palestra

Buongiorno a tutti! dunque cercherò d'essere il più breve possibile. Ho visto ci son già state discussioni riguardo l'allenamento ma curiosando non ho visto nulla che risponda alle mie esigenze. Situazione: Giro in mtb da inizio anno, adesso più o meno arrivo a far 3 trasferimenti e 3 discese...

Domandone da ammalato di MTB da pochi mesi. Ho sempre praticato sport aerobici (calcio e running). Il mio peso corporeo è SEMPRE stato sui 77 kg (più o meno 1 kg), altezza 185 cm. Circa un anno fa ho iniziato ad andare in palestra 2-3 volte a settimana con soddisfazione....risultato: ho...

Buongiorno Doc, da qualche giorno mi capita di sentire un dolore diffuso all'interno del gomito, quando piego il braccio (il movimento tipico di chi "fa il bicipite"). Al tocco, la sporgenza ossea interna mi fa male, e temo che in qualche maniera sia legato all'attività di allenamento in...

Come da oggetto...x chi va anche in palestra, come le allenate le prezionse gambe...? Ora (2 ottobre 2008) ho questa tabella: Giorno 2 (quadricipiti, femorali, polpacci, addominali) 1. Leg ext 3x12 (rec 1.30 min) 2. Squat 4x6 (rec 1.30 min) 3. Affondi 1-2xMax (rec 1.30 min) 4. Leg curl...