Dimagrire è dura... consigli?
- Creatore Discussione Julietta
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- Tag
- sonacicciona
Cioè 1,68 x 64 kg e senti il bisogno di metterti a dieta? Caz...io 1,61 x 68kg...che dovrei fare...
pesato ieri
1.68 x 72.8
c@zzo, dovrei almeno levare 3-4 kg anche io, ma senza pasta mi spiace non ci sto.
C'è da dire che Julietta essendo donna ha parametri diversi.
Non serve stare senza pasta, ma limitarla. Poi per perdere 3/4 kg basta che fai attenzione circa un mese e vai. Io oggi ho mangiato 40 grammi di pasta, con sugo bianco di verdure, poi due fette di pane integrale, un formaggio spalmabile e verdura cruda. Mi sono concesso anche un bicchiere di rosso. Non mi pare di aver rinunciato tanto. Occorre mangiare più proteine (ed io prediligo quelle dei vegetali alla carne) e vedrai che il peso scende.
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Ciao io ho sempre avuto la tendenza a mettere su qlk kilo rispetto al mio peso forma. Appannamento addominale e un po’ di pensatezza mi hanno accompagnato per anni.
Da quando sono vegano tutto questo è solo un ricordo.
Sono 175*63kg.
La regola è mangia quanto vuoi (in genere devi quadruplicare ciò che mangi come quantità) tutto ciò che è sano e che nn contenga uova, formaggio e carne e pesce.
I risultati arrivano subito e dopo due mesi ti chiedi: ma come ho fatto a vivere fino ad adesso?
Ciao
Perdonami, ma ragazza mia
Perdonami ragazza mia, ma non ti fidi dei medici e chiedi consigli nel forum. Uno ti dice una cosa, ma un'altro il contrario, uno ti porta l'esempio delle professioniste e un'altro ti fa diventare vegana. Alla fine della discussione finisce che ne sai meno di prima. Affidati a gente seria e a specialisti dell'alimentazione e lascia il forum per i consigli sulle gomme.
ant
Biker assatanatus
40 g di pasta sono per assaggiare se è cotta, scusa 
La mia razione, se cerco di perdere qualche kg, è 120.
Altrimenti quando sono in pesoforma non si scende sotto i 200 g, è vietato dalla Convenzione di Ginevra
Anche perchè a casa siamo in tre, i pacchi di pasta avanzati sono brutti, quindi 500 g in tre e via.
E comunque "lo spaghetto mette allegria!" se per andare in bici il 5% più forte devo essere triste, allora no dai
Io mangio di tutto,pizza,carne ogni giorno piu o meno 1kg,verdure pasta con ragu' rosto de uccelli, bevo tanti spris campari circa 5-6 al giorno e sono sempre in forma quando vado in bici e anche quando arrampicavo e facevo gare sono sempre lo stesso peso
Ci sentiamo tra qualche anno,ora sei ancora relativamente giovane e il tuo corpo ce la fa a bruciare e smaltire tutto ciò che ingurgiti,ma quando sarai sui 60 anni,a quei ritmi qui,sei da reparto alcologia o da epatologia
...
Io mi chiederei come farei a vivere dopo.
Boh, a me non sembra per nulla strano sentire mancanza di forze ed energie se si tagliano i carboidrati..
Io ho perso 20 kg da quando sono vegetariano, i primi kg sono spariti senza fatica poi gli altri ho dovuto soffrire la fame sopratutto in serata..
Ora che sono al peso che mi ero prefissato, non devo rinunciare più a niente, anche perché oltre a dire no alla carne ( quindi abolendo i terribili insaccati) ho rinunciato alle bibite, e ora non ne sento più la mancanza..
C'è da dire che oltre ad andare in bici, ho un lavoro che mi impegna un po fisicamente e quasi tutti i giorni faccio pesi..
Io ho perso 20 kg da quando sono vegetariano, i primi kg sono spariti senza fatica poi gli altri ho dovuto soffrire la fame sopratutto in serata..
Ora che sono al peso che mi ero prefissato, non devo rinunciare più a niente, anche perché oltre a dire no alla carne ( quindi abolendo i terribili insaccati) ho rinunciato alle bibite, e ora non ne sento più la mancanza..
C'è da dire che oltre ad andare in bici, ho un lavoro che mi impegna un po fisicamente e quasi tutti i giorni faccio pesi..
petauro
petauro mannaro
- 10/5/16
- 423
- 214
- 0
- Bike
- LightCarbon LCFS904 no boost - Sram XX1 11v - RockShox sid&monarch - Elixir 9 - Iodine 3 29 - HD 2.35 ant - NN 2.35 post - peso 12,1kg
Innazitutto qualche chiletto lo toglie chiunque anche essendo onnivoro, se quei chiletti sono di troppo. Basta fare una cosa che non sembra mai presa in considerazione: mangiare meno. Se ci fosse il 'pasto assistito', sarebbero tutti con la pila nel piatto oltre che sulla bici (questa era irresistibile...
)Io sono vegetariano, forse diventerò vegano in ogni caso cerco di limitare al massimo anche i latticini, però Federico permettimi di dirti che la tua è una generalizzazione azzardata, e non in quanto vegano, in quanto non puoi consigliare con tanta superficialità di mangiare 4 volte solo erba più di prima e stai da Dio, perchè se ti va male crepi, così come crepi se mangi di merda e sei onnivoro.
Se diventi vegano devi informarti innanzitutto sul tuo stato di salute ed eventuali carenze e poi imparare ad alimentarti in modo vario e completo, e come qualsiasi cosa si impari non è immediato e perfetto da subito. E non lo fai per perdere peso, semmai sarà una conseguenza di un'alimentazione molto meno grassa e raffinata.
La questione alimentazione è sempre spinosa. Io non so da quanto tempo ti alleni Julietta ma devi sapere che il metabolismo negli sportivi si modifica. Dovresti allenarti costantemente per un lungo periodo e capire come risponde il tuo organismo. Solo dopo potrai valutare meglio il da farsi. Fare una dieta improvvisata non è una buona pratica e il fatto che non mangi schifezze è una cosa buona ma non è detto che il problema si risolvi in questo modo. Poi dici di prendere gli integratori e il ferro ma occorre anche qui una verifica dettagliata. Secondo me non devi fare niente ma allenarti e mangiare normalmente facendo attenzione ad reintegrare (con il cibo). Se proprio vuoi scendere ancora di qualche kilo e vuoi un'alimentazione differente è sufficiente chiedere consiglio al tuo medico curante che ti saprà indicare se ti occorre e in quale misura. Se poi hai la fortuna di avere il medico curante specializzato in medicina dello sport come il mio sei a cavallo
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La mia razione, se cerco di perdere qualche kg, è 120.
Altrimenti quando sono in pesoforma non si scende sotto i 200 g, è vietato dalla Convenzione di Ginevra
Anche perchè a casa siamo in tre, i pacchi di pasta avanzati sono brutti, quindi 500 g in tre e via.
E comunque "lo spaghetto mette allegria!" se per andare in bici il 5% più forte devo essere triste, allora no dai
...eh, dipende dal metabolismo. Ahimè il mio dorme, mangiando le porzioni che hai indicato, ero ingrassato in maniera esponenziale. Oggi con 800 calorie fra colazione, pranzo e spuntino, ho fatto 4 ore e mezza di bici con oltre 800 metri di quota guadagnata, sono tornato a casa ancora con tante energie ed ho fatto una cena un po’ sopra alle righe per la dieta ma va bene.
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Ci sono persone che si strafogano a tavola ed hanno la fortuna di non ingrassare. Se ci provo io, in tre mesi metto 15 kg
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Come ti capisco !!!
Si tratta di un classico e noto fenomeno di iniquità sociale che si avvicina molto alla discriminazione. Odio quelli che mangiano sempre e non ingrassano mai !!!
Sono alto 189 ed il mio peso è variato dai 78 ai 98kg. Sono stato molto tirato sui 95. Non facevo bici ma ero appassionatissimo di body building. Ormai da qualche annetto ho ripreso la bici ed ora mi attesto sui 85 circa. Quando facevo palestra ero attentissimo a non sgarrare , ora ogni tantp qualche vizio me lo permetto.
Io non ti dirò cosa e quanto mangiare perché senza vedere una persona è come giocare al lotto; inoltre il corpo reagisce diversamente alle varie diete. Quello che invece ti dico è tenersi sempre sui 5 pasti ( 2 spuntini)dove il principale è la mattina. Quindi mangiare meno ma più frequente. La sera aumenta la proporzione proteica rispetto ai carbo.
Evita alcool e cerca di tenere una dieta costante 6 su 7 . Sfora solo 1 gg , ma con intelligenza.
Ti parla una persona che se fa sport e mangia e beve come un porco difficilmente mette su peso. Però quando ho provato a fare una dieta seria, rigorosa, ma sopratutto con costanza devo dire che ho massimizzato il mio risultato.
Poi c'è da dire che in uno sport come il ciclismo non so quanto serva avere una 'certa' riserva di liquidi e grassi.
Io sto testando
Io non ti dirò cosa e quanto mangiare perché senza vedere una persona è come giocare al lotto; inoltre il corpo reagisce diversamente alle varie diete. Quello che invece ti dico è tenersi sempre sui 5 pasti ( 2 spuntini)dove il principale è la mattina. Quindi mangiare meno ma più frequente. La sera aumenta la proporzione proteica rispetto ai carbo.
Evita alcool e cerca di tenere una dieta costante 6 su 7 . Sfora solo 1 gg , ma con intelligenza.
Ti parla una persona che se fa sport e mangia e beve come un porco difficilmente mette su peso. Però quando ho provato a fare una dieta seria, rigorosa, ma sopratutto con costanza devo dire che ho massimizzato il mio risultato.
Poi c'è da dire che in uno sport come il ciclismo non so quanto serva avere una 'certa' riserva di liquidi e grassi.
Io sto testando
ant
Biker assatanatus
Ma si, scherzavo, speravo si capisse.
Ci mancherebbe.
Cmq avvicinandosi i 50, nonostante la bici, anche se sono uno fortunato, i miei 2/3 kg di salvagente intorno alla vita li ho anch'io.
Però finché il danno è quello, alla pasta non ci rinuncio, in futuro vedremo
Può semplicemente voler dire che il tuo peso corretto è quello attuale e che stai bene se mangi come fai ora.
Anche io dovrei, sulla carta, pesare meno. Ogni volta che sono sceso di peso sono sempre stato peggio, sia in bici che col resto e ti parlo anche di differenze minime tipo 3 kg in meno.
Diete non ne ho mai fatte ma era il periodo in cui uscivo anche 4-5 volte a settimana.
Mi sono messo il cuore in pace, io devo pesare il "mio" peso, quello con cui mi sento bene e col massimo delle energie e finita li.
Tanto non è quella manciata di kg che ti cambia la vita.