Anch'io ho un'ora, un'ora e mezzo al massimo, weekend compresi, e infatti tengo la bici e le protezioni sempre in macchina, per ottimizzare.
Però ogni settimana cerco di correre una ventina di chilometri, due uscite da 10k, quando più, quando meno, e di fare una sessione in piscina.
Imprescindibili per la corsa: cuffie e playlist cazzuta, altrimenti nemmeno ci provo.
Questo perché, se vado solo in bici per lunghi periodi, perdo capacità aerobica, prendo peso, e in definitiva alla lunga mi diverto meno, sia in salita che in discesa.
Il problema è che tra bici e corsa si usano tipi di contrazioni muscolari totalmente diversi, e quindi devo litigare spesso con la DOMS.
Però ogni settimana cerco di correre una ventina di chilometri, due uscite da 10k, quando più, quando meno, e di fare una sessione in piscina.
Imprescindibili per la corsa: cuffie e playlist cazzuta, altrimenti nemmeno ci provo.
Questo perché, se vado solo in bici per lunghi periodi, perdo capacità aerobica, prendo peso, e in definitiva alla lunga mi diverto meno, sia in salita che in discesa.
Il problema è che tra bici e corsa si usano tipi di contrazioni muscolari totalmente diversi, e quindi devo litigare spesso con la DOMS.