Più che altro a 175x63 siamo a livelli di ectoplasma
Dimagrire è dura... consigli?
- Creatore Discussione Julietta
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- sonacicciona
le eccezioni non contano, anche mio nonno mangiava e beveva come chi ed è arrivato ad 88 anni tradito da una polmonite ...
però gli eccessi in genere ti presentano il conto molto prima.
dipende dalla % di grasso che si ha ... io direi che per un lieve sovrappeso 2 kg al mese sono un buon risultato.Non serve stare senza pasta, ma limitarla. Poi per perdere 3/4 kg basta che fai attenzione circa un mese e vai. Io oggi ho mangiato 40 grammi di pasta, con sugo bianco di verdure, poi due fette di pane integrale, un formaggio spalmabile e verdura cruda. Mi sono concesso anche un bicchiere di rosso. Non mi pare di aver rinunciato tanto. Occorre mangiare più proteine (ed io prediligo quelle dei vegetali alla carne) e vedrai che il peso scende.
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Personamente il mio peso rimane stabile con ca 2300 calorie/gg e quando voglio perdere un chiletto mi assesto sulle 2000 calorie per un mese , oppure con la bella stagione aumento il volume dell'allenamento.
Navarre
Biker tremendus
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Ecco, te la dico io la nuovissima tendenza, altro che i vegani che ormai è assodato dopo un po' pare diano problemi di connessione delle sinapsi: la nuova frontiera è diventare RESPIRARIANO! (alimentazione Pranica)
Cioè non mangiare nulla e campare d'aria: l'energia viene assunta in modo naturale dal nostro corpo. L'unico difetto è che il testimonial di questa nuova pratica è un santone indiano che dopo due settimane senza cibo e acqua è leggermente...morto!
“con l’alimentazione pranica ti nutri dell’energia del cosmo e quindi non ti indebolisci ma ti rafforzi, ti disintossichi, ti senti meglio e aumenta l’armonia con tutto ciò che ti sta intorno”
Figo vero?
Cioè non mangiare nulla e campare d'aria: l'energia viene assunta in modo naturale dal nostro corpo. L'unico difetto è che il testimonial di questa nuova pratica è un santone indiano che dopo due settimane senza cibo e acqua è leggermente...morto!
“con l’alimentazione pranica ti nutri dell’energia del cosmo e quindi non ti indebolisci ma ti rafforzi, ti disintossichi, ti senti meglio e aumenta l’armonia con tutto ciò che ti sta intorno”
Figo vero?
Mio nonno raccontava che aveva un somaro che aveva imparato a vivere senza mangiare, davvero. E poi però purtroppo è morto ...
Però si era abituato a star senza mangiare [emoji23][emoji23][emoji23]
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premessa: perdona il tono delle mie risposte, non voglio asslutamente essere scortese, ma mi piace essere onesto e non addolcire inutilmente le pillole.
-168x64kg , per una donna, a meno che tu non sia una bodybuilder da mondiale, non e' essere muscolosi ma essere leggermente sovrappeso...
nulla di male in se, ma tanto per dire, con 165 quando sono in forma sono sotto i 60 kg da uomo e per nulla longilineo come costituzione
-integratori vari: hai una mancanza, hai delle analisi del sangue , te lo ha prescritto un medico? perche' magari, anche se generalmente non hanno controindicazioni, prenderli alla pene di segugio sono come minimo soldi buttati e basta.
-se in 3 giorni di "dieta" hai crisi, malanni, stanchezza, e in mancanza di patologie, e' solo suggestione mentale.
in ogni caso, vai da un medico.
non sempre 3-4 kg ipoteticamente in più in realtà lo sono davvero,essendo il peso una variabile che cambia da persona a persona bisogna basarsi altri fattori per capire se si é in forma,certo se non si pesa 100 kg essendo alti 170 cm é ovvio,due dei fattori principali,se non proprio i principali,che vanno a determinare in maniera veramente specifica il proprio peso forma sono la massa muscolare,come già hai fatti presente tu,e la dimensione ossea che cambia da persona a persona
quindi il mio consiglio prima di incaponirti con una dieta che magari non ti serve é quello di rivolgerti a degli specialisti
in generale il peso in se dice poco, io valuterei la % di grasso ...
alcuni sono così muscolosi che la bilancia imbroglia.
A quanto dici hai un fisico tonico, e solo un po' appannato, per cui non hai molto grasso in eccesso, cerchi solo di "tirarti". In questo caso, perder peso è molto difficile. E' decisamente meglio sentire un nutrizionista perché con il deficit calorico vai giù di forma immediatamente.
io se sto con 800 calorie mi ricoverano dopo 10 minuti,
fai conto che a fine ottobre del 2016 pesavo 90 kg,sono alto 180 cm con struttura ossea brevilinea,e avevo una circonferenza coscia di 104 cm,si lo so faccio schifo ma ho sempre avuto delle gambe enormi,i chili di troppo quindi erano tutti su fianchi e addome,il mio peso ideale sarebbe sugli 82-83 kg ,ora sono 124
questo dovuto anche al fatto che ho avuto una valanga di problemi personali che non si può e quindi sono stato completamente fermo dandomi allo stragozzo per lo stressQuindi ora sto seguendo anche io una dieta da 1200-1300 calorie sostanzialmente a base proteica datami dal mio medico che é specializzato in medicina dello sport e nutrizionismo,ho eliminato ogni schifezza,praticamente i condimenti non esistono più tranne qualche grammo di olio rigorosamente extravergine ed a crudo,durante il pomeriggio appena svegliato,(faccio il portiere notturno in un hotel quindi salto il pranzo perché dormo
)mangio un paio di yogurt magri,a cena max 50 gr di pane e ci vado giù di verdure,carni bianche (tante),pesce (tanto) e uova,e durante la notte assumo due porzioni di latte parzialmente scremato da 250ml con 28 gr di proteine in polvere ed uno yogurt o un frutto,risultato 3,5 kg persi in 8 giorni,e non sono potuto uscire in bici,altrimenti sarebbero stati sicuramente di più,finora mi trovo bene e non mi sta dando problemi a parte l'inevitabile fame.
Ultima modifica:
io se sto con 800 calorie mi ricoverano dopo 10 minuti,
fai conto che a fine ottobre del 2016 pesavo 90 kg,sono alto 180 cm con struttura ossea brevilinea,e avevo una circonferenza coscia di 104 cm,si lo so faccio schifo ma ho sempre avuto delle gambe enormi,i chili di troppo quindi erano tutti su fianchi e addome,il mio peso ideale sarebbe sugli 82-83 kg ,ora sono 124
Quindi ora sto seguendo anche io una dieta da 1200-1300 calorie sostanzialmente a base proteica datami dal mio medico che é specializzato in medicina dello sport e nutrizionismo,ho eliminato ogni schifezza,praticamente i condimenti non esistono più tranne qualche grammo di olio rigorosamente extravergine ed a crudo,durante il pomeriggio appena svegliato,(faccio il portiere notturno in un hotel quindi salto il pranzo perché dormo
finora mi trovo bene e non mi sta dando problemi a parte l'inevitabile fame.
...passavo di qua, come procede la dieta? Io da aprile, quando ho scritto questo post ho buttato giù altri sei kg. Ora sono fra meno 20/23 kg da novembre quando ho iniziato. Non sono certo del dato totale perché ho cambiato bilancia e c’era discrepanza fra i due pesi. Ma almeno venti kg li ho mandati a quel paese.
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Non credo ci sia un rapporto con quanto mangi ma sicuramente stare leggeri prima di uno sforzo , che per te è importante , non aiuta. Stare a dieta è difficoltosissimo per me che amo le cose dolci e le bevande , nonché la pasta in tutte le sue forme e il pane di cui vado ghiotto e tutte le sue forme , piadine e tigelle in primis . Però quando devo tirare sui pedali preferisco non pensarci altrimenti.......
registrato oggi, due messaggi uguali, sa tanto di "marchetta"...
mod, vedo male io?
@tostarello
@sembola
@marco
Per me è un bot, non a caso è andato a scrivere dove ha trovato la parola "dimagrire", è andato a fare pubblicità di prodotti per dimagrire quando le discussioni erano inerenti a far dimagrire le bici.
In questi casi penso basti premere il tasto "segnala" sotto uno dei post.