Flamb ha scritto:L'istruttrice è ..... simpatica (de gustibus .... ). La palestra non mi ricordo come si chiama, comunque è quella che si trova all'incrocio tra viale piemonte e viale lazio. la prima lezione è domani. io vado e vi fo sapere. il programma prevede SFR e non solo. chissà se faccio la cosa giusta ma ieri sono andato ad allenarmi a MPellegrino lato Mondello per fare SFR e alle 18,00 della sera non è proprio il massimo a meno che non hai la vista ad infrarossi o i famosi diodi LED !!!!
ciauz
Flamb ha scritto:da biker superis a biker serius per dire che io m'accollo la qualunque. sia la mattina presto presto che la sera tardi tardi. tutto per un mondo pieno di pilu. per montagne di pilu e discese di pilu e cadute su soffice pilu ....
Stefo ha scritto:Salve a tutti, dopo un periodo in cui sono stato "poco presente" sul forum (e anche sul sellino per la verità), mi ripropongo alla vostra attenzione con un argomento che mi pare di non aver letto : causa orari di lavoro poco concilianti ho pensato di iscrivermi ad una palestra vicino casa a Palermo (c.so Calatafimi, palestra Centro Sprint) per fare 2 sedute di spinning molto probabilmente il martedì ed il giovedì dalle 19 alle 20, e poi qualche uscita nel weekend in MTB in modo da colmare il gap di forma fisica prima delle uscite primaverili!
"E chi se ne frega ?" direte voi..
Mi sorgono alcune domande, non avendo mai fatto spinning finora :
- l'allenamento forsennato che ho visto fare a spinning, una volta in sella alla MTB serve ???
- ancora devo vedere le spin bikes che ci sono in palestra, ma so che si possono utilizzare gli scarpini in modo da pedalare come normalmente sono abitutato...e il sellino ???
- qualcuno dei Palermitani vuol farmi compagnia ??? ^^
Un salutone a tutti i MTBikers siculi e...ora mi rimetto in linea con tutti i topics...cacchio quanti sono!
qualche msg :
@ Ale66 : devo ancora telefonarti!!!
@ Flamb & birrosi : settimana prox improrogabilmente si beve!
@ tutti : ma ciao!!!
crazycik ha scritto:Mi hai dato il destro per il mio post n. 200!
Led! ahhhh! Quantunquamente sta c... di pioggia non vuole mollare
la primavera arriverà improvvisamente e presto!
Prepariamoci per delle belle escursioni con "levata" alle sei del mattino ed ascesa dalla pedonale ( tanto per non annoiare le gambe!) Oppure (vedi Led) con partenza alle 18,30 e rientro con il favore delle tenebre!!
Fate voi, cerco complici!
Byeee!
bisca88 ha scritto:qualche hanno fa invece ho visto sul tg2 salute...che c'e uno spinnig sotto l'acqua...quindi immerso sino al busto,deve essere mostruoso
bisca88 ha scritto:certo ineffetti deve essere troppo bello....fare un allenamento di spinning e poi salire in bici e vedere che vai come un razzo
littlejohn ha scritto:anche se abito a Ravenna, non importa perchè l'argomento è valido in tutta Italia.
Io faccio spinning da oltre due anni, però in maniera seria, sotto la supervisione di un personal trainer nella sua mini palestra (4 spinning) e siamo solo ciclisti a farlo.
La seduta mediamente dura un'ora e mezzo ma, a seconda del tipo di allenamento che dobbiamo fare, può ridursi ad un'ora oppure arrivare ad oltre due ore. Mia figlia non scende mai sotto le due ore, con salite, ripeture ecc.
Certo, non sei all'aria aperta, ed io preferisco comunque un allenamento anche scarso, ma fuori.
Comunque ti garantisco che la differenza la noto. Soprattutto adesso che sono immobilizzato causa infortunio, mi mancano anche le due ore di spinning.
Certo l'ambiente che si crea è fondamentale, perchè se non è quello giusto, diventa di una noia mortale.
Ciao a tuttio-o
Stefo ha scritto:Strano post...resta in letargo per settimane e poi esplode!
Grazie Flamb per l'interessamento, come ti dicevo il mio problema è riuscire a far coincidere il lavoro con gli orari... comunque questa settimana un porco raffreddore e un viaggetto di lavoro mi hanno distratto dalla ricerca della palestra.
@Astragalo : la bici "invernale" non l'ho portata perchè tanto sapevo di avere impegni fino a febbraio che non mi avrebbero permesso di pensare alla MTB. Riguardo allo spinning la penso come te, il mio era un tentativo di 1-2 mesi per rilanciare la gamba che altrimenti avrebbe solo il sabato e/o la domenica per potersi muovere (e nemmeno tutte le settimane) e se mi succede come l'anno scorso, quelle poche volte che ho partecipato a raduni o uscite più serie ho sofferto come un poveraccio...
Siccome invece vorrei rilassarmi e divertirmi nelle uscite, vorrei almeno recuperare la pedalata con lo spinning, e scalare un pò la panza, come dicevo.
Magari con le belle giornate saluterò lo spinning in favore di uscite "vere"!
crazycik ha scritto:DAto che lo spinning l'ho praticato molto spesso negli anni passati, posso dirvi che sicuramente una cosa la fà: dimagrire!
Ho notato un lieve miglioramente nella pratica della mountain bike, ma è anche vero che se non dai di gamba su vere salite, lo spinning serve a ben poco. Forse il mio miglioramento derivava dal dovermi trascinare qualche chiletto in meno....
L'istruttore è fondamentale! Preferisco quelli che tifanno pedalare a ritmo di musica senza troppe regole.
Un anno fa, sono scappato dalla palestra Moving in Via delle Alpi perchè l'istruttrice era estremamente pignola! Basava tutta la lezione sul cardio e guai a chi sgarrava! Se ne usciva con paternali incredibili e sgridate che francamente mal sopportavo...MI sono reso conto che mentre per me lo spinning era un mezzo ( divertirmi - perdere peso - acquistare resistenza aerobica) per altri era un fine!
C'è qualche palestra che pratica lo Spin-bike; è una variante dello spinning, al movimento delle gambe partecipano anche il busto e le braccia con l'ausilio di pesi e barre! Vi assicuro che è estremamente divertente ed anche faticoso. Sembra che alla Moving adesso lo pratichino mentre la nuova l'istruttrice di spinning della Moving (Monica Pecoraro) mia concittadina, è una biker che esce qui a Palermo...Qulche volta la porteremo con moi quando riprendero' a salire per la pedonale...
@Bisca e ad altri interessati...
se non avete i faretti dovete procurarveli...noi dell'SSST li abbiamo presi da Hi-Bike per circa 65 Euro (due faretti e batteria) perfetti!
Byeee!
Flamb ha scritto:Monica Pecoraro prorio lei l'istruttrice che mi ha coinvolto per lo spinning. Un giudizio sarebbe troppo compromettente?
Flamb ha scritto:il potenziamento con il petting ammolla le gambe .....
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