Il mio obiettivo finale è poter affrontare salite più lunghe e soprattutto ripide soffrendo meno.
A titolo esemplificativo ieri ho affrontato un tratto di 2Km con pendenza media (incluso i brevi tratti quasi pianeggianti) del 12% al 95% di fmax. Mi sono veramente "tritato"...
Quel tratto fa parte di un giro che potrebbe essere ben più lungo e ricco di soddisfazioni, ma temo proprio che l'attuale combinazione bici-forma fisica me lo precluda.
Premesso che:
1) non mi interessa fare agonismo ma solo di poter uscire - senza tritarmi (come ieri) - dalle mie parti dove le salite ci sono e anche importanti.
2) la mia unica bici attuale è la Specy 29 Enduro Comp (=> de fero tanto per intenderci)
3) in settimana riesco soprattutto a far palestra sul mezzogiorno oppure
3a) una 40ina di minuti di bici fuoristrada dietro casa, sterrato con belle rampette cattivelle
4) sono relativamente in buona forma 1.83 x 85kg
5) Di acquistare un'altra bici tipo trail/xc in questo momento nn se ne parla proprio (al limite mi faccio delle ruote carbon-cinesi).
¿Posso ovviare alla mancanza di uscite lunghe aumentando l'intensità dell'allenamento breve, come fanno i podisti?
Quando esco sul mezzogiorno tipicamente faccio le salite a tutta (arrivo sino 90-95% fmax), uso la breve discesa per recuperare, sul resto del percorso sto a 70% di fmax.
Peace, love & rocchenroll
Paul
A titolo esemplificativo ieri ho affrontato un tratto di 2Km con pendenza media (incluso i brevi tratti quasi pianeggianti) del 12% al 95% di fmax. Mi sono veramente "tritato"...
Quel tratto fa parte di un giro che potrebbe essere ben più lungo e ricco di soddisfazioni, ma temo proprio che l'attuale combinazione bici-forma fisica me lo precluda.
Premesso che:
1) non mi interessa fare agonismo ma solo di poter uscire - senza tritarmi (come ieri) - dalle mie parti dove le salite ci sono e anche importanti.
2) la mia unica bici attuale è la Specy 29 Enduro Comp (=> de fero tanto per intenderci)
3) in settimana riesco soprattutto a far palestra sul mezzogiorno oppure
3a) una 40ina di minuti di bici fuoristrada dietro casa, sterrato con belle rampette cattivelle
4) sono relativamente in buona forma 1.83 x 85kg
5) Di acquistare un'altra bici tipo trail/xc in questo momento nn se ne parla proprio (al limite mi faccio delle ruote carbon-cinesi).
¿Posso ovviare alla mancanza di uscite lunghe aumentando l'intensità dell'allenamento breve, come fanno i podisti?
Quando esco sul mezzogiorno tipicamente faccio le salite a tutta (arrivo sino 90-95% fmax), uso la breve discesa per recuperare, sul resto del percorso sto a 70% di fmax.
Peace, love & rocchenroll
Paul