dieta

  1. stippingallo11

    Tabella guida..

    So che le variabili sono infinite... ma vorrei solamente avere qualche tabella guida per farmi una dieta.. sono 173 e peso 76 77 kg.. vorrei arrivare sui 72 73.. la mia dieta fa abbastanza pena.. completamente sregolata.. quindi vorrei avere delle lineee guida in modo di avere qualcosa di...
  2. IvanScott770

    Principiante alle prime armi

    Buonasera gente , vorrei avere un vostro gentile parere , ho acquistato la mia prima mtb oggi, una scott scale 770, premetto come da titolo che sono un neofita nel mondo delle mtb e del ciclismo , ho fatto questo acquisto principalmente per rimettermi in forma , devo perdere almeno 20Kg...
  3. Marco99821

    Software gratuito per dieta, allenamento e attivita sportive

    Ciao a tutti ragazzi, girando su internet alla ricerca di un software per creare diete in modo veloce, semplice e tenere sotto controllo le mie macros, mi sono imbattuto in questo Programma: https://dietup.it/ , posso dirvi che ha una grafica accattivante, è totalmente gratuito e facile da...
  4. D

    piccolo aiutino

    salve a tutti mi chiamo domenico ed ho 20 anni, sono alto 1.75 peso 90, insomma sono qui per farvi una domanda, ho una mtb (orbea) e una bdc.... adesso io siccome devo perdere come min 35 kg, mi hanno consigliato di uscire in bici, e di fare tanto fondo in agilità.... però non so cosa...
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