DECATHLON E LE ALTRE E..VARIE ED EVENTUALI: IL CIRCOLO DEI CAZZARI VAGANTI! POLEMICI FREE! PARTE 10

[picca]

Socio... qualche info se la cosa non ti spiace:
- quale spin-bike hai preso?
- funziona come allenamento?
- la cosa più importante: lo principessa di casa sempre più innamorata del suo papà eh?!

DON

La prinicipessa è semplicemente stupenda
è, per distacco, il miglior motivo per non uscire in bici

la spin bike invece è questa:

SPX Indoor Training Cycle | BODYCRAFT

CALL Bodycraft @ 800.990.5556 for our Best Indoor Training Cycles. Professional Quality, Light Commercial Use Design, Affordably Priced For Your Home.

www.bodycraft.com

attrezzo professionale...colpo di fortuna, presa usata da una palestra vicino casa mia che ha chiuso.
Faccio allenamenti da 45 min /1 h massima, durante i quali faccio degli esecizi basati sulla FC (più o meno, diciamo, simulo delle uscite in bici).

Onestamente pare funzionare, quanto meno con un paio di allenamenti settimanali, evito che l'uscita della domenica diventi un'agonia.

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[Don Juan]

La prinicipessa è semplicemente stupenda
è, per distacco, il miglior motivo per non uscire in bici

la spin bike invece è questa:

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attrezzo professionale...colpo di fortuna, presa usata da una palestra vicino casa mia che ha chiuso.
Faccio allenamenti da 45 min /1 h massima, durante i quali faccio degli esecizi basati sulla FC (più o meno, diciamo, simulo delle uscite in bici).

Onestamente pare funzionare, quanto meno con un paio di allenamenti settimanali, evito che l'uscita della domenica diventi un'agonia.

..grazie per le risposte.
Ti capisco: anche per me giocare con il pupo non ha prezzo..
Prma di lui: in ufficio non prima delle 09.45, via per le 19.30 (se non più tardi...).
Da quando c'è lui: sveglia alle 06.00, in uffico alle 07.30, alle 17.00 max me ne vado... peggio di un ministeriale...
ahahhahahahahah

DON

 

[Big Steak One]

.

 

[ANDREAMASE]

d'inverno non pedali?

Si, più che d'estate quasi!

 

[gian72to]

Non sono del club ma mi alleno regolarmente in bici per circa 9000km annui ( compresi 20km per andare al lavoro tutti i giorni inverno compreso che faccio in progressione Z3 Z4 Z5).Poi 3 volte alla settimana 1h30 di allenamento con yoga per lombari, addominali (planck e normali) flessioni e qualche peso (non posso piu darci dentro con trazioni e cose pesanti a causa di un epicodilite oramai cronica) Inoltre faccio cicli di dieta intermitten fasting ciclo 16-8 con uscite anche di 3h completamente a digiuno per aumentare la lipolisi e indurre l'organismo alla produzione naturale Grow Hormon e Glucagone per stimolare la glicogenesi epatica (evitare battute pls)...Durante queste uscite ho notato un aumento della media oraria e diminuzione in percentuale del 10% - 15% della frequenza cardiaca....

Azz!... complimenti, anche per la competenza...

 

[goz]

con un paio di allenamenti settimanali, evito che l'uscita della domenica diventi un'agonia.

in compenso è un'agonia l'allenamento....
io la spin-bike penso di averla usata una volta negli ultimi due inverni!

 

[ciccioo]

Il giro di oggi,non con la bici, moglie e figli

 

[Velocity]

Azz!... complimenti, anche per la competenza...

Grazie queste cose sono la mia passione e poi credo fermamente che la fatica non è mai sprecata (cit.)

 

[Hot]

dai, facciamo un minisondaggio del club: chi si "allena"? come?

Divano quando posso

 

[tunerz]

dai, facciamo un minisondaggio del club: chi si "allena"? come?

Palestra 3 volte a settimana con esercizi per equilibrio,forza e resistenza..fondamentali in multifrequenza e altri esercizi sempre per rinforzare la muscolatura..2 volte a settimana spinning o uscita in mtb in base al periodo/tempo..sabato o trekking o circuito hiit e domenica sacro giro lungo

 

[Minitrek]

Vedi l'allegato 282513
Il giro di oggi,non con la bici, moglie e figli

Fossi i tuoi figli, ti denuncerei per divulgazione di foto!
Fossi tua moglie, ti farei una randellata (dopo averti preso la carta di credito)
Bentornato @Big Steak One, speriamo che la notte ti abbia consigliato bene

 

[Big Steak One]

.

 

[bonny92]

Non mi alleno nemmeno se mi pagano, a casa non faccio nessun esercizio di nessun tipo se non portare tutti i giorni il cane per 4km.
Ultimamente mi sto allenando molto a tavola che quello è meno faticoso!

 

[Pietro.68]

@ANDREAMASE ho detto "passare a salutare"....

 

[Burìk]

Quasi stirato leprotto. Inchiodato anteriore, capottone, battuto labbro superiore, mento, mani, avambracci e ginocchia. La lepre sta bene. Credo.

 

[tunerz]

Ti sei lasciato scappare la cena praticamente

 

[Burìk]

Al prossimo giro col cacchio che freno.
[e col culo che ho, sarà un cinghiale]

 

[Minitrek]

Al prossimo giro col cacchio che freno.
[e col culo che ho, sarà un cinghiale]

Buono il sugo col cinghiale
Come si dice in questi casi...cornuto e mazziato, senza cena e pure disastrato!

 

[Pietro.68]

Quasi stirato leprotto. Inchiodato anteriore, capottone, battuto labbro superiore, mento, mani, avambracci e ginocchia. La lepre sta bene. Credo.

Vedi l'allegato 282521

L'ultima lepre che ho investito (ero in macchina) è finito con la polenta...

 

[Cimpy_Babbano]

Non mi alleno nemmeno se mi pagano, a casa non faccio nessun esercizio di nessun tipo se non portare tutti i giorni il cane per 4km.
Ultimamente mi sto allenando molto a tavola che quello è meno faticoso!

Grazie tante: ti spari dai 100 a 140 km ad ogni uscita, con una media di 3 monti e un ramo...

Io vado al lavoro in bicicletta, e durante le vacanze faccio finta di pedalare in montagna.
Circa 7000 km all'anno, la maggior parte bituosi e a dislivello zero, ma portando 20 o 30 kg di roba, che quando non ce la farò più e dovrò usare una ebike, probabilmente mi sembrerà persino leggera...