credevo di essermi auto bannato, ma invece mi riabilito : io non sono mica tanto d' accordo; ovvero se mi parli di cuore magari forse va anche bene oppure meglio è simile, ma il fondo non lo si fa mica solo per puri scopi aerobici, serve a tutta una serie di cose come per esempio, rendere il gesto economico ed efficiente, fare lavorare i muscoli specifici per fargli acquisire resistenza, stesso discorso per le articolazioni, voglio vedere se fai un ciclo di fondo a nuoto poi cosa succede al corpo ( = carrozzeria ) quando aumenti l' intenistà e passi alla mtb se il sistema cuore/polmoni (= motore ) pompa da spavento su una struttura non adattata come si deve.
poi, se mi si viene a dire che sti discorsi vanno meglio se applicati su un adolescente con schemi motori ancora in divenire oppure su un atleta di classe olimpionica piuttosto che sull' amatore mid level, ok ci sto, ma non dovrebbe funzionare così.
detto questo, volevo solo aggiungere che gli interventi sono tutti interessanti, anche se magari si può anche essere in parziale disaccordo, d' altronde teorie sull' applicazione degli allenamenti ce ne sono tante, alcune più o meno valide, ma a volte la differenza la fa solo il fatto di imbroccare il sistema giusto per un determinato atleta.
Vero: il fondo è comunque propedeutico al gesto specifico, per lo meno nella bici (non vero per altri sport, soprattutto igiochi).
Tuttavia, a maggior ragione, anche in relazione ad una certa postura che, per forza di cose, è differente tra mtb e bdc, imho vale la pena usare la MTB, piuttosto con gomme più strette e scorrevoli (e con meno di 50 si evita di comprare una bdc).
Cmq, a bocce ferme, credo che la domanda del 3D, conoscendo il popolo dei ciclisti, sia traducibile in se compro una BDC, faccio proprio proprio una cavolata (e scritto in piccolo tanto la compro lo stesso
).
Riguardo i watt, quando si parla di fondo, credo sia proprio questione di sesso degli angeli: per capire se si stia facendo fondo non vi è bisogno né di watt, ne di cardio. Forse forse serve il cardio per il fondo medio, ma è proprio una raffinatezza che, considerato il fatto che siamo su un forum, non risulta sicuramente strumentale.
Restando invece fuori dal fondo, sono proprio curioso di capire come, attraverso i watt, si possa sapere se si è in soglia, fuori soglia del 5%, fuori soglia del 10%... ecc...
Anche perchè se ad esempio si sta facendo un lavoro di soglia (potenza aerobica), come si fa, senza cardio, a sapere se la ripetuta conduce fino alla soglia o fuori o sotto?
I watt sono utili e sintetizzano in un unico valore il tema "rapporto - rpm".
Inoltre nulla impedisce di utilizzare Watt e CArdio, così si ha piena consapevolezza del fatto che fosse una giornata "no" o "sì" (anche se con un cardio, un km ed un cronometro, si ha lo stesso feed back).
A parte che come ho scritto, la maggior parte di noi, perlomeno io, mi alleno come hai scritto tu e cioè, avendo poco tempo, con allenamenti di qualità, correttamente strutturati all'interno di fasi successive con carichi e scarichi al loro posto eppure continuo a sostenere che per un amatore sia un bel jolly poter fare fondo con la bdc... per tutto il resto ti chiedo: ma se non dai e non trai piacere dalla discussione sul forum, e scrivi pure in modo antipatico (detto da te) e solo per illuminarci con la Verità, chi te lo fa fare??? Prescritto dal dottore???
Ribadisco che questo è un forum di appassionati: per come la vedo io è come fermarsi alla sera dal proprio sivende di fiducia, trovare 2 o 3 amici ciclisti a scambiare quattro chiacchere prima di tornare a casa... se non c'è piacere a cosa serve???
