...ecco la risposta..
e che vol'di'.... c'è chi il fondo c'è l'ha nel sangue e chi deve macinare km e km e poi non l'ha comunque
...ecco la risposta..
...ecco la risposta..
Bravi! Bravi! E poi bravi! ... Dopo il SRH mi aggrego. ... Se mi ci volete.
... Ma Miki? Dov'è arrivato in bicicletta?
Da Berceto ho proseguito sulla Cisa ma in direzione Parma, poi ho preso una discesa sbagliata piena di buche, poi fondovalle fino a Fidenza.
Da li' treno fino a Lodi e poi gli ultimi 20 km di bici per arrivare a Mombretto (che non saprai dov'e', ma non ti sei perso nulla)
Alla fine ho arrotondato a 180 Km
Non ero nemmeno particolarmente stanco, pensavo peggio, pero' da ieri ho un problema imbarazzante al culo.
Speriamo passi
Voltaren Emulgel 1% (con cortisone).
speriamo...Sto sabato vengo cascasse ir mondo....
Sto sabato vengo cascasse ir mondo....
Sto sabato vengo cascasse ir mondo....
Salve a tutti!
OMISSIS...
arrivare li già con una quindicina di km di asfalto sulle gambe (che per ora sono di legno).
Grazie mille a tutti
Sto sabato vengo cascasse ir mondo....
@kiko5 , prossimo sabato se vuoi/puoi sono aisposiziò.
metto già il mio programma per sabato, giro carota bastonosa o bastone carotato.
faetata integrale
nonno bis metato ghiaccetto rasputin
risalita allo spuntone
solita zuppa fino a calci
andatura bRanda, meno di 1600, parecchio spinging sulla prima salita, venghino siori venghino
e a che ora partireste? mmm, non so, temo di far tardi. Certo quel Rasputin in posizione strategica mi intriga
io contavo su di te perchè non sono sicurissimo su dove sia il sentiero
8.00 8.30
poi ti metto un segmento strava sul tratto per foce di calci, che ti dissi stavamo facendo a un buon ritmo
Oggi si scala il Gavia.
Stasera verso le 5 transito per Caprona e salgo su, diretta Verruca + Lombardona, poi vedo che ora s'e' fatto e decido (non escludo un triste ma rapido rientro su asfalto)
Se qualcuno mi vuol fare compagnia me lo faccia sapere