DECATHLON E LE ALTRE E..VARIE ED EVENTUALI: IL CIRCOLO DEI CAZZARI VAGANTI! POLEMICI FREE! PARTE 10

picca · 4/9/19

Don Juan ha scritto:
Socio... qualche info se la cosa non ti spiace:
- quale spin-bike hai preso?
- funziona come allenamento?
- la cosa più importante: lo principessa di casa sempre più innamorata del suo papà eh?!

DON

La prinicipessa è semplicemente stupenda
è, per distacco, il miglior motivo per non uscire in bici

la spin bike invece è questa:

SPX Indoor Training Cycle | BODYCRAFT

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www.bodycraft.com

attrezzo professionale...colpo di fortuna, presa usata da una palestra vicino casa mia che ha chiuso.
Faccio allenamenti da 45 min /1 h massima, durante i quali faccio degli esecizi basati sulla FC (più o meno, diciamo, simulo delle uscite in bici).

Onestamente pare funzionare, quanto meno con un paio di allenamenti settimanali, evito che l'uscita della domenica diventi un'agonia.

Don Juan · 4/9/19

picca ha scritto:
La prinicipessa è semplicemente stupenda
è, per distacco, il miglior motivo per non uscire in bici

la spin bike invece è questa:

SPX Indoor Training Cycle | BODYCRAFT

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attrezzo professionale...colpo di fortuna, presa usata da una palestra vicino casa mia che ha chiuso.
Faccio allenamenti da 45 min /1 h massima, durante i quali faccio degli esecizi basati sulla FC (più o meno, diciamo, simulo delle uscite in bici).

Onestamente pare funzionare, quanto meno con un paio di allenamenti settimanali, evito che l'uscita della domenica diventi un'agonia.

..grazie per le risposte.
Ti capisco: anche per me giocare con il pupo non ha prezzo..
Prma di lui: in ufficio non prima delle 09.45, via per le 19.30 (se non più tardi...).
Da quando c'è lui: sveglia alle 06.00, in uffico alle 07.30, alle 17.00 max me ne vado... peggio di un ministeriale...
ahahhahahahahah

DON

Big Steak One · 4/9/19

ANDREAMASE · 4/9/19

Pietro.68 ha scritto:
d'inverno non pedali?

Si, più che d'estate quasi!

gian72to · 4/9/19

Velocity ha scritto:
Non sono del club ma mi alleno regolarmente in bici per circa 9000km annui ( compresi 20km per andare al lavoro tutti i giorni inverno compreso che faccio in progressione Z3 Z4 Z5).Poi 3 volte alla settimana 1h30 di allenamento con yoga per lombari, addominali (planck e normali) flessioni e qualche peso (non posso piu darci dentro con trazioni e cose pesanti a causa di un epicodilite oramai cronica) Inoltre faccio cicli di dieta intermitten fasting ciclo 16-8 con uscite anche di 3h completamente a digiuno per aumentare la lipolisi e indurre l'organismo alla produzione naturale Grow Hormon e Glucagone per stimolare la glicogenesi epatica (evitare battute pls)...Durante queste uscite ho notato un aumento della media oraria e diminuzione in percentuale del 10% - 15% della frequenza cardiaca....

Azz!... complimenti, anche per la competenza...

goz · 4/9/19

picca ha scritto:
con un paio di allenamenti settimanali, evito che l'uscita della domenica diventi un'agonia.

in compenso è un'agonia l'allenamento....
io la spin-bike penso di averla usata una volta negli ultimi due inverni!

ciccioo · 4/9/19

Il giro di oggi,non con la bici, moglie e figli

Velocity · 4/9/19

gian72to ha scritto:
Azz!... complimenti, anche per la competenza...

Grazie queste cose sono la mia passione e poi credo fermamente che la fatica non è mai sprecata (cit.)

Hot · 4/9/19

ANDREAMASE ha scritto:
dai, facciamo un minisondaggio del club: chi si "allena"? come?

Divano quando posso

tunerz · 4/9/19

ANDREAMASE ha scritto:
dai, facciamo un minisondaggio del club: chi si "allena"? come?

Palestra 3 volte a settimana con esercizi per equilibrio,forza e resistenza..fondamentali in multifrequenza e altri esercizi sempre per rinforzare la muscolatura..2 volte a settimana spinning o uscita in mtb in base al periodo/tempo..sabato o trekking o circuito hiit e domenica sacro giro lungo

Minitrek · 4/9/19

ciccioo ha scritto:
Vedi l'allegato 282513
Il giro di oggi,non con la bici, moglie e figli

Fossi i tuoi figli, ti denuncerei per divulgazione di foto!
Fossi tua moglie, ti farei una randellata (dopo averti preso la carta di credito)
Bentornato @Big Steak One, speriamo che la notte ti abbia consigliato bene

Big Steak One · 4/9/19

bonny92 · 4/9/19

Non mi alleno nemmeno se mi pagano, a casa non faccio nessun esercizio di nessun tipo se non portare tutti i giorni il cane per 4km.
Ultimamente mi sto allenando molto a tavola che quello è meno faticoso!

Pietro.68 · 4/9/19

@ANDREAMASE ho detto "passare a salutare"....

Burìk · 4/9/19

Quasi stirato leprotto. Inchiodato anteriore, capottone, battuto labbro superiore, mento, mani, avambracci e ginocchia. La lepre sta bene. Credo.

tunerz · 4/9/19

Ti sei lasciato scappare la cena praticamente

Burìk · 4/9/19

Al prossimo giro col cacchio che freno.
[e col culo che ho, sarà un cinghiale]

Minitrek · 4/9/19

Burìk ha scritto:
Al prossimo giro col cacchio che freno.
[e col culo che ho, sarà un cinghiale]

Buono il sugo col cinghiale
Come si dice in questi casi...cornuto e mazziato, senza cena e pure disastrato!

Pietro.68 · 4/9/19

Burìk ha scritto:
Quasi stirato leprotto. Inchiodato anteriore, capottone, battuto labbro superiore, mento, mani, avambracci e ginocchia. La lepre sta bene. Credo.

Vedi l'allegato 282521

L'ultima lepre che ho investito (ero in macchina) è finito con la polenta...

Cimpy_Babbano · 4/9/19

bonny92 ha scritto:
Non mi alleno nemmeno se mi pagano, a casa non faccio nessun esercizio di nessun tipo se non portare tutti i giorni il cane per 4km.
Ultimamente mi sto allenando molto a tavola che quello è meno faticoso!

Grazie tante: ti spari dai 100 a 140 km ad ogni uscita, con una media di 3 monti e un ramo...

Io vado al lavoro in bicicletta, e durante le vacanze faccio finta di pedalare in montagna.
Circa 7000 km all'anno, la maggior parte bituosi e a dislivello zero, ma portando 20 o 30 kg di roba, che quando non ce la farò più e dovrò usare una ebike, probabilmente mi sembrerà persino leggera...

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