mirko_jimbho84

Dirty Habit
6/6/17
546
188
0
38
Cernusco Sul Naviglio
www.youtube.com
Bike
Specialized Stumpjumper EVO 29 / Specialized Rockhopper 29 / Diverge Comp Carbon 2019
Buongiorno a tutti! dunque cercherò d'essere il più breve possibile.
Ho visto ci son già state discussioni riguardo l'allenamento ma curiosando non ho visto nulla che risponda alle mie esigenze.
Situazione:
Giro in mtb da inizio anno, adesso più o meno arrivo a far 3 trasferimenti e 3 discese per un totale di 1000/1200D+. con i miei ritmi le salite e cercando di spingere in discesa.
a parte dolorini vari tra schiena e muscoli direi che come primo anno son abbastanza soddisfatto!
Aspettativa:
il prossimo anno mi piacerebbe affrontare (solo ed esclusivamente per sfizio personale) qualche garetta (le più basi che ci siano) di Enduro. detto ciò e senza affidarmi a un preparatore ecc.. consigli su come affrontare una "preparazione"? carico,scarico,esercizi corpo libero e palestra (quella la faccio a casa, ho tutto) ripetute e riposo? tipo, tornato dalle ferie cominciare subito o fare un mesetto di scarico totale con passeggiate e riposo? (considerando che come primo sport faccio kitesurf quindi in linea di massima non mi fermo mai)
Grazie a chiunque voglia darmi qualche consiglio in merito!!!
 

erich78

Biker superis
3/6/08
391
115
0
44
Prarostino
www.youtube.com
Bike
Graziella Doniselli,Cube Stereo 140 HPA TM, Vitus Venon (Road), Scott Voltage (DIRT)2016 , Specialized Status 2015
Buongiorno a tutti! dunque cercherò d'essere il più breve possibile.
Ho visto ci son già state discussioni riguardo l'allenamento ma curiosando non ho visto nulla che risponda alle mie esigenze.
Situazione:
Giro in mtb da inizio anno, adesso più o meno arrivo a far 3 trasferimenti e 3 discese per un totale di 1000/1200D+. con i miei ritmi le salite e cercando di spingere in discesa.
a parte dolorini vari tra schiena e muscoli direi che come primo anno son abbastanza soddisfatto!
Aspettativa:
il prossimo anno mi piacerebbe affrontare (solo ed esclusivamente per sfizio personale) qualche garetta (le più basi che ci siano) di Enduro. detto ciò e senza affidarmi a un preparatore ecc.. consigli su come affrontare una "preparazione"? carico,scarico,esercizi corpo libero e palestra (quella la faccio a casa, ho tutto) ripetute e riposo? tipo, tornato dalle ferie cominciare subito o fare un mesetto di scarico totale con passeggiate e riposo? (considerando che come primo sport faccio kitesurf quindi in linea di massima non mi fermo mai)
Grazie a chiunque voglia darmi qualche consiglio in merito!!!
Ciao! Sto avviando un progetto di allenamento del genere...ho aperto da poco una discussione, se ti interessa seguila...si chiama Bikesthenics!
 

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