Uscite sui Monti Pisani e... dintorni.

[cencio]

Allora : ti dico quello che mi ricordo , per il resto chiedi a Tomb che ne
sà + di me.
Dunque.. calcola che se fai il giro lungo dovrai stare in bici per circa
6 ore , quindi è molto importante fermarsi ai ristori e mangiare per
non finire la benzina. In ogni caso la settimana prima falla di scarico
cioè allenamenti molto leggeri. Alimentazione a base prevalente di
carboidrati (pasta) per fare il pieno di glicogeno.
Per la tenuta alla distanza io facevo almeno un'uscita settimanale
su bdc superiore ai 100 Km ma per questo non sei più in tempo.
Consiglio : non partire a razzo ma sempre con il tuo passo meglio
anche + lento .
Del percorso mi ricordo principalmente 2 cose :

1) L'interminabile salita all'Alpe di Cavarzano
2) L'ultimo singletrack tecnico che diventa difficile soprattutto
per la stanchezza (attenzione!)

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[tommi nason]

....In ogni caso la settimana prima falla di scarico
cioè allenamenti molto leggeri...

...forse non ci siamo capiti :eek: : IO VADO IN MTB UNA VOLTA LA SETTIMANA, in pratica vuol dire che esco solo la domenica e quando faccio una gara QUELLA è l'uscita.

Chi ha visto la mia bici sudicia alla partenza della GF di Bibbona avrà capito che non ho neppure il tempo per pulirla (la trasmissione era pulita, altrimenti c'era bell'e arrivata alla fine di quella polverosa gara).

Ti ringrazio per le indicazioni... penso comunque di essere ancora giovane e quindi, visto quello che diceva Tomb, è meglio se le gambe me le tengo buone ancora per un po', al limite faccio la 60Km (che non sono proprio pochini).

Ciao

 

[cencio]

....In ogni caso la settimana prima falla di scarico
cioè allenamenti molto leggeri...

...forse non ci siamo capiti :eek: : IO VADO IN MTB UNA VOLTA LA SETTIMANA, in pratica vuol dire che esco solo la domenica e quando faccio una gara QUELLA è l'uscita.

Chi ha visto la mia bici sudicia alla partenza della GF di Bibbona avrà capito che non ho neppure il tempo per pulirla (la trasmissione era pulita, altrimenti c'era bell'e arrivata alla fine di quella polverosa gara).

Ti ringrazio per le indicazioni... penso comunque di essere ancora giovane e quindi, visto quello che diceva Tomb, è meglio se le gambe me le tengo buone ancora per un po', al limite faccio la 60Km (che non sono proprio pochini).

Ciao

concordo... o-o 91 km off-road senza preparazione c'è da farsi del male!! :???:

 

[Papà]

Anch'io penso di fare il percorso corto (N.B. 50 Km).

Sul sito (http://www.coppatoscanamtb.it/) parlano di 1.100 mt di dislivello, quindi considerando che siamo riusciti a sopravere ai 60 km di Bibbona, abbiamo qualche speranza di vedere l'arrivo.

ciao

 

[giuseppebike]

Ragazzi però 91 Km in gruppo a passo tranquillo si potrebbero anche fare .. naturalmente deve essere una passeggiata tranquilla per tutti noi..!!

 

[Papà]

Peppe, hai bevuto a pranzo???

91 km in gruppo non li faccio nemmeno se mi porti sulla canna. :???: :???:

ciao

 

[tommi nason]

Ragazzi però 91 Km in gruppo a passo tranquillo si potrebbero anche fare .. naturalmente deve essere una passeggiata tranquilla per tutti noi..!!

Se vuoi ci proviamo io e te, ma dobbiamo andare proprio tranquilli e, come suggerisce Cencio, fermarsi più volte a riposarci e ristorarci.
Ciò che mi preoccupa maggiormente non sono i 91km ma i 2600mt... vorrebbe dire salire quasi TRE volte alle antenne del Monte Serra...

Che ne dici? Comunque la decisione finale alla partenza, visto che non si sa mai come si passa la notte prima.

Ciao

 

[cencio]

In bocca al lupo...poi fatemi sapere! (
Calcolate che andando + tranquilli ci vorranno circa 7h. :???:

 

[bob]

ecco dove sono io il week end del 30... http://www.xylexpo.com/ita/

divertitevi :eek:

 

[tommi nason]

ecco dove sono io il week end del 30... http://www.xylexpo.com/ita/

divertitevi :eek:

Oh Bobbe, te tu un ti si vede più?!? :?

Ciao

 

[tomb]

Ragazzi però 91 Km in gruppo a passo tranquillo si potrebbero anche fare .. naturalmente deve essere una passeggiata tranquilla per tutti noi..!!

una passeggiata a piazza a piazza???? neanche a passeggiata, con uno o poco piu' di allenamento e' un suicidio 8-) se poi voi pisesi siete amanti del sadomaso .ale ben venga %&$%§
a parte gli scherzi,io son di prato ,ho sempre corso in mtb e non l'ho mai fatta :-? forse xche' conosco bene la zona forse la fatica.ho letto che vanno fino a montemurlo 11km e poi comincia la salita fino a javello 6km poi fino alle cavallaie ,altri 5 ,0 6 kmtutta salita bella larga e fattibile benepoi non ho capito dove vi mandano ,ma penso giu a vernio ,o a vaiano e poi a riprendere il percorso a faltugnano,comunque son sempre 50km.la salita e' quella dove quest'inverno avevo postato le foto con la neve e il maratoneta.allenatevi fino a domenica poi scarico..... :-?

 

[Massimo]

Ragazzi però 91 Km in gruppo a passo tranquillo si potrebbero anche fare .. naturalmente deve essere una passeggiata tranquilla per tutti noi..!!

Se vuoi ci proviamo io e te.

Ecco bravi provateci voi.....io no eh
Per questa domenica spero di esserci, c'è aria di precettazione per il mare la mattina, se così fosse esco il pomeriggio.

@ Tomb: che dici per il 30, semislicche o artigliate, la discesa è tecnica o scorrevole, boia m'hai messo paura quasi quasi vado con bob altro che Prato. Te e il fraska ci siete?

 

[cencio]

Oh Tomb , meno male ci sei anche te ...io gli l'ho già detto!! che c'è da fassi dimmale!! :???:

 

[Maximus]

Quasi quasi mi iscrivo anch'io per la 50Km.
Per fare l'iscrizione on-line secondo voi cosa devo selezionare sul sito
http://www.avis-verag.it
Granfondo competitiva oppure rassegna non competitiva ?

Maximus

 

[bob]

ecco dove sono io il week end del 30... http://www.xylexpo.com/ita/

divertitevi :eek:

Oh Bobbe, te tu un ti si vede più?!? :?

Ciao

comunque anche prima non mi vedevate tanto... mi staccavate sempre

 

[D@rio]

Quasi quasi mi iscrivo anch'io per la 50Km.
Per fare l'iscrizione on-line secondo voi cosa devo selezionare sul sito
http://www.avis-verag.it
Granfondo competitiva oppure rassegna non competitiva ?

Maximus

Fai come ti pare, se cerchi un compagno per il corto, 54km, lo hai trovato!!! :-? :-? :-?
Mi son fatto visitare la mano dx... Infiammazione al tendine :???: :???: :???:
dovrei stare a riposo , non ci penso neanche :-? ... o quasi .

 

[D@rio]

Vista la bella giornata, vado a farmi il Serra da Calci, scendo da Buti e rientro a casa... con la BdC naturalmente!!! :-?

Alle 13.45 sono a Caprona... c'è nessuno? :???:

 

[Maximus]

Non ci penso nemmeno a fare 90Km in MTB in una gara competitiva, se vieni Dario
ci si fà compagnia nelle retrovie.

Maximus

 

[@ntonio]

Vista la bella giornata, vado a farmi il Serra da Calci, scendo da Buti e rientro a casa... con la BdC naturalmente!!! :-?

Alle 13.45 sono a Caprona... c'è nessuno? :???:

Ti ho letto troppo tardi, sono le 15 e sto uscendo per venire proprio da quelle parti però salgo da Buti.


ciao

--

 

[tomb]

mi sono informato sul corto:e' come dicevo,strada ,pare fino a montemurlo,poi salita di 10,o 12km scorrevolissima e bellafino a iavello poi svoltate a dx il lungo a sx occhio!!! ,tutta al fresco.poi discesa tecnica detta "dei tabernacoli" molto bella con diversi scalini ma fattibili bene,poi giu' fino alla statale di vernio e si risale fino a montecuccoli ,li non so' se vi faranno fare l'asfalto(penso di si)salita bella ,e riallacciamento al percorso poi un falso piano (piu'falso...)e giu' fino a faltugnano io ci saro' ..........ma al mare,comunque vi pensero', moralmente vi sono vicino........... scherzo il corto e' +facile di bibbona. gomme?? io monterei scorrevoli con un po' di grip tipo pyttoon x intenderci