Beh dai Pietro, con un 30T fai qualsiasi cosa...Se poi lui dice che col 32x36 riesce a fatica col 30 ce la fa senza problemi!!! Poi ovvio che se uno fa 500km all'anno la vedo dura spingere un monocorona da 30.....
Io comunque ho fatto questa trasformazione: avevo una tripla
XTR M970 e ho messo una monocorona raceface 34T e ci faccio tutto.
"Narrow wide" è il dento stretto-largo che trattiene la catena, così puoi non usare il guidacatena. Come cambio io uso un XT shadow plus e non ho mai avuto cadute...
Per le marche ce ne sono un'infinità: raceface, extralite ecc...
Per fare la trasformazione devi guardare il tuo girobulloni (credo che tutte le triple abbiano il 104/64) e comprare la corona con giro bulloni 104bdc.
Se hai il girobulloni da 104 la 30T è la più piccola fattibile, quindi o così o pomì :)