io non ho mai detto che fa bene io ho detto che ti permette di far smettere il dolore del crampo, se un filo non passa nella guina tu che fai magari forzi un po' certo non risolvi al meglio il problema am perlomeno il filo e' passato
sepica ha scritto:io non ho mai detto che fa bene io ho detto che ti permette di far smettere il dolore del crampo, se un filo non passa nella guina tu che fai magari forzi un po' certo non risolvi al meglio il problema am perlomeno il filo e' passato
prova a fermarti con un crampo al polpaccio... come scendi ????Sonic ha scritto:sepica ha scritto:io non ho mai detto che fa bene io ho detto che ti permette di far smettere il dolore del crampo, se un filo non passa nella guina tu che fai magari forzi un po' certo non risolvi al meglio il problema am perlomeno il filo e' passato
ah....ma anche fermarsi e stirare il muscolo ti fa passare il crampo...e non fa male...
sepica ha scritto:prova a fermarti con un crampo al polpaccio... come scendi ????Sonic ha scritto:sepica ha scritto:io non ho mai detto che fa bene io ho detto che ti permette di far smettere il dolore del crampo, se un filo non passa nella guina tu che fai magari forzi un po' certo non risolvi al meglio il problema am perlomeno il filo e' passato
ah....ma anche fermarsi e stirare il muscolo ti fa passare il crampo...e non fa male...
(ripeto parlo perche' ho provato)
Sonic ha scritto:crock =^.^= ha scritto:per smaltire l'acido lattico devi pedalare leggero, se sforzi i muscoli non vai da nessuna parte...
E cmq non dovrebbero mai venire, se si fa un corretto riscaldamento, defaticamento e stretching non dev'essere normale averli... :(
l'acido lattico non c'entra coi crampi
non serve riscaldarsi,defaticare e strecciare per evitare i crampi.i crampi sono dovuti ad una mancanza di magnesio,che serve anche per regolare la contrazione muscolare ed evitare contratture
Maxximo ha scritto:In pratica basta bere mentre si pedala con "additivo" che ha il magnesio ?
sepica ha scritto:prma il rischio e' che ti prenda un cramp anchein quella gamba secondo dopo che fai una ce lhai agganciata l altra poggia a terra, ok dopo che fai?? una non la puoi sganciare ti fa un male boia se aspetti che si placa puo' anche andar bene ma il problema rimane , e poi sei sempre in gara, ossigeno a zero, reattivita' -100, forze meno che mai punti di appoggio zero. il rischio e' che cadi conme una pera dalla bici anzi con la bici senza ancora aver risolto il problema , io la soluzione lha detta, pedalare con forza cercando di stirare la gamba .
Diciamo che ci siamo infilati in un discorso troppo lungo, cmq non so te ma io i crampi mi vengono in gara e sinceramente mica mi accorgo quando arrivano,anche se fosse che faccio mi fermo faccio 5 minuti di strching poi riparto (stai freco), inoltre tu dici che nn hai mai visto nesuno che cade per colpa dei crampi, esempio stupido : i calciatori che li vedi strammazzare al suolo con la faccia sbalordita dal dolore!!Sonic ha scritto:sepica ha scritto:prma il rischio e' che ti prenda un cramp anchein quella gamba secondo dopo che fai una ce lhai agganciata l altra poggia a terra, ok dopo che fai?? una non la puoi sganciare ti fa un male boia se aspetti che si placa puo' anche andar bene ma il problema rimane , e poi sei sempre in gara, ossigeno a zero, reattivita' -100, forze meno che mai punti di appoggio zero. il rischio e' che cadi conme una pera dalla bici anzi con la bici senza ancora aver risolto il problema , io la soluzione lha detta, pedalare con forza cercando di stirare la gamba .
non devi mica aspettare che ti faccia un male boia.
e poi è + facile sganciare e scendere dalla bici che continuare a pedalare di potenza con un crampo...
ma poi non mi sembra di aver mai visto nessuno che per un crampo si è ammazzato perché non è riuscito a scendere dalla bici in gara...dai siamo seri....
cmq se ti vengono i crampi è perché sbagli alimentazione/integrazione.
io a ste cose sto molto attendo e di crampi in bici non me ne vengono da anni.
sepica ha scritto:Diciamo che ci siamo infilati in un discorso troppo lungo, cmq non so te ma io i crampi mi vengono in gara e sinceramente mica mi accorgo quando arrivano,anche se fosse che faccio mi fermo faccio 5 minuti di strching poi riparto (stai freco), inoltre tu dici che nn hai mai visto nesuno che cade per colpa dei crampi, esempio stupido : i calciatori che li vedi strammazzare al suolo con la faccia sbalordita dal dolore!!
sepica ha scritto:da quanto detto mi sembra di capire che ate crampi seri di quelli che ti immobiliscono non li hai mai provati, anzi mi sembra che tu di gare non ne hai mai fatte se dici che ti fermi ti stiri e riparti ( ma fammi capire l'altri ti aspettano o rallentano solamente)
Sonic ha scritto:sepica ha scritto:da quanto detto mi sembra di capire che ate crampi seri di quelli che ti immobiliscono non li hai mai provati, anzi mi sembra che tu di gare non ne hai mai fatte se dici che ti fermi ti stiri e riparti ( ma fammi capire l'altri ti aspettano o rallentano solamente)
certo che mi sono venuti
certo che faccio gare.ma come ti ho già detto da quando sto attento non so + cosa siano i crampi.ed in gara non me ne sono mai fatti venire.
l'unica volta che mi era venuto mentre andavo in bici(tanto tempo fa) mi sono fermato,mi sono stirato e sono ripartito.avrò perso 20 secondi.
Sonic ha scritto:sepica ha scritto:Diciamo che ci siamo infilati in un discorso troppo lungo, cmq non so te ma io i crampi mi vengono in gara e sinceramente mica mi accorgo quando arrivano,anche se fosse che faccio mi fermo faccio 5 minuti di strching poi riparto (stai freco), inoltre tu dici che nn hai mai visto nesuno che cade per colpa dei crampi, esempio stupido : i calciatori che li vedi strammazzare al suolo con la faccia sbalordita dal dolore!!
a me del calcio non me ne frega niente.io ho detto chen on ho mai visto un ciclista che si ferma per i crampi...per il semplice fatto che si è molto + attenti all'integrazione.cosa che evidentemente tu non fai visto che dici che ti vengono in gara...e di certo forzare non ti fa bene.
inoltre se ti viene il crampo non devi fare stretching per 5 minuti.basta uno stiramente per fartelo passare.
cmq sia prenditi il magnesio così eviterai di farteli venire.
revenge ha scritto:...cosa vuoi che siano 20 secondi...quando sei ultimo...
...scherzo dai...
ilGATTO ha scritto:Agli stradisti i crampi non vengono, ma ai biker vengono.
I crampi vengono a chi è predisposto, e attenzioni particolari li possono diminuire.....ma prima o poi torneranno.
Ciao...
Sonic ha scritto:revenge ha scritto:...cosa vuoi che siano 20 secondi...quando sei ultimo...
...scherzo dai...
ma veramente stavo "escursionando"...!!
Sonic ha scritto:
...scusa mi è scappata una risatona...
NON ESISTE la predisposizione per i crampi.i crampi sono dovute alla carenza di magnesio.
e poi cosa vuol dire agli stradisti no ed ai biker si?
è lo sterrato che fa venire i crampi?
beh se dai simili rispota e' innutile parlare con te .Sonic ha scritto:ilGATTO ha scritto:Agli stradisti i crampi non vengono, ma ai biker vengono.
I crampi vengono a chi è predisposto, e attenzioni particolari li possono diminuire.....ma prima o poi torneranno.
Ciao...
...scusa mi è scappata una risatona...
NON ESISTE la predisposizione per i crampi.i crampi sono dovute alla carenza di magnesio.
e poi cosa vuol dire agli stradisti no ed ai biker si?
è lo sterrato che fa venire i crampi?