Il cerottone è appicicato da ieri mattina sulla chiappa...
(l'ho cambiato eh....)
Sul cammianre a gattoni ti capisco ieri nel primo pomeriggio è stato l'unico sistema per riuscire ad andare dal tavolo della cucina al divano....
Ciao Salgomasudo. Premesso che non sono una dottoressa in medicina, ma in fisica, che con la medicina c'entra poco, ma premettendo anche che sono un rottame anch'io e ho esperienza di dolori di ogni tipo, ti consiglierei un cerotto di quelli antidolorifici a lento rilascio da applicare appena un po' sopra alla chiappa della parte dolente. Sembra un rimedio blando, stupido.. ma vale più di mille voltaren. credimi. Fallo per 2/3 gg consecutivi. Io una volta avevo talmente male che giravo a gattoni per la casa senza riuscire ad alzarmi. Ma i cerotti mi hanno rimesso a nuovo, e non hanno brutte conseguenze sull'organismo, visto che agiscono localmente. Ciao, ale
Il cerottone è appicicato da ieri mattina sulla chiappa...
(l'ho cambiato eh....)
Sul cammianre a gattoni ti capisco ieri nel primo pomeriggio è stato l'unico sistema per riuscire ad andare dal tavolo della cucina al divano....
Il cerottone è appicicato da ieri mattina sulla chiappa...
(l'ho cambiato eh....)
Sul cammianre a gattoni ti capisco ieri nel primo pomeriggio è stato l'unico sistema per riuscire ad andare dal tavolo della cucina al divano....
Ne so qualcosa... e concordo con Igor: antinfiammatori, antidolorifici, ecc... calmano ma non risolvono. A me ha risolto il fisioterapista dandomi da fare due esercizietti "stupidi" e dicendomi di stare attento alla postura da seduto e quando mi piego in avanti.Bel video bravo Nonno VdM Kubrick.
Io sono un rottame
Sabato bel giro ristretto a pochi partecipanti, bella salita, panorami mozzafiato, qualche piccolo problema di addormentamento "dell'accessorio" durante la salita e verso la fine particolarmente dolente la seduta in sella, non ci ho fatto troppo caso visto che non ho cambiato nulla sia nell'abbigliamento che nella bici....
Discesa goduriosissimissima con decine di tornantini nel bosco su fondo di aghi di pino, pezzo scassato a metà e finale addirittura con curve in appoggio sulle sponde.....
Rientro a Torino tutto tranquillo, soliti rituali del rientro poi mentre ero a passeggio con il cane per i suoi bisogni fisiologici, mi inizia a far male la chiappa destra e lungo la gamba dietro il ginocchio fino alla caviglia TIPICO NERVO SCIATICO
Penso che sia solo stanchezza e non ci faccio più di tanto caso, poi durante la notte una serie di stilettate da farmi sobbalzare nel letto mi avvisano che forse proprio nulla non deve essere.
Morale della favola ieri facevo fatica ad appoggiare la gamba destra, ho preso due voltaren nella speranza che mi aiutassero, rimediando solo una Montezuma intestinale che si è sommata al dolore a tutta la gamba.
Questa matina mi sono trascinato fin in ufficio, ma credo che tornerò a casa in brevissimo tempo perchè non riesco a stare seduto senza aver male, oggi pomeriggio vado dalla dottoressa nella speranza che mi dia qualcosa che mi possa alleviare il male senza distruggermi lo stomaco.
Ne so qualcosa... e concordo con Igor: antinfiammatori, antidolorifici, ecc... calmano ma non risolvono. A me ha risolto il fisioterapista dandomi da fare due esercizietti "stupidi" e dicendomi di stare attento alla postura da seduto e quando mi piego in avanti.
Prendendola con le pinze, perché gli esercizi me li ha dati dopo aver tastato in vari punti e facendomi fare vari movimenti per verificare quali causassero il dolore...
ESERCIZIO 1:
In piedi, gambe dritte e piedi divaricati alla larghezza delle spalle. Mani sui fianchi. Spostare il bacino lateralmente verso il fianco che NON fa male (quindi comprimendo il fianco dolorante) finché si riesce... ripetere per 3 serie da 15.
ESERCIZIO 2:
Stessa posizione ma con le mani appoggiate sulle meniglie dell'amore. Piegare indietro le spalle, continuando a guardare dritto davanti. Ovvero lo stesso movimento di sopra, ma traslando il bacino in avanti invece che lateralmente. Di nuovo tre serie da 15.
Il tutto ripetuto 3-4 volte al giorno e poi a decrescere man mano che il dolore passa.
La notte dormire supino con un cuscino a un asciugamano dietro la parte bassa della schiena, in corrispondenza dei reni.
Ripeto: non so se può andare bene anche per te, a me, dopo due mesi persi con OKI e Lasonil (all'inizio somigliava maledettamente ad uno strappo muscolare), questi esercizi hanno risolto nel giro di 3-4 giorni.
Bella NONNO!! Peccato non essere stato con voi.....
Ieri bella giornata in quel di ECLAUSE con mangiata al rifugio L.MOLINARI. Passeggiata di circa due ore.
Bello il posto. Peccato non si possa fare un giro in mtb. Non esiste (mi sono informato e smentitemi se diverso) un anello valido da fare come giro in mtb.
Saluti a tutti.
che tenero ettore che parla con suo padre!
Ok, però lo ripeto:mi annoto gli esercizi per la prossima volta che mi ritrovo a gattoni!
...non vorrei essere citato per aver causato danni fisici consigliando esercizi sbagliati!Prendendola con le pinze, perché gli esercizi me li ha dati dopo aver tastato in vari punti e facendomi fare vari movimenti per verificare quali causassero il dolore...
NONNO BELLO VERAMENTE. Ma invece dei filmatini che abbiamo fatto a CALIZZANO?
Ci stai lavorando o c'è solo materiale per TUTTI GIU' PER TERRA?
ogni riferimento NON è puramente........... casuale !!!!
Questo video è la meraviglia delle meraviglie! Montato benissimo, spiritoso, poetico e divertente nel contempo. Questa è la mtb come la intendo io e come vorrei pedalarla! Voglio stare sulla bici così.. Naturale come quando cammino e ballo. Voglio pedalare cosi! Complimenti all'artista Domingosh e ai biker!
Bella NONNO!! Peccato non essere stato con voi.....
Ieri bella giornata in quel di ECLAUSE con mangiata al rifugio L.MOLINARI. Passeggiata di circa due ore.
Bello il posto. Peccato non si possa fare un giro in mtb. Non esiste (mi sono informato e smentitemi se diverso) un anello valido da fare come giro in mtb.
Saluti a tutti.
che tenero ettore che parla con suo padre!
sulla guida di bikerciuck c'è un giretto che passa per il Levi Molinari
però da quelle parti più che in mtb merita andare a piedi.
Mi sa che a parte quel giro il resto sia infattibile o fuori dalla nostra e umana portata. Forse, solo roba per Harald Philipp e i suoi amichetti
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