Non metto in dubbio che ti abbia dato la molla per il tuo peso, ma credo che non si possa catalogare tutto e uniformarlo per ogni ciclista e soprattutto per ogni tipologia di bici. Ad esempio nella tua yeti devi per forza utilizzare un SAG inferiore rispetto ad esempio ad una nomad, anche con una differenza del 10%. Quindi a parità di peso non ha senso consigliare la stessa molla e questo senza neanche considerare le differenze di guida di chi sta sulla bici.
Sarebbe come voler fare delle tabelle di regolazione per le sospensioni generiche e adatte a tutti, impossibile.
Sicuramente deve esserci un punto di partenza e nel tuo caso è la molla che ti hanno dato...non è detto però che sia la soluzione definitiva. Oppure mi vuoi dire che sul tuo ammortizzatore o la tua forcella ad aria usi la stessa pressione ogni uscita dell'anno?
Comunque il video è questo, valuterei seriamente una molla più dura al tuo posto, l'ideale sarebbe appena appoggiare la ghiera del precarico per dare un minimo di pressione iniziale...