di un'allenamento bisogna innanzi tutto analizzare le componenti della performance: direi che nell' enduro la resistenza aerobica ha la stessa importanza che può avere nel calcio, senza quella non parti nemmeno, quindi allenamenti lunghi (leggi gite...), specie ad inizio stagione, con dislivelli simili a quello di gara (1000\1500m); però poi, per eccellere, si devono allenare altre componenti, tecniche e condizionali; per quanto riguarda la tecnica c'è poco da dire, probabilmente avere a disposizione un pò di tempo ed un furgone per fare solo discese "ad hoc" sarebbe il massimo, interessante ed inesplorata invece la capacità condizionale specifica interessata: si tratta di tratti di 3\7' nei quali si devono eseguire continui scatti per rilanciare, partendo spesso da una situazione isometrica, direi con una discreta produzione di acido lattico, da smaltire nei trasferimenti successivi (un lavoro tipo fartlek accelerato sarebbe utile), quindi resistenza lattacida, ottenibile con ripetizioni specifiche, sia tipicamente di stampo ciclistico, che con esercizi del pugilato e delle arti marziali per tronco e braccia, e perchè no un pò di bouldering per dita ed avanbracci di ferro, insomma studiandoci un pò si potrebbero tirare fuori delle tabelle veramente interessanti; gli allenamenti mirati però sono una palla e presuppongono una grande motivazione, che certamente Giulio possiede in abbondanza, ma non vecchi babbioni come te e me....