La forza in se stessa,nel ciclismo ha poca importanza.le sfr sono un lavoro nato x allenare la resistenza agli effetti negativi causati dall' uso della forza:grosse tensioni muscolari,circolazione parzialmente bloccata a livello dei capillari intramuscolari.fino a circa tre anni fa,so che gli effetti allenanti delle sfr non erano ancora stati dimostrati.gli effetti negativi di cui parlavo sopra,sono da evitare nel caso di gare,allenamenti sulla distanza,quindi usare la forza,è un esercizio che si allontana molto rispetto a quelle che sono le qualità ideali x andare forte e avere una lunga resistenza muscolare.nel ciclismo invece conta la potenza:fare vattaggi,velocità alte,x il tempo più lungo possibile.questo avviene stimolando la potenza aerobica -anaerobica (che è la parte più consistente del fattore potenza)con lavori a ripetute di intensità medio alte,e la potenza muscolare con ripetute a cadenze medio alte(a seconda dei lavori ,da 55 a 70 rpm)rispetto a quelle molto basse delle sfr.in queste ripetute,la fc cade in un range tra il medio e la soglia anaerobica,quindi metabolicamente sono molto più impegnative delle sfr.ecco perché a livello professionale i powermeter sono un must:si lavora tutto sulla potenza e i tempi relativi al suo sviluppo
