Ciao a tutti!! Sono stato al pronto soccorso e hanno riscontrato pubalgia. Mi hanno consigliato riposo e antiinfiammatori. Qualcuno di voi l'ha già avuta?? Se si, com' è andata??
pubalgia
- Creatore Discussione tom88
- Data di inizio
è andata che
per 2 mesi son stata ferma, ho fatto:
- riposo assoluto
- laser terapia
- niente antiinfiammatori (che ti han detto di prendere?... spesso sono anche analgesici, così tu non senti dolore ma in realtà l'infiammazione è presente...e ti frega!)
poi ho ripreso con mooolta calma
ho fatto anche sedute di panca fit e stretching specifico
ed ora faccio:
- stretching (da solo) ogni 2 gg
- palestra con esercizi di rinforzo della muscolatura profinda e del core
- a volte (se torna il fastidio, vale a dire quando carico) tecar terapia
cmq è una rottura...ma nesta....ne usciremo anche noi!
per 2 mesi son stata ferma, ho fatto:
- riposo assoluto
- laser terapia
- niente antiinfiammatori (che ti han detto di prendere?... spesso sono anche analgesici, così tu non senti dolore ma in realtà l'infiammazione è presente...e ti frega!)
poi ho ripreso con mooolta calma
ho fatto anche sedute di panca fit e stretching specifico
ed ora faccio:
- stretching (da solo) ogni 2 gg
- palestra con esercizi di rinforzo della muscolatura profinda e del core
- a volte (se torna il fastidio, vale a dire quando carico) tecar terapia
cmq è una rottura...ma nesta....ne usciremo anche noi!
ciao è un'infiammazione tendinea che interessa le inserzioni dei muscoli all'osso pubico. solitamente è dovuta a traumi o sforzi eccessivi. è tipica dei calciatori e dei corridori....ma anche chi va in mtb ne soffre ogni tanto!!! comunque riposo x 20 giorni e farmaci antinfiammatori nei primi giorni (senti il medico di famiglia). se non ti passa c'è qualche altro problema sotto da valutare. utile questo sito dove ti da parecchi consigli x prevenirla. [URL]http://www.sportmedicina.com/la_pubalgia.htm[/URL]
ciao e auguri
sandro
ciao e auguri
sandro
ciao, mi inserisco perchè direttamente interessata...
la mia pubalgia è dovuta ad uno sforzo eccessivo compiuto in palestra...
ho caricato troppo ed eseguito male la pressa...monolaterale (per non farmi mancare nulla!)
La cosa risale alla scorsa primavera. Si è "risolta" con mooolto riposo e le strategie di cui sopra.
Ora ho notato che se nei giorni in cui non mi alleno in palestra pedalo (in scioltezza) e faccio stretching, il dolore non si manifesta. Se non curo quest'ultimo (lo stretching) e sto molto seduta ...ho male!
quindi, WW la bici!
ciao
la mia pubalgia è dovuta ad uno sforzo eccessivo compiuto in palestra...
ho caricato troppo ed eseguito male la pressa...monolaterale (per non farmi mancare nulla!)
La cosa risale alla scorsa primavera. Si è "risolta" con mooolto riposo e le strategie di cui sopra.
Ora ho notato che se nei giorni in cui non mi alleno in palestra pedalo (in scioltezza) e faccio stretching, il dolore non si manifesta. Se non curo quest'ultimo (lo stretching) e sto molto seduta ...ho male!
quindi, WW la bici!
ciao
Io l'ho avuta nel periodo in cui giocavo a calcio..gli anti infiammatori,se la malattia ha preso piede(di malattia trattasi) non servono a nulla...il mio fisiatra mi insegnò un esercizio particolare da fare a terra,10 minuti al giorno,non di più ,da ripetere ogni giorno....sono guarito completamente dopo quasi un anno!!
p.s..prima di prendere farmaci o quant'altro,affidati ai consigli di un fisiatra competente!
p.s..prima di prendere farmaci o quant'altro,affidati ai consigli di un fisiatra competente!
quoto!
pure per me gli antiinfiammatori sono pericolosi...perchè non lavorano sulla causa....
esercizi e pazienza
e riposo nei primi tempi!
diciamo che in fase acuta l'antinfiammatorio serve per ridurre l'edema (gonfiore) ma va usato solo per i primi giorni e x placare l'eventuale dolore. nel successivo attività come di cui sopra!!
Spesso quando gli specialisti non sanno "che pesci prendere", ecco che salta fuori la "pubalgia"... del tipo "almeno così si entra in un contesto dove nessuno ha terapie certe"...
IMHO
IMHO
guarda non so..nel mio caso è stata diagnosticata, curata e nei suoi limiti risolta.
Certo non ho preteso di essere al 100% il giorno dopo.
Ho seguito le indicazioni e per qualche mese ci sono andata cauta...
Certo non ho preteso di essere al 100% il giorno dopo.
Ho seguito le indicazioni e per qualche mese ci sono andata cauta...
mah..quando le fitte sono inguinali e ti prendono fino al basso ventre ci son poche balle..è pubalgia...che poi la possibile cura o terapia venga interpretata in modi e tempi diversi è un'altro paio di maniche...nel mio caso diagnosi, terapie e tempi son state esatte..
Non ho detto "sempre", ho detto "spesso".
Ed aggiungo che la terapia non si discosta di molto da qualsiasi terapia per qualsiasi stato infiammatorio dell'apparato osteo-muscolo-articolare... ossia riposo e FANS.
Spesso anche un ileospoas infiammato ed "impiantato" viene trasformato in "pubalgia"... per non parlare di infiammazioni al bicipite femorale/adduttore...
Troppe "infiammazioni di altre parti" vengono facilmente marchiate con "pubalgia"... tanto sempre riposo ed antinfiammatori sono la cura... ma spesso un buon osteopata può essere molto meglio.
Se per assurdo un medico mi dicesse che il dolore che ho alla schiena,zona lombare è pubalgia gli riderei in faccia...
,fortunatamente non ne ho mai incontrato uno...
,fortunatamente non ne ho mai incontrato uno...
Se per assurdo un medico mi dicesse che il dolore che ho alla schiena,zona lombare è pubalgia gli riderei in faccia...
per quanto riguarda la cura,l'ortopedico parte sempre con l'anti infiammatorio,poi dipende a seconda dei casi...anche il riposo totale è soggettivo....nel mio caso se stavo fermo era peggio..la notte steso a letto il dolore peggiorava...mi venne prescritto fare stretching,solo corsa lenta in linea retta, niente corsa laterale..questo per diversi mesi...unito allo stretching (un esercizio singolo)come detto in altro post dieci minuti al dì...un annetto circa peer uscirne..
E' da 10 giorni che sono fermo, e da pochi giorni non ho più alcun dolore. Domani lastre e poi vediamo. Inizia a sentirsi l'astinenza da mtb.