Ciclisti di Vimercate e Brianza 8 - Fat&Furious - il più letto della Brianza

[carlao]

me lo dice ciò che scrivi:

da 90 a 95 kg (up )
da droghe leggere a droghe pesanti (up )

ma i 90 li hai scritti tu, mica io...

Prodotti MTB scontati

 

[carlao]

Tra l'altro ... non mi sono dimenticato del KOM sulla mezza di Monza. In questo periodo non mi sembra il momento adatto, ma prima o poi proverò ad insidiartelo. Statt' accuort' !!!

anche la 10 km eh, mica solo la mezza...

 

[emmellevu]

anche la 10 km eh, mica solo la mezza...

Mi interessa solo la mezza ... l'altro te lo lascio !!!

Posizione	Nome	Data	Velocità	FC	Potenza	Tempo
	Carlo Mauri DE RAN CLAB	23 set 2019	33,7km/h	146bpm	195W	38:41
2	Maurizio Valsecchi	25 set 2019	32,6km/h	-	-	39:55
3	Lorenzo Cuomo	2 apr 2019	30,3km/h	159bpm	153W	42:57
4	Enrico Fallica	5 mar 2019	29,4km/h	-	259W	44:16
5	Lorenzo Brunello	4 mag 2016	28,3km/h	147bpm	263W	46:07
6	Luca Binda	19 gen 2014	28,1km/h	-	261W	46:18
7	Mauro Bertanza	21 ott 2018	27,5km/h	168bpm	101W	47:21
8	Francesco Garofalo	10 ago 2018	25,9km/h	-	149W	50:17
9	Giuseppe Ariete	14 apr 2018	25,7km/h	132bpm	119W	50:45
10	Antonio Pecere	26 apr 2015	25,5km/h	-	150W	51:04

 

[carlao]

Mi interessa solo la mezza ... l'altro te lo lascio !!!

non è proprio il periodo, le settimane scorse c'erano ancora molte piante da rimuovere, adesso i tratti non asfaltati saranno bagnati per bene, per un po' di tempo posso ancora dormire sonni tranquilli...

 

[giantone]

Guarda ... se domani decidiamo di salire piano io sono contento. So che per 1 settimana dopo la donazione di sangue vado facilmente in affanno. Quindi se mettiamo il Garmin a 600 di VAM e saliamo a passo turistico io sono più contento.

P.S. alle prime donazioni uscivo il giorno dopo, ma ho capito che non era il caso (ricordo che una volta sono stato poco bene sulla salita del cancello ... credo fosse il 2015 ed ero con il buon Franco - che non esce più con noi da anni). Da allora faccio passare almeno 2 giorni, ma so comunque che per 1 settimana sento gli effetti.
In realtà il tempo di ricostruzione dei globuli rossi è di circa 3 settimane, ma l'esperienza passata mi indica che l'effetto sensibile sulla performance è prevalentemente nella prima settimana:


Donazione del sangue: dopo quanto si rigenera?
Subito dopo il prelievo, l’organismo attua dei processi di rigenerazione. Dai tessuti, infatti, sono “richiamati” i liquidi necessari, il midollo osseo aumenta la produzione dei globuli rossi (ripristino completo in 3 settimane). Il plasma si riforma in poche ore.
Fonte: Avis

Ahhh ma io credevo che ti togliessi il sangue per poi reinfodertelo...allora tutto cambia

 

[emmellevu]

non è proprio il periodo, le settimane scorse c'erano ancora molte piante da rimuovere, adesso i tratti non asfaltati saranno bagnati per bene, per un po' di tempo posso ancora dormire sonni tranquilli...

Ci provo appena passi i 90 kg, così poi per un pò dormo sonni tranquilli

 

[carlao]

Ci provo appena passi i 90 kg, così poi per un pò dormo sonni tranquilli

Spero di non arrivarie mai a 90 kg nemmeno a 90 anni...

 

[Andrea 30081976]

Guarda ... se domani decidiamo di salire piano io sono contento. So che per 1 settimana dopo la donazione di sangue vado facilmente in affanno. Quindi se mettiamo il Garmin a 600 di VAM e saliamo a passo turistico io sono più contento.

P.S. alle prime donazioni uscivo il giorno dopo, ma ho capito che non era il caso (ricordo che una volta sono stato poco bene sulla salita del cancello ... credo fosse il 2015 ed ero con il buon Franco - che non esce più con noi da anni). Da allora faccio passare almeno 2 giorni, ma so comunque che per 1 settimana sento gli effetti.
In realtà il tempo di ricostruzione dei globuli rossi è di circa 3 settimane, ma l'esperienza passata mi indica che l'effetto sensibile sulla performance è prevalentemente nella prima settimana:


Donazione del sangue: dopo quanto si rigenera?
Subito dopo il prelievo, l’organismo attua dei processi di rigenerazione. Dai tessuti, infatti, sono “richiamati” i liquidi necessari, il midollo osseo aumenta la produzione dei globuli rossi (ripristino completo in 3 settimane). Il plasma si riforma in poche ore.
Fonte: Avis

Almeno non mettete i cartelli anche sulla salita di Sormano....

 

[emmellevu]

Almeno non mettete i cartelli anche sulla salita di Sormano....

 

[emmellevu]

@Lawrence ... non vieni in bdc domani?
altri?

 

[Lawrence]

@Lawrence ... non vieni in bdc domani?
altri?

Da mercoledì (uscito con l’Enri) ho uno strano fastidio nelle “zone basse”, per dirla in francese tra la balla destra e l’interno coscia.
Ho comiciato a sentirlo senza nessun preavviso, appena ho messo il lato b sulla sella. Mi sembrava di pietra, come se non fosse la mia. Il problema è che ho sforzato un po‘, e quando sono arrivato a casa mi faceva male.
Da stamattina va un po’ meglio, ma quando mi siedo devo stare attento a come mi appoggio. In piedi nessun problema.
Quindi domani, se dovesse andare ancora meglio, al massimo farei un giro di prova, magari con l’elettrica.
Al minimo dolore, a casa...

 

[emmellevu]

Presente pure io.....solo mtb. ..... Leggo se sabato o domenica....

Se non ricordo male volevi provare il Canto
Potremmo organizzare per domenica mattina

 

[emmellevu]

ok,
verrà anche un amico...

Ma l'amico e' @giantone o abbiamo una new entry?

 

[giordanov]

Io domani vado in solitaria BDC. Proverò ad arrivare al Ghisallo con il mio passo risparmiando batteria.

 

[emmellevu]

Io domani vado in solitaria BDC. Proverò ad arrivare al Ghisallo con il mio passo risparmiando batteria.

Se vuoi venire con noi ovviamente sei il benvenuto

 

[giordanov]

Grazie ma voi andate troppo (anche se vi auto limitate) ma voglio provare senza dover spingere per andare al passo.
Non è detto che faccia proprio il Ghisallo magari mi fermo a l Segrino e torno.

 

[giantone]

Ma l'amico e' @giantone o abbiamo una new entry?

Non sono io.
Ma forse l'amico non viene. Bell'amico

 

[emmellevu]

Se non ricordo male volevi provare il Canto
Potremmo organizzare per domenica mattina

DOMENICA
Monte Canto
Puntello a Paderno alle 9.30

Considerando infortuni, impegni, ecc ecc che mi sono stati comunicati ... mi pare si stia configurando come un'uscita elettrica.

@pgcern confermi che ci sei?
@giordanov la fai una cantatina?
@puda61 confermi che vieni a fare il tuo primo Canto?

Ovviamente benvenuti tutti quelli che vogliono aggregarsi, con qualsiasi bici.

 

[pgcern]

DOMENICA
Monte Canto
Puntello a Paderno alle 9.30

Considerando infortuni, impegni, ecc ecc che mi sono stati comunicati ... mi pare si stia configurando come un'uscita elettrica.

@pgcern confermi che ci sei?
@giordanov la fai una cantatina?
@puda61 confermi che vieni a fare il tuo primo Canto?

Ovviamente benvenuti tutti quelli che vogliono aggregarsi, con qualsiasi bici.

Confermo!

 

[giordanov]

Confermo! Vengo in macchina, se @puda61 vuole caricare la bici alle 8,45 max 9 al Frisa (attendo conferma)