EDIT: quando feci il sentiero alto delle 5 terre coi scarponi ci impiegai meno di voi 7 o 8 ore, non ricordo bene, ed era quasi tutto a vista mare! ricordo che dopo una infinita arrampicata per prendere l'alta via (la cosidetta via dell'amore era chiusa per frana) sono sceso al 2° paese per visitarlo e da li ho proseguito in un sentiero ben tenuto e panoramico, ogni curva era da foto fino alla fine. Nel mio itinerario ho visitato tutti e 5 i comuni
Non è che siamo partiti alla ceca non sapendo nulla delle 5 terre........più o meno ci eravamo stati(tranne Milzo),nel mio caso è la quarta volta,il sentiero basso(tra i paesi) l'ho fatto e si fa solo a piedi,con gli ORA ho fatto il perscorso in bici a mezzacosta tra i santuari panoramico,ma è una stradina,i tratti migliori da fare a mio avviso sono ai margini del 5 terre:tra Levanto e Monterosso e tra Riomaggiore e Portovenere(da provare in bici solo in inverno,troppa gente le altre stagioni),mi mancava l'alta via,classico percorso AM delle 5 terre su sentiero n°1,quindi trovata la traccia in rete insieme a Gigi(ce ne sono tante) l'abbiamo seguita alla lettera,i sentieri per lunghi tratti sono bellissimi,peccato siano parecchio sporchi in alcuni punti(non me l'aspettavo,visto i soldi che girano da quelle parti)....pedalato per 6,5 ore circa,si rimane in "quota" per 28 km prevalentemente su sentieri e non è poco.