I contenuti più recenti di peppe_all_roads

io ti consiglio di correre solo in salita, facendo la discesa camminando... o meglio ancora sul tappeto così risparmi il tempo della discesa. Se poi ti viene a recuperare qualcuno in cima è proprio il top :-) In salita si simula meglio il gesto della pedalata anche perchè il correre a piedi...

nella preparazione è importante procedere per gradi, ne vale soprattutto il rendimento a lungo termine. Quindi va da sè che lavori svolti ad intensità critiche come l'i.t. siano preceduti da step meno impegnativi dal punto di vista qualitativo. Il discorso inverso potrebbe essere fatto con il...

ma infatti parlavo di intervalli fino a 2', quindi non solo tabata

l'interval training (per quel poco che ne so io) è una efficacissima metodica di allenamento e come suggerisce il termine è un allenamento sugli intervalli, sottointeso brevi. In realtà l'I.T. è secondo me implicito nella natura nervosa della mtb (parlo di XC), per nulla lineare. Ci si esercita...

ah beh e allora vai!!! io credevo che non avessi la protesi; in tal caso ci sarebbero potuti essere problemi nel curvare a dx ma se riesci a fare leva sull'altra e tenere il piede dx alzato vai tranquillissimo... e buone pedalate

per aumentare la potenza in bici la migliore cosa che puoi fare in palestra è quella di non andarci

ma che devi rilevare la fabbrica? non mi riferisco all'entità della spesa ma al discorso "investimento". Come prodotto credo che valga quei soldi.

http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=4513081&postcount=1 con quella bici ha vinto importanti marathon tra cui il sellaronda, il tricolore però con 26"

e perchè il disco avrebbe una leva + svantaggiosa? la leva sempre quella è, e cioè il raggio del disco esattamente si, ma in realtà la frenata non è la stessa. Non può essere la stessa se con la prima sei più veloce e più pesante. praticamente la 1 è il contrario della 2. 1: più che la...

ottimo alimento... ricco di minerali, vitamine e proteine ad alto valore biologico (da un uovo ci nasce un pulcino!), io ne mangio 5-6 a settimana ma conosco un sacco di ciclisti che mangiano il triplo senza avere minimamente problemi di colesterolo. Li preferisco o a colazione o a pranzo...

no celestino se non sbaglio ha vinto con la 26 (la mia), anche se in effetti corre la maggior parte delle marathon con la 29

scusate ma secondo me vi state facendo tanti problemi per niente, o cmq per qualcosa che è più che trascurabile. Cmq, volendomi addentrare nel discorso: secondo me più vai veloce e più sei pesante e più devi frenare. Se con la 29 riesci andare quel pelino più veloce (perchè si tratta cmq di...

se può interessare io quest'anno ho corso con una haibike greed (la front in carbonio) montata xx... reattivissima! mi ci sono trovato subito bene, un pelino bassa di sterzo, (forse ho sbagliato io a tagliare il canotto a zero e montare manubrio flat) e cmq vengo da scott scale... seppur gli...

Beh il discorso è correlato... se non integri il glicogeno e continui ad allenarti finisci per "mangiarti" i muscoli. Infatti è fondamentale il recupero, non solo il recupero muscolare inteso come ricostruzione delle fibre muscolari... quello può avvenire tranquillamente durante le tante ore...

Come la penso io: Come accennava anche Samuel, la preparazione per gf e circuiti su strada è già un ottimo punto di partenza per affrontare gf in mtb. E' necessario però insistere su quegli aspetti che sono diversi tra le due disclipline: innanzitutto il modo di interpretare una gara: in mtb (la...