no no
aspe
io per ora esco il pomeiggio verso le 17,30/18
per sabato e domenica se ne può parlare
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Calvana & M.Morello - parte 2
- Creatore Discussione sembola
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Ma ti riposi abbastanza fra un'uscita e l'altra ?
C'é gente ( tanto per non far nomi ME MEDESIMO ) che se fa salite tutti i giorni in mtb non recupera e cala di rendimento.
In questo caso non é un problema di età ( me l'ha sempre fatto ), quindi o vai a giorni alterni o alterni pianura e salita.
Va bene l'entusiasmo per questo sport, ma 'un si può esagerare !
P.S. Per caso hai un cardiofrequenzimetro quando esci in mtb ?
Quello aiuta parecchio a capire.
Ciao Marco, sinceramente mi girano un po', perchè non mi sto abituando al farmaco antiepilettico che sto prendendo, quindi vivo come fossi sempre un po' ubriaco ( per ora non si parla ne' di guidare ne' di pedalare )
Te ti stai allenando col nose-press ?
Mi dispiace per la situazione... verranno giorni migliori eh?!
Nose-press?? non mi rimane altro che quello perchè a pedalare c'ho una crisi!!
Nose-press?? non mi rimane altro che quello perchè a pedalare c'ho una crisi!!
ciao nose...veramente quest'anno la vedo dura allenarmi ....
per ora sto cercando di allenarmi a giorni alterni per cui carico sempre ossia lavoro sempre in soglia con variazione di ritmo per portarmi oltre soglia per brevi tratti.
ma non ci riesco sempre anzi .... è da giugno che scarseggio in costanza, ed in questo sport la costanza secondo me è basilare!
comunque in genere mi sono allenato tutti i giorni avendo cura di fare un giorno carico e uno scarico differenziando poi i carichi con degli specifici.
per gli allenamenti uso un forerunner 305 con cardio e cadenza.
per ora sto cercando di allenarmi a giorni alterni per cui carico sempre ossia lavoro sempre in soglia con variazione di ritmo per portarmi oltre soglia per brevi tratti.
ma non ci riesco sempre anzi .... è da giugno che scarseggio in costanza, ed in questo sport la costanza secondo me è basilare!
comunque in genere mi sono allenato tutti i giorni avendo cura di fare un giorno carico e uno scarico differenziando poi i carichi con degli specifici.
per gli allenamenti uso un forerunner 305 con cardio e cadenza.
Ottimo, almeno i tanti km che fai non li fai a casaccio.
Secondo me allenarsi solo in fuoristrada é troppo carico senza abbastanza scarico ( non per nulla gli agonisti si allenano quasi solo su strada ), perchè rimani sempre a frequenze troppo alte e, comunque, é vero che ci vuole costanza, ma, sopratutto, progressività.
a max che raaporto hai scelto poi?
hei la prossima si fa assieme..... ma non una single speed, magari un gran fondo!
e per assieme intendo assieme ossia si parte e si arriva assieme
hei la prossima si fa assieme..... ma non una single speed, magari un gran fondo!
e per assieme intendo assieme ossia si parte e si arriva assieme
avevo il 32-28.
chi ha vinto aveva il 36-21...paura!
certo, quest'anno si fa le cose per bene, l'ho già detto al mio compare, si comincia subito con l'inizio dell'anno con le garette qui nei dintorni, poi a marzo si apre la stagione, vai libero.
ps: domani e venerdì ciliegio. venerdì ci sei a pranzo? ore 13.00
chi ha vinto aveva il 36-21...paura!
certo, quest'anno si fa le cose per bene, l'ho già detto al mio compare, si comincia subito con l'inizio dell'anno con le garette qui nei dintorni, poi a marzo si apre la stagione, vai libero.
ps: domani e venerdì ciliegio. venerdì ci sei a pranzo? ore 13.00
venerdì ok! magari si potrebbe approfittare, sempre se tu hai tempo, e si potrebbe fare un bel giro fino al mugello e ritorno.
40 km a ritmo di scarico ci farebbero bene
per domani...beh oggi mi vado a fare una sgambata al solito ciliegio verso le 18....
domani sarei libero sempre nel pomeriggio
40 km a ritmo di scarico ci farebbero bene
per domani...beh oggi mi vado a fare una sgambata al solito ciliegio verso le 18....
domani sarei libero sempre nel pomeriggio
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