Poi diciamola tutta, se facessi la metà delle salite che faccio ma fatte con criterio sarebbe decisamente più "utile". Ma non ce la faccio ad andare con criterioTanti si ma nn tantissimi. Se abiti in zone collinari o montane sei quasi "obbligato" a fare dislivello.Io se esco di casa e giro a dx salgo a sx scendo. Allo fine sono praticamente obbligato al dislivello ( che tra le altre cose mi piace). Non tengo molti conti ma nell' arco di un anno, alternando bici, scialpinismo e qualche salita a piedi faccio mediamente 3000d+ a settimana. Fai i conti ed è presto fatto. A km invece non ne ho la più pallida idea