Anno nuovo... ginocchio vecchio? (ex sono depressissimo)

[zoorlen]

Toh, rispolvero il thread.
Oggi "festeggio" un mese di fisioterapia; nel frattempo (nonostante avessi avuto opinioni discordanti in proposito) ho fatto 3 o 4 uscite in bdc, tutte di 40-45 km di pianura con rapporti agili agili. Che dire? Boh, non so se sto andando meglio o se è tutto come prima... a volte la rotula sembra scorrere bene, in altri casi la sento grattare. D'altra parte l'unico modo per capire come sto davvero è provare a fare qualche salita ignorante e il fisioterapista dice che per ora è meglio non forzare.
Pazienza, ci vòle pazienza.

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[HardJumper]

.. l'unico modo per capire come sto davvero è provare a fare qualche salita ignorante e il fisioterapista dice che per ora è meglio non forzare.

..mavalà, dai, non fà l'animaleee!

.. Pazienza, ci vòle pazienza.

abbìla,abbìla, tifiamo x la tù rotula.

a presto Lore

 

[una vita da mediano]

hai per caso provato gli esercizi che ti avevo consigliato?

 

[zoorlen]

hai per caso provato gli esercizi che ti avevo consigliato?

Ni, nel senso che il fisioterapista mi ha spiegato che alcuni degli esercizi che sto già facendo hanno lo stesso ruolo dello squat mentre per il leg extension avrei dovuto iniziare in una seconda fase... infatti oggi me l'ha inserito in programma insieme al leg curl. A quanto ho capito è una prima "transizione" nella tabella degli esercizi; ce ne sarà un'altra tra un po' in cui saranno introdotti anche degli allungamenti.

 

[una vita da mediano]

Ricorda che è di fondamentale in questi due esercizi la posizione dei piedi

 

[Farnafa]

Toh, rispolvero il thread.
Oggi "festeggio" un mese di fisioterapia; nel frattempo (nonostante avessi avuto opinioni discordanti in proposito) ho fatto 3 o 4 uscite in bdc, tutte di 40-45 km di pianura con rapporti agili agili. Che dire? Boh, non so se sto andando meglio o se è tutto come prima... a volte la rotula sembra scorrere bene, in altri casi la sento grattare. D'altra parte l'unico modo per capire come sto davvero è provare a fare qualche salita ignorante e il fisioterapista dice che per ora è meglio non forzare.
Pazienza, ci vòle pazienza.

Lore, per tirarti su il morale posso citarti la vecchia e sempre valida massima: "meglio sentire un dolore al ginocchio quando sei a sedere, che un dolore al sedere quando sei in ginocchio".



Vieni brodo, appena si può si fa un giro xcistico dalle tu'parti. Si porta anche quel peoro di Poppo.

 

[zoorlen]

Ricorda che è di fondamentale in questi due esercizi la posizione dei piedi

Sai che non ci ho fatto caso (e nessuno me l'ha fatto notare)?

"meglio sentire un dolore al ginocchio quando sei a sedere, che un dolore al sedere quando sei in ginocchio".

Vieni brodo, appena si può si fa un giro xcistico dalle tu'parti. Si porta anche quel peoro di Poppo.

Dobbiamo ancora andare alla conquista di Volterra. Il giro è lì che aspetta dall'anno scorso (salvo un tratto ancora da ispezionare)... tecnicamente poco stimolante (tutti stradoni, un po' di mulattiera sassosa) ma bello lungo e con grandi panorami o-o

PS: l'anno è iniziato bene

 

[nencio]

Dobbiamo ancora andare alla conquista di Volterra. Il giro è lì che aspetta dall'anno scorso (salvo un tratto ancora da ispezionare)... tecnicamente poco divertente (tutti stradoni, un po' di mulattiera sassosa) ma bello lungo e con grandi panorami o-o

ohhhh ora mi garbi
questi medici mi sa che ti fanno impazzire

 

[una vita da mediano]

ti dicevo dell'importanza dei piedi, che in ambedue gli esercizi per far lavorare maggiormente il vasto mediale obliquo (muscolo che ti dovrebbe ri-addirizzare la rotula) devono avere le punte rivolte verso l'esterno.

 

[zoorlen]

ti dicevo dell'importanza dei piedi, che in ambedue gli esercizi per far lavorare maggiormente il vasto mediale obliquo (muscolo che ti dovrebbe ri-addirizzare la rotula) devono avere le punte rivolte verso l'esterno.

Sì sì, dopo che l'hai scritto mi è tornato a mente... io mi riferivo al fatto che il fisioterapista non mi ha fatto notare che avrei dovuto tenere le punte rivolte verso l'esterno! Ora lo bacchetto

 

[zazà]

PS: l'anno è iniziato bene

Ah sì ... almeno per quello l'antipasto è stato gradito vai.. anzi guarda già che siamo a far scorpacciate continuerei con delle belle orecchiette alla barese; e chiuderei con una bella bavarese (e ci sarebbe da recuperare anche un bel pollo alla diavola).

Un salutone e mi raccomando.. porta pazienza!