Colazione veloce
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Jaky
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Jaky
Biker forumensus
Io a colazione mi faccio un bel toast con pane bianco morato (american sandwich) che è strepitoso e poi a seconda che debba andare in bici o no, succo di frutta o caffe latte...il latte è abbastanza pesante da digerire...
Anche io stamattina ho fatto colazione con una "crema" spalmabile :
pane integrale , pecorino e 'nduja .
Meglio che pippare cocaina ...
pane integrale , pecorino e 'nduja .
Meglio che pippare cocaina ...
La conosco anche io. Tempo fa avevo letto un bel confronto tra le due composizioni e sostanzialmente la parte grassa di nutella costituita da olii vegetali la è sostituita da una maggiore quantità di nocciole.
il gusto non mi piace, ma è una cosa personale... gli ingredienti, invece, sono peggio di quelli della nutella.
nutella: 13% nocciole
novi: 45% nocciole
venchi: 40% nocciole
nocciolata rigoni: 16% nocciole (ma niente schifezze a contorno)
lindt: non son riuscito a trovarlo, se qualcuno ne avesse un barattolo in casa e lo postasse farebbe un favore
Da notare come la novi sia l'unica (venchi e lindt non le ho potute verificare) a non aggiungere alcun tipo di olio di proveneza più o meno nota.
novi: 45% nocciole
venchi: 40% nocciole
nocciolata rigoni: 16% nocciole (ma niente schifezze a contorno)
lindt: non son riuscito a trovarlo, se qualcuno ne avesse un barattolo in casa e lo postasse farebbe un favore
Da notare come la novi sia l'unica (venchi e lindt non le ho potute verificare) a non aggiungere alcun tipo di olio di proveneza più o meno nota.
jocan
Biker assatanatus
allora il latte assolutamente no???
io non riesco a mangiare frutta, cosa mi consigliate????
va bene the verde con una brioche ed un po di miele sulle fette biscottate ???
io non riesco a mangiare frutta, cosa mi consigliate????
va bene the verde con una brioche ed un po di miele sulle fette biscottate ???
sembra che sto thè verde faccia un gran bene, in particolare alla circolazione sanguigna, fatalità non è eccezzionale nel gusto , un po' come tutto quello che "fa bene"...
ragazzi, la nutella è come la fia...se un ti garba, vor di che ci son problemi, e grossi anche...
OVVIAMENTE SCHERZO!!
se uno può, la colazione è bene farla almeno un 'ora prima, non pesa, ossia un the, un paio di fette tostate con burro e marmellata (don't forget le proteine) e via, poi ti porti un paio di barrette con te, che dilazioni durante l'uscita, quando ne senti il bisogno, anche se sarebbe meglio prima di sentirne il bisogno ovviamente.
non sono un nutrizionista, e quindi vado a sensazione, cioè quello che è meglio per me, ma fare colazione e tornare a letto mi sa tanto di digestione rallentata, stile la sbavata sul divano quando c'è buona domenica con le tette della perego dopo pranzo...
OVVIAMENTE SCHERZO!!
se uno può, la colazione è bene farla almeno un 'ora prima, non pesa, ossia un the, un paio di fette tostate con burro e marmellata (don't forget le proteine) e via, poi ti porti un paio di barrette con te, che dilazioni durante l'uscita, quando ne senti il bisogno, anche se sarebbe meglio prima di sentirne il bisogno ovviamente.
non sono un nutrizionista, e quindi vado a sensazione, cioè quello che è meglio per me, ma fare colazione e tornare a letto mi sa tanto di digestione rallentata, stile la sbavata sul divano quando c'è buona domenica con le tette della perego dopo pranzo...
In base a recenti studi hanno scoperto che fa male al fegato, ne parlavano l'altra mattina su radio24.
azz, allora non sono le 4 pinte che mi fo la sera prima, ma il the verde che mi da le fitte al fegato in salita!!! :)
cavolo ! corsi e ricorsi della scienza medica, ma come ? ho appena sentito giorni fa che uno studio di qualche università affermava che faceva bene al cuore o alla circolazione generale (ne facevano bere al gruppo di studio un litro un litro e mezzo al giorno, però), e adesso mi dicono che dà un colpetto al mio amatissimo fegato, bah !
La mia colazione prima di ogni uscita comprende due fette biscottate, una con marmellata di mirtilli fatta dalla mamma e una con miele e una tazza di the.
E basta?!?! Io me ne mangio almeno cinque o sei di fette biscottate con miele o marmellata, più thè con biscotti! Altrimenti non pedalo tanto...
Mi sa che almeno 3 fette biscottate con miele ci vogliano...
Poi ci si porta dietro una barretta energetica e dovremmo essere a posto...!
Poi ci si porta dietro una barretta energetica e dovremmo essere a posto...!
io non ce la farei mai a mangiare 15 minuti prima di uscire...rischio 
al primo accenno di salita...le poche volte che capita, personalmente preferisco bere del thè e portarmi via della frutta secca che prendo quando ne sento il bisogno...però di norma cerco di svegliarmi almeno un'ora prima...
al primo accenno di salita...le poche volte che capita, personalmente preferisco bere del thè e portarmi via della frutta secca che prendo quando ne sento il bisogno...però di norma cerco di svegliarmi almeno un'ora prima...
dipende molto dalle attitudini personali.
Conosco gente che si mangia la pasta a mezzanotte e poi si presenta alla mattina alla gara avendo al più bevuto qualche gel energetico.
Io mangio ALMENO tre ore prima, a volte quattro, cose come biscotti con marmellata, crostata etc.
Se la gara parte di pomeriggio, invece, mi sveglio comunque presto, colazione normale (yoghurt -TANTO!- con muesli) e poi spuntino un paio d'ore prima...e gel 3 minuti prima del via
In generale sarebbero da evitare alimenti che richiedano digestioni laboriose e lunghe, e curare l'alimentazione almeno per due/tre giorni prima dell'impegno agonistico (se lo si vuol prendere seriamente, chiaro!
)