Domandone da ammalato di MTB da pochi mesi.
Ho sempre praticato sport aerobici (calcio e running). Il mio peso corporeo è SEMPRE stato sui 77 kg (più o meno 1 kg), altezza 185 cm.
Circa un anno fa ho iniziato ad andare in palestra 2-3 volte a settimana con soddisfazione....risultato: ho perso un pò di massa grassa accumulata nel tempo (causa lavoro sedentario), acquisendo invece forza e massa muscolare che, nella parte superiore del corpo, è sempre stata scarsa: a fine Giugno arrivo a pesare circa 80 kg.
Sto bene: soprattutto la schiena è più forte, sono spariti i dolori che ho sempre avuto fin da adolescente, dormo meglio.
Poi, a Luglio, è arrivata la MTB: un "cancello" da ipermercato da 17/18 kg. E' amore vero.
Inizio da solo, poi mi aggrego ad un gruppo di "altrettanto malati"...e ora le uscite si fanno interessanti (anche 40-50 km con 1200 mt dislivello)...
...morale della favola: in due mesi di MTB ho perso 6 kg (toccati i 74 kg)...preoccupante per chi ha sempre fatto sport e non ha mai visto cambiamenti di peso! Anche una parte della massa se n'è già andata.
Il discorso è che vorrei riuscire a conciliare l'allenamento in palestra (parte superiore del corpo) con il divertimento totale che mi regala la MTB, senza annullare i risultati acquisiti in un anno di pesi...e senza rinunciare alla goduria della bici.
..è davvero così inconciliabile il binomio MTB+palestra?
Può darsi che il mio corpo stia solo cercando di adattarsi alle nuove abitudini e che il crollo del peso sia destinato a fermarsi?
Da quando faccio palestra l'unica regola alimentare che seguo è di limitare i carboidrati: pochissimo pane e la pasta al massimo una volta al giorno...possibilmente prima dell'allenamento.
Niente integrazioni o "additivi".
Grazie a chi vorrà rispondere o fornire spunti!
Ho sempre praticato sport aerobici (calcio e running). Il mio peso corporeo è SEMPRE stato sui 77 kg (più o meno 1 kg), altezza 185 cm.
Circa un anno fa ho iniziato ad andare in palestra 2-3 volte a settimana con soddisfazione....risultato: ho perso un pò di massa grassa accumulata nel tempo (causa lavoro sedentario), acquisendo invece forza e massa muscolare che, nella parte superiore del corpo, è sempre stata scarsa: a fine Giugno arrivo a pesare circa 80 kg.
Sto bene: soprattutto la schiena è più forte, sono spariti i dolori che ho sempre avuto fin da adolescente, dormo meglio.
Poi, a Luglio, è arrivata la MTB: un "cancello" da ipermercato da 17/18 kg. E' amore vero.
Inizio da solo, poi mi aggrego ad un gruppo di "altrettanto malati"...e ora le uscite si fanno interessanti (anche 40-50 km con 1200 mt dislivello)...
...morale della favola: in due mesi di MTB ho perso 6 kg (toccati i 74 kg)...preoccupante per chi ha sempre fatto sport e non ha mai visto cambiamenti di peso! Anche una parte della massa se n'è già andata.
Il discorso è che vorrei riuscire a conciliare l'allenamento in palestra (parte superiore del corpo) con il divertimento totale che mi regala la MTB, senza annullare i risultati acquisiti in un anno di pesi...e senza rinunciare alla goduria della bici.
..è davvero così inconciliabile il binomio MTB+palestra?
Può darsi che il mio corpo stia solo cercando di adattarsi alle nuove abitudini e che il crollo del peso sia destinato a fermarsi?
Da quando faccio palestra l'unica regola alimentare che seguo è di limitare i carboidrati: pochissimo pane e la pasta al massimo una volta al giorno...possibilmente prima dell'allenamento.
Niente integrazioni o "additivi".
Grazie a chi vorrà rispondere o fornire spunti!
nel senso che a livello di busto noto nettamente delle differenze rispetto a qualche mese fa; anche mettendo le stesse t-shirt noto delle piccole differenze di ingombro 
così come ravviso un assottigliamento davvero evidente nella zona di vita/fianchi (il che potrebbe coincidere con la tua opinione riguardo alla massa grassa).