Se son veri quei 4270 km. che segni ... hai voglia di fondo !
Io arrivo a 4400 annui uscendo 2 volte la settimana e alternando bdc e mtb e per le gran fondo, se vuoi stare giù dal podio, bastano e avanzano.
Sono daccordo con Billo, le discese delle granfondo fanno ridere ( fai conto che io cambio i pattini dei V-Brake ogni 3 anni perchè si induriscono non perchè li consumo ), quindi basta andare forte in salita.
Ti avverto comunque che nella tua categoria ci sono decine di locomotive umane ( arrivare 30° di categoria è già andare molto forte ... ).
non dico fanno ridere, ma come quelle di Morello è difficile trovarne ecco. non perchè Morello sia "il monte" per eccellenza, ma perchè non sempre nelle gf c'è un livello teNNico in discesa ardito.