Andy ho preso la bici 5 giorni fa, come posso salire le montagne senza avere neanche un po' di resistenza nelle gambe?? Forse voi dal primo giorno già avevate una preparazione giusta che vi posso dire. La scelta di fare un po' di strada è per fare qualche km in più per fare resistenza e tra laltrol non mi piace neanche la strada ma all'inizio la trovo una cosa giusta. Giusto per precisare la mia domanda era un altra non se era il posto giusto o meno
21km/h per 28 km sono buoni come media?
- Creatore Discussione giuseppe94
- Data di inizio
Tranquillo, è normale, ma allora aspetta a chiedere giudizi, o avrai giudizi :)
OK. Devo dire allora che sei decisamente lento. Cercavo di dare un suggerimento che potesse esserti utile, ma la tua domanda è puntuale e richiede una risposta adeguata.
Il tuo approccio iniziale è corretto dato che se stai iniziando ora ad andare in bici l'importante è semplicemente far girare le gambe e non come le fai girare............ Se poi non ti piace il bitume (come si suol dire) qualora tu ne avessi la possibilità potresti alternare sterrate pianeggiati non troppo impegnative con dei tratti d'asfalto tanto per avere un mix magari più gratificante.......... La prima volta che prendi la bici è normalissimo non riuscire a tenere ritmi importanti a meno che tu non abbia già alle spalle un'attività sportiva di resistenza (tipo sci di fondo) e allora il discorso cambia leggermente, e per questo non mi sentirei di dirti che sei lenti a prescindere che il percorso sia pianeggiante...........
Proprio per questo la mia prima risposta è stata quella di mettere in evidenza che spesso sui forum di ciclismo (su quello dedicato alla BDC ci sono delle perle inestimabili in questo senso
) si tende un po' ad essere molto "folkroristici" quando nel parlare di ritmi e velocità con discorsi spesso decisamente fuorvianti per i principianti (ma non solo)..........Ho una modestissima esperienza di 15 anni su strada tra juniores e dilettanti (ho corso ai tempi dei vari Rebellin, Casagrande, Simoni, Savoldelli tanto per citarne qualcuno) correndo anche alcune gare open per professionisti aperte anche ai dilettanti quando nel 1996 c'è stata una sorta di "rifondazione" nelle categorie, fino poi alle granfondo (che di amatoriale non hanno proprio niente) su strada spalla a spalla con "bomber" (proprio in quel senso
) tipo Raimondas Rumsas e compagnia bella quindi qualcosina di ciclismo la conosco..........Fregatene delle medie e di Strava... Se c'è una cosa che ho imparato in anni di bici è che se sei nato col fisico adatto vai come un missile anche se non sei allenato, diversamente puoi anche essere allenato e spingere come un mulo ma non otterrai i risultati che vorresti.
C'è una cosa che tutti abbiamo ma che non si vede così a prima vista, ed è l'apparato cardio-circolatorio. Varia da persona a persona, può essere più o meno efficiente e l'allenamento può migliorarlo solo in minima percentuale. Conosco gente che fa bdc, e pur non essendo più in età agonistica e fumando tiene medie da 40 km/h e più!!!
Io spingevo come un mulo, cercavo di migliorare a tutti i costi per poter uscire con gli "amici" perchè da solo mi annoiavo, ma per quanto mi impegnassi non c'era verso di tenere il loro passo. Non erano dei treni ma neanche delle lumache, semplicemente gente che andava bene.
Quando mi sono reso conto che avevo dato tutto quello che il mio fisico poteva dare, e non era sufficiente, mi sono messo il cuore in pace e da allora esco sempre da solo, senza stressarmi, decido io il percorso, faccio quello che posso, vado e torno quando voglio (E FANQBO!!!!).
C'è una cosa che tutti abbiamo ma che non si vede così a prima vista, ed è l'apparato cardio-circolatorio. Varia da persona a persona, può essere più o meno efficiente e l'allenamento può migliorarlo solo in minima percentuale. Conosco gente che fa bdc, e pur non essendo più in età agonistica e fumando tiene medie da 40 km/h e più!!!
Io spingevo come un mulo, cercavo di migliorare a tutti i costi per poter uscire con gli "amici" perchè da solo mi annoiavo, ma per quanto mi impegnassi non c'era verso di tenere il loro passo. Non erano dei treni ma neanche delle lumache, semplicemente gente che andava bene.
Quando mi sono reso conto che avevo dato tutto quello che il mio fisico poteva dare, e non era sufficiente, mi sono messo il cuore in pace e da allora esco sempre da solo, senza stressarmi, decido io il percorso, faccio quello che posso, vado e torno quando voglio (E FANQBO!!!!).
Questa è proprio una di quelle perle di cui parlavo
........... Però mi conforta leggerla perchè adesso so di poter vincere la Hero del prossimo anno
Ultima modifica:
Potrei farti anche incontrare le suddette persone, e aggiungo che non vanno semplicemente in bdc... hanno le bici a scatto fisso!! No freni, no cambio, no ruota libera. Per dire........
@Sincopato alla Hero ci vanno persone stra-allenate, gente col fisico adatto, veterani delle gare quindi con tutta un'esperienza sulle spalle e con bici di alta gamma. Non a caso sulla Hero hanno messo anche i famosi cancelli a tempo, se arrivi al punto X del percorso entro un certo tempo vai avanti, diversamente ti fermano e se fuori. Questo per impedire situazioni anche molto pericolose che puoi certamente immaginare.
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Certo, non si allenano, fumano (magari trombano pure da mattina a sera nonchè bevono) ma siccome sono supereroi fanno medie anche di oltre 40 Km/h........ Meglio che Froome cambi mestiere a sto punto
...........
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Giusto per precisare, secondo te è lento rispetto a ciclisti allenati o rispetto a chiunque pedali una mtb per la prima volta?
No no, questi con le scatto fisso fanno moltissimi km all'anno, scherzi. Birra a fine pedalata di rito.. Quanto spesso facciano sesso non ne ho idea, ma con le compagne che si ritrovano se non lo fanno vuol dire che sono gay! lo! :PCerto, non si allenano, fumano (magari trombano pure da mattina a sera nonchè bevono) ma siccome sono supereroi fanno medie anche di oltre 40 Km/h........ Meglio che Froome cambi mestiere a sto punto
Posso dirti una cosa io che sono una chiavica e quando finisco un giro in bdc a 25 km/h sono contento (tuo lascio immaginare le medie in mtb)?
Fregatene.
Se ti diverti a pedalare pedala, accumula km nelle gambe, inizia a fare qualche salitella, trova qualcuno per uscire a mezze giornate senza fretta... pensa a divertirti, in breve.
Se poi ti interesserà la prestazione inizierai ad allenarti più spesso, in modo mirato, ma per ora divertiti
non sono un fenomeno. sono uno che va in MTB quando può e che ha 50 anni. Ma per come hai posto la domanda, senza nessuna informazione sul tipo di percorso, andava bene qualsiasi risposta.
Ho voluto aiutare la tua autostima dicendoti che eri andato forte.
Comunque dopo una sola uscita cominciare a preoccuparsi di velocità medie sarebbe prestino.
Torna qua fra un anno a fare la domanda.
Ciao
Ma dai, era una boutade, proprio a sottolineare che la domanda è a mio parere mal posta. Cosa posso saperne? Di certo con quel tempo non vinci il Giro né a voler vedere una gran fondo amatoriale e neanche puoi vantartene con gli amici, ma per il resto sono al buio: non so chi è, quanto pesa, quanti anni ha, che sport pratica, che bici ha, che percorso era, né cosa stava facendo...
Come un computer diceva in un vecchio film "Dati insufficienti, riformulare la domanda".
Ma non voglio fare polemica, piano piano vi state intendendo, continuate voi.
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Non ti so dire se 21km/h una media buona o bassa come prima uscita, posso dirti che le mie prime uscite in mtb (su asfalto pianeggiante) sono state di 20,42 km/h, 20,7 km/h, 21,4km/h, 22,45km/h, 21,1km/h. Posso consigliarti di fare circa 300 km di strada asfaltata pianeggiante come stai facendo ora, magari non a ritmo passeggiata ma cercando di impegnarti per tutto il tempo, senza strafare, in modo da acquisire fiato e gamba. Poi inizia a fare salite non impegnative, sterrati, sentieri boschivi, ecc. I miglioramenti li noterai da solo anche senza consultare i dati a fine uscita.
Certamente sbaglierò io...
... ma una media (alla spina) non è da 40cl?
... ma una media (alla spina) non è da 40cl?
