se una volta volete allargare il giro (come km in macchina) e volete fare un giro da queste parti...fatevi vivi
è tutto allenamento, devi andare in bici 3 volte a settimana e fare sempre qualcosa in più, distanza, pendenza, velocità. poi dipende dalla propria struttura fisica, dalla bici, se fumi e cosa mangimi sento una merda! siete all'inizio e vi fate pedalate di 50 Km? O.O io ne faccio 20 e sono con la lingua a terra**