News Quelllo che credevamo di sapere sul metabolismo potrebbe essere sbagliato

[Chiset]

urtroppo la verita' fa male, ma e' cosi'. Se si vuole dimagrire bisogna mangiar meno del fabbisogno. Scorciatoie non ce ne sono.
Andare in bici puo' essere di aiuto a consumare calorie e ad attivare il metabolismo, ma alle volte si tende a pensare che "visto che ho fatto un giretto in bici ... allora posso mangiare a volonta'". Il che e' un problema, soprattutto se la volonta' e' tanta ed il giretto e' poca cosa !!!

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Ne vedo spesso del genere.

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[riomaratido]

Ok la qualita'...sono d'accordo...pero' niente birretta di fine giro non si puo' sentire

 

[mrcbzo83]

Ok la qualita'...sono d'accordo...pero' niente birretta di fine giro non si puo' sentire

Anche perché male non fa, anzi

 

[vassanam]

La birretta di fine giro è il pilastro fondamentale di ogni biker che si rispetti, chi la critica è un poser. Nel nostro gruppetto avevamo una regola ferrea e un ottimo incentivo: ogni 500 mt di dislivello positivo era una birra media guadagnata. Quando ancora facevo delle marathon il mio pensiero fisso erano le birre medie che mi sarei meritato a fine giro...ancora mi commuovo alla cena post Hero a Selva con davanti un tagliere di speck, cetriolini e formaggi e la consapevolezza che mi sarei potuto scolare otto birre medie! E l'ho fatto...osti se l'ho fatto.

 

[Maiella]

Mi sembrano giorni appropriati per tratrare questo argomento.... . In merito alla ricerca posso dire della mia esperienza. La scorsa primavera ho recuperato e seguito un regime alimentare di quando correvo in bici; con uscite regolari in BDC ho perso 5 Kg in una ventina di giorni (ho 39 anni).

 

[ymarti]

Io quoto @tylerdurden71 anche se non odio i cibi grassi (spiedini di calamari e gamberi, oppure pesce come salmone in generale lo adoro) ma perché la birra a fine giro? Sembra quasi un atto dovuto…già per questo evito. ahahah
Comunque, se c’è occasione la prendo ma non è obbligatorio. Preferisco reintegrare con pasta e carne.
ciao a tutti

 

[Koroviev]

Sono d'accordo. L'età è solo una scusa. Io a 44 anni non devo dimagrire, sono già magro a parte forse un po' di panza
Per fare riabilitazione ho pedalato negli ultimi 9 giorni per 7giorni. Persi 3,5 kg e non ne avevo di certo bisogno. La gente in generale è pigra, si abbuffa di schifezze, mangia, beve e si muove poco perchè non ne ha voglia e trova solo scuse.
Allenatevi! (cit.)

 

[alexzof]

Eh ma no caxxo,domenica scorsa ho compiuto 40 anni ed ero felice di poter dire che dopo i 40 il metabolismo rallenta e che la panzetta è colpa di quello,ora mi smontate un mito...ora mi impegnerò fino ai 60 ma non fate scherzi

 

[Teo66]

Sono d'accordo. L'età è solo una scusa. Io a 44 anni non devo dimagrire, sono già magro a parte forse un po' di panza
Per fare riabilitazione ho pedalato negli ultimi 9 giorni per 7giorni. Persi 3,5 kg e non ne avevo di certo bisogno. La gente in generale è pigra, si abbuffa di schifezze, mangia, beve e si muove poco perchè non ne ha voglia e trova solo scuse.
Allenatevi! (cit.)

Guarda che perdere 3,5 kg in 9 giorni "e non ne avevo bisogno" è piuttosto strano
Cali ponderali di quel genere in pochi giorni di solito capitano solo a chi è fortemente obeso.

 

[Koroviev]

Guarda che perdere 3,5 kg in 9 giorni "e non ne avevo bisogno" è piuttosto strano
Cali ponderali di quel genere in pochi giorni di solito capitano solo a chi è fortemente obeso.

Io obeso?
Peso forma di 63-65 kg, peso prima di cominciare a pedalare dopo 7 settimane di fermo per frattura al malleolo 63,5 kg, peso dopo 7 giorni di pedalate con, oltre ai pasti, abbuffate giornaliere di gelati (unico mio vizio ) 60kg (ieri). Pesato di nuovo stamattina, peso di 60,1 kg.
Ma le rare volte che pedalo,io pedalo non stop a ritmi per me alti e ieri a 35° sotto il sole.
Io non volevo/voglio dimagrire ma solo andare in bici per fare riabilitazione, con questo però voglio dire che con la buona volontà si dimagrisce, casi patologici a parte.

 

[fafnir]

Io obeso?
Peso forma di 63-65 kg, peso prima di cominciare a pedalare dopo 7 settimane di fermo per frattura al malleolo 63,5 kg, peso dopo 7 giorni di pedalate con, oltre ai pasti, abbuffate giornaliere di gelati (unico mio vizio ) 60kg (ieri). Pesato di nuovo stamattina, peso di 60,1 kg.
Ma le rare volte che pedalo,io pedalo non stop a ritmi per me alti e ieri a 35° sotto il sole.
Io non volevo/voglio dimagrire ma solo andare in bici per fare riabilitazione, con questo però voglio dire che con la buona volontà si dimagrisce, casi patologici a parte.

Basta mangiare per nutrirsi e non per dipendenza/noia/stress

 

[Koroviev]

Questo è un topic per @Velocity

Basta mangiare per nutrirsi e non per dipendenza/noia/stress

Infatti!
E quello mi piace, e quello è buono, e la birra la devo bere, all'aperitivo non posso rinunciare .... E poi, al mare vedo solo trichechi e balene giovani spiaggiati.
Io mi abbuffo di gelati ma so che me lo posso permettere.

Questo sarebbe un 3d per @Velocity

 

[fafnir]

Questo è un topic per @Velocity


Infatti!
E quello mi piace, e quello è buono, e la birra la devo bere, all'aperitivo non posso rinunciare .... E poi, al mare vedo solo trichechi e balene giovani spiaggiati.
Io mi abbuffo di gelati ma so che me lo posso permettere.

Questo sarebbe un 3d per @Velocity

Se mangi per dipendenza noia o stress puoi farlo ma devi aumentare il consumo di calorie. Io mi concedo spesso qualcosa principalmente per noia anche quando non ho fame, ma è uno dei vantaggi di chi si muove e cioè potersi concedere i jolly senza problemi

 

[Koroviev]

Se mangi per dipendenza noia o stress puoi farlo ma devi aumentare il consumo di calorie. Io mi concedo spesso qualcosa principalmente per noia anche quando non ho fame, ma è uno dei vantaggi di chi si muove e cioè potersi concedere i jolly senza problemi

In tal caso va bene.
Mangi, consumi, sei a posto e non ti lamenti. Se mangi e ti muovi poco o niente, prima o poi ingrassi. E allora pedalare in bici o fare qualsiasi attività fisica diventa più difficile e faticoso. E passi alla ebike che, si sa, ti fa dimagrire facendoti fare più fatica

 

[fafnir]

In tal caso va bene.
Mangi, consumi, sei a posto e non ti lamenti. Se mangi e ti muovi poco o niente, prima o poi ingrassi. E allora pedalare in bici o fare qualsiasi attività fisica diventa più difficile e faticoso. E passi alla ebike che, si sa, ti fa dimagrire facendoti fare più fatica

Allora tutti gli ebiker che vedo hanno appena iniziato con la dieta evidentemente, vedremo se darà i suoi frutti

 

[Koroviev]

Allora tutti gli ebiker che vedo hanno appena iniziato con la dieta evidentemente, vedremo se darà i suoi frutti

I frutti non li vedrai semplicemente perchè non vedrai più nemmeo loro

 

[emmellevu]

È senza dubbio uno studio interessante. Certo ha dei limiti intrinseci. Fare studi sulla popolazione di tutte le fasce di età regala una fotografia, un punto di vista euleriano. Non si può e non si deve confondere con una vista lagrangiana del problema, cioè che segue un numero significativo di individui nell'arco dell'intera vita. È chiaro che questo ultimo tipo di studi è pressoché infattibile: avere i dati delle persone di 80 anni avrebbe significato cominciare a raccogliere dati nel 1941. Non solo, i dati che si sarebbero raccolti, e pure quelli che vediamo ora, hanno dei bias imprescindibili: siamo come siamo oggi anche in virtù di come siamo vissuti. È noto ad esempio che l'alimentazione nei primissimi anni di vita determina in modo pesante lo sviluppo del corpo finanche in età adulta. Il punto è che il neonato di oggi viene alimentato in modo diverso rispetto a quello degli anni 40, che poi si è vissuto pure una guerra in tenera età, se ha vissuto in Europa. Il tipo di vita condotta non si può trascurare, così come la "selezione" operata dagli eventi di guerra e che oggi nel pacifico Mondo Occidentale non c'è praticamente più. Lo studio va bene per dirci qual è la media del dato osservato per fascia di età oggi. E sottolineo che si tratta di una media, quindi non si può - se non per scherzo - usare per assolvere o condannare le affermazioni dei singoli.
Ci sono esemplari di essere umano baciati dalla fortuna perché gli è dato di vivere con del cibo in abbondanza e pur ingozzandosi come maiali indossano una 42, così come ce ne sono degli altri il cui metabolismo sarebbe l'unica ancora di salvezza in un Paese del Terzo Mondo, declinandosi a garanzia di sovrappeso nel ricco Mondo Occidentale.
Detto questo, sì: la maggior parte di noi non è in forma perché conduce una vita troppo sedentaria e/o mangia male, troppo o in modo sregolato.

L'ultima che hai detto !!!

 

[emmellevu]

Allora tutti gli ebiker che vedo hanno appena iniziato con la dieta evidentemente, vedremo se darà i suoi frutti

L'ebike per dimagrire secondo me e' perfetta. Perche' consente di fare attivita' a bpm perfetti per bruciare i grassi senza abbattere le riserve di glicogeno (con conseguente fame da lupo).
Pero' funziona se uno gira in ebike, fa poca fatica e quindi continua a mangiare quanto prima.
Il problema e' quando l'ebiker fa un giretto ad assistenza medio alta e poi al rientro si strafoga di cibo sententosi la coscienza a posto. La soluzione e' sempre solo una per dimagrire: mangiare meno del fabbisogno. Pedalando una ebike si puo' fare meglio che stando sul divano, ma non viene di certo gratis.

 

[dang67]

Questo è un topic per @Velocity


Infatti!
E quello mi piace, e quello è buono, e la birra la devo bere, all'aperitivo non posso rinunciare .... E poi, al mare vedo solo trichechi e balene giovani spiaggiati.
Io mi abbuffo di gelati ma so che me lo posso permettere.

Questo sarebbe un 3d per @Velocity

Invece di stare qua a tirartela perchè sei magro perchè non sfrutti le tue competenze di meccanica per aiutare il tizio che vuole sbloccare l'ebike?

 

[Koroviev]

Invece di stare qua a tirartela perchè sei magro perchè non sfrutti le tue competenze di meccanica per aiutare il tizio che vuole sbloccare l'ebike?

Uno non me la tiro, due faccio mica l'eletrricista