Comunque gli ultimi 40 km fatti con la Sbubbyscorta sono molto più belli
.
quello è ovvio....
e sentire Colibrì che, in salita, canta Vasco mentre nn avevo più fiato per respirare....nn ha prezzo...
Dolomitisuperbike 2012
- Creatore Discussione scubafox68
- Data di inizio
-
- Tag
- dolomitisuperbike dsb
quello è ovvio....
e sentire Colibrì che, in salita, canta Vasco mentre nn avevo più fiato per respirare....nn ha prezzo...
quest'anno appena finita la mia prima corta mi sono promesso il lungo per il 2013.La squadra per il 2013 mi ha iscritto al SRH, quindi SRH + DSB lunga.Chi mi spiega la prima salita del 2013(san silvestro) rispetto a quella fatta nel 2012 alla fine e in senso inverso?
e gia... nn vedo l'ora....
nn potete immaginare cos'è per me la DOLOMITI SUPER BIKE.....
nel 2013 sarà la mia 5° edizione ... sempre presente dal 2009 ....
la 1° è stata propio in senso orario...
quest'anno per me è quella riuscita meglio.... 5h53 ... 10° cat e 99 ASS... e sopratutto una fatica BESTIA!!! pero' una soddisfazione unica...
obbiettivo 2013 .... 5h30 !!!!!
.... un consiglio che do, per affrontare al meglio l'utlima salita è gestirsi senza strafare per tutta la gara .... perchè li ti si presenta il conto e poi sopratutto MANGIARE per tutta la GARA !!!
nn potete immaginare cos'è per me la DOLOMITI SUPER BIKE.....
nel 2013 sarà la mia 5° edizione ... sempre presente dal 2009 ....
la 1° è stata propio in senso orario...
quest'anno per me è quella riuscita meglio.... 5h53 ... 10° cat e 99 ASS... e sopratutto una fatica BESTIA!!! pero' una soddisfazione unica...
obbiettivo 2013 .... 5h30 !!!!!
.... un consiglio che do, per affrontare al meglio l'utlima salita è gestirsi senza strafare per tutta la gara .... perchè li ti si presenta il conto e poi sopratutto MANGIARE per tutta la GARA !!!
quest'anno fatta per la prima volta.... l'anno prossimo si torna e l'obbiettivo è stare sotto le 5h20m!!!
Infatti io quest'anno arrivato a S. Silvestro ho visto il conto! E l'ultimo tratto coi sali-scendi sembrava non finire più!!
purtroppo per noi comuni mortali lavoratori con moglie e figli al seguito......sono i loro tempi del lungo
io e M@tteo propio quest'anno abbiamo fatto l'ultima parte assieme, solo che lui mi ha ripreso perchè partito dopo e alla fine mi ha rifilato 7 minuti ......
i nostri sono i tempi del lungo,io come voi sono un comune mortale che lavora 8h al giorno, mi alleno e alla domenica mi diverto in gara...
i nostri sono i tempi del lungo,io come voi sono un comune mortale che lavora 8h al giorno, mi alleno e alla domenica mi diverto in gara...
No no non prendete la mia domanda come se i tempi fossero alti.. anzi! Lavoro anche io come tutti (spero..) era solo per sapere indicativamente qual'è il tempo di percorrenza, io poi sicuramente farei il corto.
BUONI? per mè buono è stare sotto le 7 ore,quelli sono tempi stratosferici!!! chapeau
allora io che spero solo di finirla...... il tempo neanche lo guardoBUONI? per mè buono è stare sotto le 7 ore,quelli sono tempi stratosferici!!! chapeau
5h53'.che tempone complimentissimi. Io quest'anno ci ho impiegato 7h50' più o meno. Io sono soddisfattissimo della mia prestazione xè oltre a essermi divertito sono riuscito a migliorare il tempo di due anno fa (8h14').
Quest'anno? Spero di finirla in meno tempo, ma l'importante è arrivare soddisfatto di quello che ho fatto
.che tempone complimentissimi. Io quest'anno ci ho impiegato 7h50' più o meno. Io sono soddisfattissimo della mia prestazione xè oltre a essermi divertito sono riuscito a migliorare il tempo di due anno fa (8h14'). Quest'anno? Spero di finirla in meno tempo, ma l'importante è arrivare soddisfatto di quello che ho fatto
E' impossibile fare 5h e 30minuti e dire che si esce solo la domenica......
Se così fosse, abbandonerei subito questo sport perchè vuol dire che proprio ho sbagliato tutto!!
Tutti quelli che conosco e che escono realmente solo una volta a settimana ,fanno il lungo con un tempo minimo di 8 ore
Ovvio,siamo tutti diversi e con fisici ed età differenti, ma per stare sotto le 6 ore ti devi allenare come un semiprofessionista
L'importante, in fondo, è arrivare senza odiare la bici e senza farsi male
Se così fosse, abbandonerei subito questo sport perchè vuol dire che proprio ho sbagliato tutto!!
Tutti quelli che conosco e che escono realmente solo una volta a settimana ,fanno il lungo con un tempo minimo di 8 ore
Ovvio,siamo tutti diversi e con fisici ed età differenti, ma per stare sotto le 6 ore ti devi allenare come un semiprofessionista
L'importante, in fondo, è arrivare senza odiare la bici e senza farsi male
Ho riletto il messaggio di Basa...dice "mi alleno e alla domenica mi divertio in gara" . quindi avevo letto male, non si allena solo la domenica..... mi sembrava strano fare il suo tempo con un uscita settimanale..
chiedo scusa e complimenti per un tempo che io neanche sogno
PS: ma che mizzega di allenamenti fai, se si può sapere?
chiedo scusa e complimenti per un tempo che io neanche sogno
PS: ma che mizzega di allenamenti fai, se si può sapere?
ciao a tutti...
Fuori OT e mi scuso
la 1° regola di un buon risultato è CREDERCI e arrivare ai nastri di partenza al meglio della propia condizione fisica....
c'è chi si allena per terminare una gara, chi per avere un periodo di forma durante i mesi estivi... e chi come me, si allena tuto l'anno.. per sopravvivre una stagione intera che parte a MARZO e finisce a OTTOBRE con dei picchi di forma nei momenti hot di una stagione... infatti io programmo GIUGNO LUGLIO AGOSTO il TOP della forma .... ogni domenica da inzio stagione è una GARA ....
durante la settimana dipende molto dalla domenica sucessiva cosa devo affrontare.... se ho una gf di 50 km i miei allenamenti saranno molto piu' mirati a mantenere la FORZA e la SOGLIA e il LUNGO .. se invece ho un MARATHON allora preferisco calare il ritmo perchè anche con meno tempo perchè altrimenti la domenica nn si hanno le energie necessarie per essere brillanti sull' ULTIMA SALITA...
mi alleno in genere
Lunedi Riposo post gara
Martedi' 2h30
Mercoledi 2h'30
Giovedi LUNGO quindi anche 5 ore
Venerdi riposo
Sabato sgambata di 1h30 che provo specialmente l'ultima parte di gara
Domenica GAS GAS GAS
se la domenica ho un MARATHON massimo 1h30/ 2 h ogni uscita senza il lungo e a ritmo veramente blando ...
c'è da dire che mi alleno molto con la BICI DA STRADA .. infatti in un' anno percorro quasi 15-16000 km Totali di cui 3/4000 in MTB il resto tutto BDC
per il semplice motivo che ho il sensore di Potenza ed è un valido strumento sia per allenamenti mirati ma soprattto per la condizione di forma.....
questo durante le gare.....
nel periodo che va da NOVEMBRE A fine Febbraio... mi faccio un bello stacco di 15/20 giorni dove nn voglio vedere assolutamente la BICI !!! mangio come un alpino e mi diverto.....
poi da metà novembre do il 1° giro di VITE !!! e cioè PALESTRA e ricomincio a strizzare l'occhio alla dieta, perchè anche l'alimentazione nella bici è il 60% della prestazione......
in palestra faccio molti esercizi a corpo libero, Fitness e Pilate ... ogni tanto qualche seduta a SPINNIG giusto per vedre 2 culi
e po il sabato e la domenica tempo permettendo perchè io abito in una zona dove fa NEVE e fa freddo , esco regolarmente in bici da strada ad un ritmo lento anche per 5-6-7 ore ...... questo fino a subito dopo le feste, perchè a Gennaio si parte con ripetute di FORZA e SOGLIA.... che sono una vera rottura; 1° perchè vedo la madonna tutte le volte che faccio una serie e 2° perchè preferisco farle in bici solo che usciendo alle 17 da lavorare oltre al feddo c'è l'incognita Buio!!!!! ma mi sono munito di lampadina...
di rulli nn mi salta nemmeno nell'anticamera del cervello perchè riesco a stare al max 10-15 min .....
se guardate la mia firma sotto c'è sia la mia squadra sia il centro dove vado per la preparazione....
e chi volesse vedere le mie uscite scarico tutto su GARMIN CONNECT utente Becazzio ...
scusate se sono stato un po lungo....
aaaaaaaaa poi metto a precisare che per me la DOLOMITI SUPERBIKE è come La messa il giorno di Natale per il papa...
buon allenamenti....
Fuori OT e mi scuso
la 1° regola di un buon risultato è CREDERCI e arrivare ai nastri di partenza al meglio della propia condizione fisica....
c'è chi si allena per terminare una gara, chi per avere un periodo di forma durante i mesi estivi... e chi come me, si allena tuto l'anno.. per sopravvivre una stagione intera che parte a MARZO e finisce a OTTOBRE con dei picchi di forma nei momenti hot di una stagione... infatti io programmo GIUGNO LUGLIO AGOSTO il TOP della forma .... ogni domenica da inzio stagione è una GARA ....
durante la settimana dipende molto dalla domenica sucessiva cosa devo affrontare.... se ho una gf di 50 km i miei allenamenti saranno molto piu' mirati a mantenere la FORZA e la SOGLIA e il LUNGO .. se invece ho un MARATHON allora preferisco calare il ritmo perchè anche con meno tempo perchè altrimenti la domenica nn si hanno le energie necessarie per essere brillanti sull' ULTIMA SALITA...
mi alleno in genere
Lunedi Riposo post gara
Martedi' 2h30
Mercoledi 2h'30
Giovedi LUNGO quindi anche 5 ore
Venerdi riposo
Sabato sgambata di 1h30 che provo specialmente l'ultima parte di gara
Domenica GAS GAS GAS
se la domenica ho un MARATHON massimo 1h30/ 2 h ogni uscita senza il lungo e a ritmo veramente blando ...
c'è da dire che mi alleno molto con la BICI DA STRADA .. infatti in un' anno percorro quasi 15-16000 km Totali di cui 3/4000 in MTB il resto tutto BDC
per il semplice motivo che ho il sensore di Potenza ed è un valido strumento sia per allenamenti mirati ma soprattto per la condizione di forma.....
questo durante le gare.....
nel periodo che va da NOVEMBRE A fine Febbraio... mi faccio un bello stacco di 15/20 giorni dove nn voglio vedere assolutamente la BICI !!! mangio come un alpino e mi diverto.....
poi da metà novembre do il 1° giro di VITE !!! e cioè PALESTRA e ricomincio a strizzare l'occhio alla dieta, perchè anche l'alimentazione nella bici è il 60% della prestazione......
in palestra faccio molti esercizi a corpo libero, Fitness e Pilate ... ogni tanto qualche seduta a SPINNIG giusto per vedre 2 culi
e po il sabato e la domenica tempo permettendo perchè io abito in una zona dove fa NEVE e fa freddo , esco regolarmente in bici da strada ad un ritmo lento anche per 5-6-7 ore ...... questo fino a subito dopo le feste, perchè a Gennaio si parte con ripetute di FORZA e SOGLIA.... che sono una vera rottura; 1° perchè vedo la madonna tutte le volte che faccio una serie e 2° perchè preferisco farle in bici solo che usciendo alle 17 da lavorare oltre al feddo c'è l'incognita Buio!!!!! ma mi sono munito di lampadina...di rulli nn mi salta nemmeno nell'anticamera del cervello perchè riesco a stare al max 10-15 min .....
se guardate la mia firma sotto c'è sia la mia squadra sia il centro dove vado per la preparazione....
e chi volesse vedere le mie uscite scarico tutto su GARMIN CONNECT utente Becazzio ...
scusate se sono stato un po lungo....
aaaaaaaaa poi metto a precisare che per me la DOLOMITI SUPERBIKE è come La messa il giorno di Natale per il papa...
buon allenamenti....