...ma tu hai l'aggravante di dover testare minuziosamente le performance di ruote e gomme... così perdi un po' nella prestazione assoluta...
...ma tu hai l'aggravante di dover testare minuziosamente le performance di ruote e gomme... così perdi un po' nella prestazione assoluta...Interessante...
Vedendo le mie prestazioni su Training Camp...diciamo che su una salita molto lunga come quella di Zi Chiccu...o quella di Subiaco/Monte Livata o quella di Guacino...mi riporta valori medi tra 277 e 289 e 356...diciamo una media di VAM= 300....so forte??
Voglio vedere mia moglie o chi per lei...a venirmi a recuperare in mezzo alla macchia a 2h da casa...
My 50 cents:
da quello che dici (gite da 1000D+, due tre uscite la settimana) mi sembri una che va nella norma, senza grandi problemi.
però le uscite in gruppi grandi hanno i loro problemi.
non per mania della prestazione (che manco mi potrei permettere) ma perchè come scrivi te a un certo punto della vita hai le ore contate e allora se hai tre ore di tempo al tuo passo fai X, se lo fai in un gruppo di dieci fai X/2.
io ti consiglierei di uscire molto di più da sola, però magari a te non piace.
io non aspetto altro che sentire la solitudine del bosco e i miei battiti cardiaci.
sul discorso di farsi male un Garmin con avviso di incidente e passa la paura, se cadi chiama un contatto di emergenza inviando le coordinate gps.
Ni...mica tanto...2 settimane fa sono caduto...ed ero a 160km da casa...fortuna che i miei 2 soci @XR400R e @hmkid hanno avuto la pazienza e la gentilezza di recuperarmi e portarmi al PS...nonchè di guidare la macchina fino a casa...visto che eravamo andati con la mia...
Voglio vedere mia moglie o chi per lei...a venirmi a recuperare in mezzo alla macchia a 2h da casa...
Stessi tempi in cui li chiudiamo noi...solo che dopo Malpasso noi ci aggiungiamo il Poeta...O integrale o almeno metà.Sicuramente riprendero' ad uscire anche da sola, specie se so che il giro proposto diventa troppo hard. Per la cronaca cmq, questo è il giro incriminato sul mio strava
https://www.strava.com/activities/2185863104
... L organizzatore del gruppo ha un tempo in movimento di 1h sotto il mio ....
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Santa donna...la mia pure ha l'aureola...2 volte mi ha recuperato e portato al PS...ma ero già tornato a Roma... ma chiederle anche 160km...uhmmm...La mia ci viene, come io andrei per lei.
C'è da dire che se sono a due ore di macchina non sono da solo, quasi mai.
Cmq l'ultima volta è venuta a portarmi due cartucce di CO2 nel bosco, perchè le avevo dimenticate ed avevo stallonato.
Io x fare un altro trail non ne avrei avuto più ... Ma cosa sono sti vam? Me lo spiegate ? Cmq sono pippa davvero eh ... :( me sa che una qua devo darci dentro ... Ma con quale criterio ?Stessi tempi in cui li chiudiamo noi...solo che dopo Malpasso noi ci aggiungiamo il Poeta...O integrale o almeno metà.
Conciarelle-Malpasso-poeta chiuso in poco meno di 6h comprese pause...foto...spuntini e vestizioni...lo puoi vedere nel mio profilo su Training...così puoi valutare...ho una VAM di 300 di media anche lì
http://tc.mtb-mag.com/traccia.php?id=485763
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Io x fare un altro trail non ne avrei avuto più ... Ma cosa sono sti vam? Me lo spiegate ? Cmq sono pippa davvero eh ... :( me sa che una qua devo darci dentro ... Ma con quale criterio ?
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Enduristi che in gran parte hanno famiglia e quindi fretta ... Gruppo misto muscolare elettrico, anche se loro dicono di non andare chissà quanto forte, ma il mio "piano" temo sia davvero molto piano ....ma scusa esci con enduristi o XC? noi siamo un gruppo di enduristi e la salita a tutta non ha proprio senso... di solito facciamo 1000/1200D+ totali per 2/3 discese... ma l'idea è quella di salire tenendo le energie per la discesa da fare a tutta... se esci con chi fà XC quelli sono invasati si per la salita... se invece esci con Enduristi con sta filosofia sono strani eh...
Acronimo di Velocità Ascesa Media.Ma cosa sono sti vam?
guarda anche noi siamo Enduristi con famiglia, a me deve nascere l'erede a fine maggio vedi tu! però 3/4 ore le si dedica in serenità (a dir il vero 9 volte su 10 le ore sono 5/6) e anche noi misti Elettrici/muscolare... anzi, ti dirò, la maggior parte son l'unico con la muscolare e loro si adeguano al mio ritmo! per questo dico che sono atipici... far le salite a tuono non ha senso... o ti ritagli il tempo o diventa un "giro ansia"... a parte l'allenarti, che poi dovrebbe essere un tuo obbiettivo per arrivare alle discese tonica e non sfatta, trova un gruppo di Enduristi normali!Enduristi che in gran parte hanno famiglia e quindi fretta ... Gruppo misto muscolare elettrico, anche se loro dicono di non andare chissà quanto forte, ma il mio "piano" temo sia davvero molto piano ....
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Mi sembra che significhi variazione altimetrica media, detto dai commentatori rai del giroAcronimo di Velocità Ascesa Media.
Indica quanti metri di dislivello si fanno in un ora, è un parametro che lascia il tempo che trova essendo influenzato da molti fattori.
Se per gli stradisti ha un senso, in genere le strada hanno caratteristiche uniformi (pendenza, tipo asfalto) e quindi la capacità fisica del ciclista è l'unico fattore determinante, risulta essere insignificante, o quasi, per noi bike dove le variabili sono molte, salire ad esempio su una comoda strada militare con pendenza inf.al 10% con fondo compatto si avrà un VAM molto elevata rispetto alla risalita di una mulattiera con tratti di portage a parità di tutti gli altri fattori.
Di che zona di Roma sei? Noi siamo Roma nord o a Nord di Roma e si esce in genere la domenica mattina... più raramente sabato mattina.Dunque, aggiungo che sono originaria di torino ma x lavoro vivo a Roma dal 2013. Ho ripreso coraggiosamente e da sola la MTB a fine 2016 con appunto la "vecchia slayer" . Ho girato da sola per un anno, fino ad arrivare ad un livello che mi permettesse di unirmi a gruppi senza sfigurare troppo. Qua l andazzo però sembra essere che chi non ce la fa passa all ebike, almeno nell "enduro" non agonistico è così. A volte se le strade su cui giriamo sono chiuse al traffico succede che mi traina qualche elettrico, pur di non fare tardi. Al momento non conosco altri gruppi che facciano giri enduro/am alla mia portata e che non siano in prevalenza elettrici. Credo che pian piano tutti i "sunday biker" si elettrificheranno.. Detto questo non ho scampo, devo allenarmi , non vedo altro sistema ....
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Ciao, Roma sud, EUR , ma tanto mi muovo.... Genere penso lo hai capito, am/enduro meglio se in tracciati belli anche paesaggisticamente. Sul blog che vedi in firma puoi farti un idea dei giri che mi piace fare. ;)Di che zona di Roma sei? Noi siamo Roma nord o a Nord di Roma e si esce in genere la domenica mattina... più raramente sabato mattina.
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