I contenuti più recenti di Peixinha

Questa è splendida...ma la rivolterei anche al femminile.... per par condicio :)

hai mai pensato di pubblicare un racconto!!

guarda non so..nel mio caso è stata diagnosticata, curata e nei suoi limiti risolta. Certo non ho preteso di essere al 100% il giorno dopo. Ho seguito le indicazioni e per qualche mese ci sono andata cauta...

quoto! pure per me gli antiinfiammatori sono pericolosi...perchè non lavorano sulla causa.... esercizi e pazienza e riposo nei primi tempi!

ciao, mi inserisco perchè direttamente interessata... la mia pubalgia è dovuta ad uno sforzo eccessivo compiuto in palestra... ho caricato troppo ed eseguito male la pressa...monolaterale (per non farmi mancare nulla!) La cosa risale alla scorsa primavera. Si è "risolta" con mooolto riposo e...

è andata che per 2 mesi son stata ferma, ho fatto: - riposo assoluto - laser terapia - niente antiinfiammatori (che ti han detto di prendere?... spesso sono anche analgesici, così tu non senti dolore ma in realtà l'infiammazione è presente...e ti frega!) poi ho ripreso con mooolta calma ho...

sono convinta anch'io che l'integrazione sia fondamentale. L'integrazione tuttavia non puo' che lavorare in sinergia con alimentazione, allenamento e il riposo adeguati. Ci sono un sacco di prodotti che potrebbero essere citati, io mi sono limitata a suggerire qualcosa di basilare. l'R1 sport...

se uno parte da 0...da dove parte???? (domanda idiota forse:specc:)

io dopo gli allenamenti (in palestra e in bici) prendo vit C e magnesio cloruro (in forma galenica). 4 gr + 4gr. Per un buon recupero assumo carboidrati ad alto Carico Glicemico (banana ad esempio) e proteine a veloce assimilazione immediatamente dopo l'uscita. Poi riso/patate doci al pasto...

ciao forse non e' la sezione giusta per questa domanda, qualcuno conosce gruppi amatoriali nell'area del Lago Maggiore (meglio in Lombardia) ? Mi piacerebbe riuscire ad aggregarmi a qualcuno per non uscire sola specie quando faccio fuori strada....che se mi capotto son dolori:nunsacci:...

GRAZIE del benvenuto...:i-want-t: sarei una signorina :cucù: nel week end procedo all'acquisto...e testo pure un itinerario scaricato sul sito ! troppo bello questo forum...magari a breve riusciro' a pubblicare qualche traccia pure io...

grazie ragazzi! visto che durante le prime uscite ho visto che spesso mi capita di scendere..:nunsacci:e spingere (vedi fango in salita con radi e quant'altro...) magari e' il caso di optare per una soluzione da escursionismo. Ho capito che il prezzo di una scarpa buona di aggira tra 70-110 eu...

Ho appena iniziato ad uscire in mtb. Vivo in una zona splendida tra laghi e boschi e non andare in bici e' un delitto. Son principiante, mi consigliate quando iniziare a montare i pedali con gli attacchi?ed eventualmente cosa acquistare? grazie