Club transition smuggler
- Creatore Discussione sc-addict
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..allora.. fammi capire
..il buco sulla tavola serve per tenere il sede la sfera?
il manubrio è fisso o trasla avanti ed indietro.
grazie..
Si....la sfera, che poi e' una palla da ginnastica ritmica del decathlon.
Il manubrio e' fisso.
L'originale togu costava decisamente uno sproposito e visto che la forcella mi avanzava..........
https://www.togu.de/en/Health-Fitness/Balance-Trainer/Bike-Balance-Board-Easy.html
Ma va? questa mi mancava...facci sapere i risultati!! Ho guardato il video di decathlon ma mi pare un po' troppo ottimistico....ho provato un po' di questi attrezzi "propriocettivi" ma mi sembrano un po' fini a se stessi. Cmq bella realizzazione
Ma va? questa mi mancava...facci sapere i risultati!! Ho guardato il video di decathlon ma mi pare un po' troppo ottimistico....ho provato un po' di questi attrezzi "propriocettivi" ma mi sembrano un po' fini a se stessi. Cmq bella realizzazione
Credo sia un ottimo esercizio x il mio ginocchio disastrato.
Credo anche che sia molto utile a prescindere, per la coordinazione neuro-motoria e per automatizzare in ambiente sicuro la risposta a degli stimoli improvvisi.
Ti posso dire che non e' per niente sempice da usare, magari anche in parte xche' potrebbe essere meno bilanciato dell'originale.
Pero' e' divertente 😉
Ma va? questa mi mancava...facci sapere i risultati!! Ho guardato il video di decathlon ma mi pare un po' troppo ottimistico....ho provato un po' di questi attrezzi "propriocettivi" ma mi sembrano un po' fini a se stessi. Cmq bella realizzazione
Ah, ho capito, con ottmistico ti riferivi a quello che fa il tizio con la bici?
No, non e' proprio automatico: io quelle cose le so fare, con la bici da trial, ma questa tavola per ora non riesco a tenerla in equilibrio se non per pochissim secondi......ma migliorero', questo e' certo come la mia testa dura
Ma va? questa mi mancava...facci sapere i risultati!! Ho guardato il video di decathlon ma mi pare un po' troppo ottimistico....ho provato un po' di questi attrezzi "propriocettivi" ma mi sembrano un po' fini a se stessi. Cmq bella realizzazione
gli esercizi propriocettivi servono sempre e molto, sia per chi è tutto intero, sia per chi come me ha il ginocchio andato... questa balance board però per me è un bel giochino, una variazione sul tema, ma non aggiunge nulla ai mille esercizi che si possono fare con cuscini propricoettivi, tavolette varie ecc. Diciamo che però può servire per cambiare un po' e renderli meno noiosi.
Bella... piega dritta a parte!
o-o
Ah, ho capito, con ottmistico ti riferivi a quello che fa il tizio con la bici?
No, non e' proprio automatico: io quelle cose le so fare, con la bici da trial, ma questa tavola per ora non riesco a tenerla in equilibrio se non per pochissim secondi......ma migliorero', questo e' certo come la mia testa dura
Sicuramente per ginocchia o altri pezzi disastrati può servire...ma non sono mai riuscito a capire quanto, una volta appreso il funzionamento dell'equilibrio sulla tavola, serva poi nella "vita reale"... cioè nei vari sport praticati. Certo male non può fare affinare l'equilibrio, quello è poco ma sicuro!
Probabilmente sono io che non ho approfondito troppo la cosa....
Però se sai già fare tutto quello con la bici da trial hai già una base da paura...per me sarebbe un traguardo riuscire a farli! =)
E la testa dura è un'ottima arma in più! ;)
Equilibrio e propriocezione sono due cose differenti anche se collegate. Gli esercizi propriocettivi servono per migliorare la 'coscienza' del proprio corpo nello spazio e, soprattutto, a migliorare la risposta dei muscoli stabilizzatori di articolazioni varie (vedi ginocchia, nel mio caso). E gli esercizi sono infiniti... dai classici esercizi che si possono fare in palestra anche per la parte alta con un paio di manubri o kettlebell (che so, fai delle alzate per le spalle ma su tavolette-cuscini, in un contesto di destabilizzazione), ad esercizi specifici per le gambe, come affondi saltati o classici con appoggio sempre su cuscini, squat monopodalici su cuscino propriocettivo, ecc.
Quello che mi perplime delle bike-board è che vedo uno spettro di possibili esercizi un po' limitato, ma di sicuro è un modo divertente di fare allenamento funzionale.
Chiuso OT
gli esercizi propriocettivi servono sempre e molto, sia per chi è tutto intero, sia per chi come me ha il ginocchio andato... questa balance board però per me è un bel giochino, una variazione sul tema, ma non aggiunge nulla ai mille esercizi che si possono fare con cuscini propricoettivi, tavolette varie ecc. Diciamo che però può servire per cambiare un po' e renderli meno noiosi.
Bella... piega dritta a parte!
Non e' dritta , e' una ragley in carbonio con rialzo 25 mm. Io proprio non vadomd'accordo cl manubrio drop e soprattutto con le leve da corsa
Interessante che la balance board abbia riscosso molto piu' interesse della rapture , che, se a qualcuno interessasse, sembra essere un'otTima bici, facile, reattiva e confortevole, leggera, ben migliore ( IMHO ) della ibis Silk che avevo
per 'dritta' intendo dritta.... non curva da bdc, ma neppure flat, ovvero 'piatta'
Io se devo stare a pedalare su strada(con anche strade bianche) per tante ore (dalle 4 ad arrivare anche a 8-10) non potrei fare a meno della piega da strada, mi permette di cambiare molte più posizioni rispetto a piega da mtb e la schiena ringrazia.
La balance board mi sembra semplicemente più 'curiosa' della rapture, che però è decisamente più interessante...
Non a caso l'avevo adocchiata anche io per un progetto che ho in mente, ma il kit telaio+forcella in acciaio è troppo pesante, 2.9kg dichiarati, quindi magari sono anche 3... visto che tu l'hai montata con forca carbon, hai un peso del solo telaio o del telaio+forca carbon? Penso che in questo modo si risparmi più di mezzo kg... Ad esempio il solo telaio del Dedacciai CX-R 2016 pesa 1,750 con forca carbon... è un telaio alu e non acciaio... ma il transition con forca in acciaio pesa praticamente quanto un onone 45650B con forca in carbonio... ma quest'utlimo è un telaio da am...
per 'dritta' intendo dritta.... non curva da bdc, ma neppure flat, ovvero 'piatta'
Io se devo stare a pedalare su strada(con anche strade bianche) per tante ore (dalle 4 ad arrivare anche a 8-10) non potrei fare a meno della piega da strada, mi permette di cambiare molte più posizioni rispetto a piega da mtb e la schiena ringrazia.
La balance board mi sembra semplicemente più 'curiosa' della rapture, che però è decisamente più interessante...
Ad esempio il solo telaio del Dedacciai CX-R 2016 pesa 1,750 con forca carbon... è un telaio alu e non acciaio... ma il transition con forca in acciaio pesa praticamente quanto un onone 45650B con forca in carbonio... ma quest'utlimo è un telaio da am...
Non ho pesato il telaio, ma cosi' come la vedi in foto la bici intera, pedali compresi, e' 8,5 kg.
Non male, considerati guarnitura e freni slx.
Ripeto, sono abbastanza allergica al manubrio da strada. Forse potrei trovare una posizione confortevole, cosa che finora non mi e' mai riuscita, ma resterebbero quelle maledette leve freno a cui faccio fatica ad arrivare bene, col risultato che dopo un po' in discesa le mani mi fanno male, tanto da mettermi parecchio a disagio.
Se verifichero' che avere la possibilita' di variare la posizione sara' necessario, mi resta l'opzione delle prolunghe
ottimo peso per il tipo di bici e il prezzo di listino è più che valido... resta comunque nella lista delle papabili...
ottimo peso per il tipo di bici e il prezzo di listino è più che valido... resta comunque nella lista delle papabili...
Esatto, soprattutto il prezzo di listino dl telaio e' tale da non svenarsi.
Poi forcella usata sul mercatino
Ruote superstar in supersaldo, 190 euro spedite
Trasmissione 1x9 ( 36x11-36 ) con pignoni, deragliatore e manettino che avevo in casa
Corona ovale absolute black , appunto da 36 denti su guarnitura slx che avevo
Avevo dei dubbi tra 36 e 38 denti per la corona, ma , visto che qui da me non c'e' un metro in piano, per adesso va bene cosi'
Attacco e reggisella di nuovo superstar in supersaldo, sella gia' in casa
Freni slx ad un ottimo prezzo su hibike
Dischi gia' in casa, come i pedali e il manubrio e le manopole.
Il cambio e' abbastanza scassato, per cui, se continuera' a piacermi e la usero' spesso, diventera' un 1x10 riciclando i pezzi della smuggler, che a quel punto diventera' 1x11.
Vedremo, per ora va bene cosi' com'e'
Direi ottimo montaggio per poca spesa! Essendo una bici per pedalare in relax e divertendosi (almeno, come la vedrei io che se voglio correre forte prendo la bdc leggera) la scelta della 36 non è poi così male, anche in piano con 36x11 a 90 rpm stai sopra i 30 di media e in discesa puoi anche non pedalare godendoti il paesaggio, se non hai il rapporto abbastanza lungo da spingere. o-o
