I contenuti più recenti di randanello

  1. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    sull'automunito no problem, comunque rimaniamo che ti chiamo sabato x una conferma (magari ci arrivo distrutto a sabato, ci sto prendendo gusto ad uscire quasi tutti i giorni )
  2. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    se non è da spaccarsi, mi aggrego
  3. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    ottimo. grazie
  4. randanello

    pescara e ditorni, XC dove?

    se vivi da solo :-( e hai il rullo potresti pedalare tutti i giorni volendo
  5. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    aspì vedeme se sò capit coma funzion ssù jjuchet : pè saje ci vò le coss' pè calà ci vò la tecnica. mò se i nin ting niscune deli ddù, daddò denesse abbbijà ??? :-D:-D:-D :-D:-D:-D
  6. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    ok. ti ho mandato un msg con il mio numero, fammi sapere. ciao
  7. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    dammi un'idea di quanti km di salita sono così mi regolo se aggregarmi :-D grazie
  8. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    ottimo consiglio. il mio attuale problema sta nel fatto che esco sempre da solo. Quella tabella è solo una traccia per avere un'idea di come far riconoscere alla sella il mio sedere dopo 5 mesi fermo e 10 kili in + :-D. non sono alla ricerca di prestazioni cronometriche o di altra natura sto...
  9. randanello

    I° week-end luglio: TOUR del GRAN SASSO

    grazie. qiundi stex appena sai e puoi dammi qualsiasi info c cortesia. ciao
  10. randanello

    vorrei consigli su questa tabella

    grazie. vedo che abbiamo all'incirca le stesse informazioni. farò gli aggiustamenti del caso al mio programma e vedrò come va.
  11. randanello

    I° week-end luglio: TOUR del GRAN SASSO

    ciao zio, abbi pazienza ma devi spiegarmela come ad un bambino dato che sono profondamente ignorante di queste uscite. tipo: 1) quanti kilometri al giorno (e quindi quanto tempo in sella) ? 2) in che condizioni (quanta salita e discesa)? lo chiedo perchè non vorrei ritrovarmi ad essere un...
  12. randanello

    vorrei consigli su questa tabella

    saresti veramente gentile a metterci le mani e fare un pò di correzioni x dare un senso al mio allenamento :-) e rimandarmela (se e quando hai tempo, ovvio)
  13. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    non crederete davvero che mi faccia mancare qualcosa ? 2 sono le cose per cui vale la pena di vivere e dover lavorare: la seconda è la tavola. e a chi nin piace la cocc e lu vin si puzz' a murì dumane matine !!
  14. randanello

    vorrei consigli su questa tabella

    ciao tutti, dato che sono nuovo di mtb vorrei qualche parere sul tipo di lavoro che ho programmato nella tabella linkata premesso che x 5 mesi sono stato digiuno di attività sportiva e ho messo su 10 kili :-D grazie
  15. randanello

    GeNS d'ABruZZistaN - Parte 2° -

    ok allora chiedo a tutti (che siete sicuramente più esperti di me) se il lavoro che ho programmato per questo periodo ha senso (e non prendetemi x fanatico, è solo che se almeno non ci provo ad organizzarlo è sicuro che non lo faccio ahahahahah) :
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