carlao
Biker marathonensis
- 12/7/05
- 4.467
- 612
- 0
- 54
- Bike
- MTB Canyon Exceed CF SL 7.9 Di2- BDC Rose X-Lite Team 3100 Di2
ma i 90 li hai scritti tu, mica io...
me lo dice ciò che scrivi:
da 90 a 95 kg (up)
da droghe leggere a droghe pesanti (up)
Tra l'altro ... non mi sono dimenticato del KOM sulla mezza di Monza. In questo periodo non mi sembra il momento adatto, ma prima o poi proverò ad insidiartelo. Statt' accuort' !!!
Mi interessa solo la mezza ... l'altro te lo lascio !!!anche la 10 km eh, mica solo la mezza...
| Posizione | Nome | Data | Velocità | FC | Potenza | Tempo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Carlo Mauri DE RAN CLAB | 23 set 2019 | 33,7km/h | 146bpm | 195W | 38:41 | |
| 2 | Maurizio Valsecchi | 25 set 2019 | 32,6km/h | - | - | 39:55 |
| 3 | Lorenzo Cuomo | 2 apr 2019 | 30,3km/h | 159bpm | 153W | 42:57 |
| 4 | Enrico Fallica | 5 mar 2019 | 29,4km/h | - | 259W | 44:16 |
| 5 | Lorenzo Brunello | 4 mag 2016 | 28,3km/h | 147bpm | 263W | 46:07 |
| 6 | Luca Binda | 19 gen 2014 | 28,1km/h | - | 261W | 46:18 |
| 7 | Mauro Bertanza | 21 ott 2018 | 27,5km/h | 168bpm | 101W | 47:21 |
| 8 | Francesco Garofalo | 10 ago 2018 | 25,9km/h | - | 149W | 50:17 |
| 9 | Giuseppe Ariete | 14 apr 2018 | 25,7km/h | 132bpm | 119W | 50:45 |
| 10 | Antonio Pecere | 26 apr 2015 | 25,5km/h | - | 150W | 51:04 |
non è proprio il periodo, le settimane scorse c'erano ancora molte piante da rimuovere, adesso i tratti non asfaltati saranno bagnati per bene, per un po' di tempo posso ancora dormire sonni tranquilli...Mi interessa solo la mezza ... l'altro te lo lascio !!!
Ahhh ma io credevo che ti togliessi il sangue per poi reinfodertelo...allora tutto cambiaGuarda ... se domani decidiamo di salire piano io sono contento. So che per 1 settimana dopo la donazione di sangue vado facilmente in affanno. Quindi se mettiamo il Garmin a 600 di VAM e saliamo a passo turistico io sono più contento.
P.S. alle prime donazioni uscivo il giorno dopo, ma ho capito che non era il caso (ricordo che una volta sono stato poco bene sulla salita del cancello ... credo fosse il 2015 ed ero con il buon Franco - che non esce più con noi da anni). Da allora faccio passare almeno 2 giorni, ma so comunque che per 1 settimana sento gli effetti.
In realtà il tempo di ricostruzione dei globuli rossi è di circa 3 settimane, ma l'esperienza passata mi indica che l'effetto sensibile sulla performance è prevalentemente nella prima settimana:
Donazione del sangue: dopo quanto si rigenera?
Subito dopo il prelievo, l’organismo attua dei processi di rigenerazione. Dai tessuti, infatti, sono “richiamati” i liquidi necessari, il midollo osseo aumenta la produzione dei globuli rossi (ripristino completo in 3 settimane). Il plasma si riforma in poche ore.
Fonte: Avis
Ci provo appena passi i 90 kg, così poi per un pò dormo sonni tranquillinon è proprio il periodo, le settimane scorse c'erano ancora molte piante da rimuovere, adesso i tratti non asfaltati saranno bagnati per bene, per un po' di tempo posso ancora dormire sonni tranquilli...
Spero di non arrivarie mai a 90 kg nemmeno a 90 anni...Ci provo appena passi i 90 kg, così poi per un pò dormo sonni tranquilli
Guarda ... se domani decidiamo di salire piano io sono contento. So che per 1 settimana dopo la donazione di sangue vado facilmente in affanno. Quindi se mettiamo il Garmin a 600 di VAM e saliamo a passo turistico io sono più contento.
P.S. alle prime donazioni uscivo il giorno dopo, ma ho capito che non era il caso (ricordo che una volta sono stato poco bene sulla salita del cancello ... credo fosse il 2015 ed ero con il buon Franco - che non esce più con noi da anni). Da allora faccio passare almeno 2 giorni, ma so comunque che per 1 settimana sento gli effetti.
In realtà il tempo di ricostruzione dei globuli rossi è di circa 3 settimane, ma l'esperienza passata mi indica che l'effetto sensibile sulla performance è prevalentemente nella prima settimana:
Donazione del sangue: dopo quanto si rigenera?
Subito dopo il prelievo, l’organismo attua dei processi di rigenerazione. Dai tessuti, infatti, sono “richiamati” i liquidi necessari, il midollo osseo aumenta la produzione dei globuli rossi (ripristino completo in 3 settimane). Il plasma si riforma in poche ore.
Fonte: Avis
Almeno non mettete i cartelli anche sulla salita di Sormano....
Da mercoledì (uscito con l’Enri) ho uno strano fastidio nelle “zone basse”, per dirla in francese tra la balla destra e l’interno coscia.@Lawrence ... non vieni in bdc domani?
altri?
Se non ricordo male volevi provare il CantoPresente pure io.....solo mtb. ..... Leggo se sabato o domenica....
Se vuoi venire con noi ovviamente sei il benvenutoIo domani vado in solitaria BDC. Proverò ad arrivare al Ghisallo con il mio passo risparmiando batteria.
DOMENICASe non ricordo male volevi provare il Canto
Potremmo organizzare per domenica mattina
DOMENICA
Monte Canto
Puntello a Paderno alle 9.30
Considerando infortuni, impegni, ecc ecc che mi sono stati comunicati ... mi pare si stia configurando come un'uscita elettrica.
@pgcern confermi che ci sei?
@giordanov la fai una cantatina?
@puda61 confermi che vieni a fare il tuo primo Canto?
Ovviamente benvenuti tutti quelli che vogliono aggregarsi, con qualsiasi bici.
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