Colazione veloce

[Dack]

allora il latte assolutamente no???
io non riesco a mangiare frutta, cosa mi consigliate????
va bene the verde con una brioche ed un po di miele sulle fette biscottate ???

Il thè verde sembra faccia bene sì, la caffeina che contiene è a rilascio graduale nel tempo per cui ha effetto più duraturo rispetto al caffè. Il thè verde ha effetto lipolitico (grazie alla caffeina), ma per beneficiarne degli effetti andrebbe bevuto a digiuno e senza zucchero, altrimenti si vanifica l'effetto.

ps. perchè spostare questa discussione nel bar?

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[Billo]

dipende molto dalle attitudini personali.
Conosco gente che si mangia la pasta a mezzanotte e poi si presenta alla mattina alla gara avendo al più bevuto qualche gel energetico.
Io mangio ALMENO tre ore prima, a volte quattro, cose come biscotti con marmellata, crostata etc.
Se la gara parte di pomeriggio, invece, mi sveglio comunque presto, colazione normale (yoghurt -TANTO!- con muesli) e poi spuntino un paio d'ore prima...e gel 3 minuti prima del via
In generale sarebbero da evitare alimenti che richiedano digestioni laboriose e lunghe, e curare l'alimentazione almeno per due/tre giorni prima dell'impegno agonistico (se lo si vuol prendere seriamente, chiaro! )

recepito Beorn, grazie, all'incirca è come mi comporto io, tranne che per le 3/4 ore prime di sveglia. però presumo che domenica, visto che la garetta non è vicina, la svelgia sarà quella.
il problema sarà il sabato sera non andare a cena fuori !!!!

 

[tizy]

Ho constatato che se mangio di più in salita è dura, comunque ho sempre la scorta di barrette con me.

 

[Dack]

Ho constatato che se mangio di più in salita è dura, comunque ho sempre la scorta di barrette con me.

beh... cerca di non metterti in sella dopo aver mangiato cibi che richiedono lunga digestione... potrebbe essere questo il motivo di ciò

 

[Kernel]

Alla fine io faccio così:

3-4 fette biscottate con miele
1 tocchettino di una barretta di cioccolata Lindt

1 barretta in tasca da mangiare a metà giro