Smetto?

[simonexc]

... altra cosa... la nicotina è una forma di "droga" ricordatelo,non è una sostanza stupefacente ma è classificata tra le droghe per il fatto che crea dipendenza... il meccanismo è semplice: sei stressato? fumi, ti senti meglio... ma lo stress da fumatore è spesso causato proprio dalla nicotina, quest aè in grado di attivare nel sistema nervoso sensazioni di stress che portano alla continua assunzione di nicotina per cercare di rimediare alla sensazione causata dalla nicotina stessa. quindi se uno da un giorno all'altro smette questo stress aumenterà in maniera esponenziale, ma dopo i due tre giorni di resistenza dicono che la nicotina che hai anche nel sistema nervoso inizia a diminuire e a provocare la lenta diminuzione di questa sensazione. l'unico modo per smettere è anche stare lontano da fumatori )seppur difficile) soprattutto se amici che offrono sigarette ecc... ne so molto perchè con la mia ragazza ha smesso grazie al mio aiuto dopo varie ricadute (2 o 3) E ADESSO non può fare altro che ringraziarmi. prima arrivare al terzo piano per lei era un'impresa tipo arrampicata della nord dell'eiger, adesso corre, viene in bici con me, e ogni giorno continua a ringraziarmi di averla aiutata... se qualcuno può aiutarti (non fumatore ovvio ahahah) trovati questo qualcuno-

Prodotti MTB scontati

 

[onluigi]

Quoto chi ti ha consigliato il libro per smettere.unito alla volontà di farlo è micidiale! Io fumavo da 10 anni. Un giorno ho smesso con l aiuto del libro. Dopo qualche mese con i soldi risparmiati mi son comprato la mia scott!! Vedi tu....

Buona fortuna!
Ciao

 

[Clab04]

ahahahahaahhahahahahahahahah oddio sei un genio!!

tornando in tema,io non ho mai fumato (per una scelta che si muove dall ambito medico sino a quello più strettamente politico: non mi va di regalare soldi alle multinazionali per avere come risultato quello di ammazzarmi), vedo in piscina molti ragazzi che fumano, come te, poche sigarette e loro lamentano sempre carenza di fiato e a lungo andare problemi respiratori (senza girarci attorno: non tirano come gli altri anche se magari sono piu forti di base).
a meno che non siano tutti asmatici direi che è un problema dovuto alla sigaretta e penso sia anche totalmente recuperabile con lo stop del consumo.

Grazie, ottimo spunto di riflessione.
Ciao
Claudio

 

[Clab04]

Quoto chi ti ha consigliato il libro per smettere.unito alla volontà di farlo è micidiale! Io fumavo da 10 anni. Un giorno ho smesso con l aiuto del libro. Dopo qualche mese con i soldi risparmiati mi son comprato la mia scott!! Vedi tu....

Buona fortuna!
Ciao

Grazie a te e Simonexc.
io però adesso vorrei solo sapere dei benefici sul fisico sotto sforzo, non mi devo comprare nessun libro, anche perché da una settimana ho smesso, senza finora grossi traumi, ma come ho scritto, fumavo poco.
Claudio

 

[simonexc]

sul fisico sotto sforzo i benefici teorici sono una maggiore elasticità polmonare, che significa respirazione più corretta, di certo ti si innalza la soglia di fiatone, ti sentirai meglio dal punto di vista del benessere psichico, e si sa che a volte la testa fa più del resto, e mi sembrano gia due buoni motivi per smettere... diciamocelo... negli sport aerobici dove cuore e polmone fanno tutto il fumo penso sia causa di perdità di prestazioni molto importante...per ilr esto non avendo mai provato la sensazione di fumatore non so dirti altro. ciaooo

 

[Clab04]

sul fisico sotto sforzo i benefici teorici sono una maggiore elasticità polmonare, che significa respirazione più corretta, di certo ti si innalza la soglia di fiatone, ti sentirai meglio dal punto di vista del benessere psichico, e si sa che a volte la testa fa più del resto, e mi sembrano gia due buoni motivi per smettere... diciamocelo... negli sport aerobici dove cuore e polmone fanno tutto il fumo penso sia causa di perdità di prestazioni molto importante...per ilr esto non avendo mai provato la sensazione di fumatore non so dirti altro. ciaooo

Mi hai detto già molto.
Grazie
Ciao
Claudio

 

[mick_00]

La domanda : Smetto ?

La risposta : perchè no ?

se trovi una qualsiasi motivazione... ( io non la trovo )

poi comincio con i perchè si ( e ne trovo tanti )

 

[ildottore]

Io prima fumavo molto per tanti anni, poi ho cominciato a fumare al massimo 10 sigarette al giorno e mi sentivo molto meglio, poi ho smesso totalmente e il cambiamento è stato eccezionale!
In bici sono sempre una mezza p***a però mi sento decisamente meglio!

 

[NicoR1]

di fumare, eh?
Io fumo 5 sigarette al giorno, una volta 4, una volta 6, ma siamo lì.
Ho 41 anni, fumo da tanti anni, e una decina di anni fa fumavo di più, mai un pacchetto ma 10/15 sì.
Ora mi sto seriamente chiedendo se non valga la pena smettere del tutto, da una settimana fumo solo una sigaretta dopo cena.
Ho letto una minchia di statistica che dice che anche se fumi meno di 5 sigarette al giorno sei sempre primo in un sacco di poco desiderabili classifiche, e che quindi l'idea che fumare poco si può è una boiata.
A parte questo, a parte cioé l'aspetto medico, vorrei sapere se qualcuno ha fatto quest'esperienza, se ha smesso di fumare quando prima ne fumava poche.
E vorrei soprattutto sapere se ha avuto benefici fisici, con la bici e non.
Grazie
Claudio

IO ho iniziato a fumare prestino classio a 15 anni.. ho sempre fatto sport infatti non sono mai stato un grande fumatore.. anche io come te 5-6 se la giornata era prorpio di merda 10 ma mai di più..... a 28 anni compro la prima bici seria... e continuo a fumare.. un giorno i miei amici (che poi diventeranno compagni di squadra) mi portano in montagna.. in bike, non dimenticherò mai la sensazione di aria che non c'è... tornando a casa parto per roma al ritorno l'indomani avevo finito le sigarette e l'aereo ritardava.. allora faccio "ora non ne compro" così fu.. be il primo mese è un ò un casino ma adesso giuro è tutta un altra vita.. non ho più toccato una sigaretta e si pedala che è un piacere :-D

 

[udc-ban]

la risposta è sì,

quando non fumo (anche un paio di sigarette) il fisico risponde decisamente meglio.

anche l'alcool:

anni fa una sera in trattoria esagerammo un pò:

l'indomani per eliminare le tossine feci un lungo giro in bici, bèlin sudavo alcool!

clab

lasciatene una per quando fai sesso (occhiolino)

 

[Mar-cello]

la risposta è sì,

quando non fumo (anche un paio di sigarette) il fisico risponde decisamente meglio.

anche l'alcool:

anni fa una sera in trattoria esagerammo un pò:

l'indomani per eliminare le tossine feci un lungo giro in bici, bèlin sudavo alcool!

clab

lasciatene una per quando fai sesso (occhiolino)

avrei i miei dubbi (alcol) è considerato doping proprio perchè leggero antidolorifico etc se ovviamente non ti sei bevuto un'autobotte... ma mi rimetto al giudizio insindacabile di esperti.

"L’alcol può quindi indurre un effetto favorevole sulla prestazione sportiva di tipo prevalentemente psicologico attraverso una maggiore autostima, una riduzione della sensazione di dolore e di ansia, nonché aiutando gli atleti a rimuovere eventuali difficoltà psicologiche, ma solo se assunto in dosi molto modeste e sotto forma di soluzione acquose diluite, come vino e birra, tali da indurre un graduale e moderato aumento dell’alcolemia."
fonte: http://www.sinu.it/sport/doping.htm

 

[ak-47]

ho sempre fumato saltuariamente.
capitava un giorno 10 e per 2-3 giorni niente.
poi una ogni tanto, una dopo il caffè, 3-4 a lavoro
ho smesso diverse volte. prima per qualche mese, poi per qualche settimana.
spesso smettevo insieme ad amici, poi vedendoli fumare mollavo anch io

Lo schifo è che mi facevo pena da solo, sono un frikkettone moralista, mi facevo le prediche da solo, non sono un punkabbestia negli atteggiamenti o nel fisico, lo sono nei pensieri. sono un pensatore idealista. il fumare mi faceva schifo dal punto di vista economico, io sfruttato dalle multinazionali... cose da pazzi. eppure era così. pur senza avere una dipendenza vera e propria avevo un vincolo piuttosto forte.
Un giorno, anzi, una sera vado al distributore di fiducia, e trovo la macchinetta che non mi eroga i bastoncini della felicità. scopro che bisogna inserire un documento per poter prelevare. affanculo. troppi soldi avete avuto. vi ho finanziato fin ora ma dio mi possa fulminare non ve ne darò +.
tutto questo è accaduto circa un anno fa. ottobre se ricordo bene. ora sono felice, vado forte come prima, non mi puzza l alito come se la bocca fosse una ciminiera, e ti dico di +, la sola puzza di fumo mi infastidisce.
ora perdo molto tempo e salute a combattere ignoranti e scostumati che mi fumano in faccia in luoghi pubblici. ho ritrovato il vero Me.

 

[Bowhrik]

Ti racconto anche io la mia storia.

Come la maggior parte della gente anche io ho iniziato a fumare presto....
Le prime sigarette a 15 anni...ma erano 1 o 2 a settimana,il sabato sera per fare il fighetto,poi a 16 anni ho iniziato fisso e sono sempre stato sulle 10 sigarette di media al giorno,ancHe perchè la mia "fortuna" è sempre stata che i miei sapevano,ma non piaceva farmi vedere,per cui di fianco a loro non ho mai fumato.
Dalla fine della scuola ho sempre lavorato con loro,quindi non fumavo tantissimo.

Il 7 marzo 2009 apro il mio negozio...
Questo significa molto tempo da solo,dalle 9 alle 12.30 e dalle 15.30 alle 19.30.....tutto tempo passato per la maggior parte da solo....e in tutto questo tempo,secondo te chi poteva essere diventata la mia migliore AMICA?????
Proprio lei....la paglia,come si chiama da noi....

Ero arrivato al punto che me ne fumavo un pacchetto al giorno....
Circa 5 mesi fa,mi balena per la testa la possibilità di smettere.....
Oltre che per la mia salute,anche per un'altro motivo.....per amore della mia ragazza....
Non che lei volesse a tutti i costi che smettessi,ma bensì per il contrario!
Nonostante stia insieme a lei da quando ho 15 anni,per cui le prime sigarette me le sono accese in sua compagnia,però lei ha sempre creduto che io non fossi mai andato oltre.....
Questo può lasciarvi perplessi....di fatti vi chiederete "ma lei non sentiva la puzza?"....
L'ultima sigaretta la fumavo sempre un'ora e mezzo prima di vederla e in quell'ora e mezzo mi lavavo i denti circa 3/4 volte....
A volte capitava che la puzza un pò rimanesse o che mi facesse una "sopresa" e spegnessi la paglia proprio prima di aprirgli la porta.....
quindi venivo tanato,ma la mia giustifica era sempre "ero un pò nervoso....mi rilassa...."
Il fatto è che ho sempre vissuto queste situazioni come un tradimento.....come se l'avessi tradita con la sigaretta.....può sembrare una ca**ata ma mi sentivo una me**a....
Comunque come ti avevo detto circa 5 mesi fa,mi balena l'idea di smettere....

Quasi come un segno del destino,il weekend dopo essermi balenata questa idea la mia morosa mi chiama e mi chiede di andarle a prendere un libro per lei in libreria. Quando vado per pagare mi trovo davanti il libro di ALLEN CARR "E' facile smettere di fumare se sai come farlo"

Lo prendo.

Lo leggo.

SMETTO!!!!!!!!!!!!

Questa è la mia storia....non so perchè ma avevo bisogno di raccontartela....

Volevi sapere se si sentono le differenze una volta smesso???

Ti dico questo:
Il mio sport principale è il calcio,lo pratico a livello agonistico da quando ho 6 anni per cui mi sono fatto tutti i miei anni da fumatore in contemporanea con i mie anni da calciatore....

La resistenza non è stata mai un mio problema,sono il classico terzino che corre tutta la partita.....ma mi è sempre mancata un pò di lucidità e iniziativa in zona offensiva.....
Ho iniziato questa stagione da non fumatore e te lo dico con tutta la sincerità che

IO
FORTE COME QUEST ANNO
NON ERO MAI ANDATO

Lucido in ogni situazione,pieno di iniziativa.....insomma,ERO RINATO!!!!!!!!
Sembravo un'altro giocatore!!!!!
​

Non so se fosse una questione mentale o fisica,ma mi sentivo veramente un'altro,forte così non ero mai stato!

Dico ero,perchè purtroppo 2 settimane fa mi sono rotto in sequenza:
Collaterale interno
Crociato anteriore
Menisco laterale

Per quest anno stagione finita,ma in questo stop forzato ho solamente un obiettivo:

NON TORNARE A FUMARE

Spero di esserti stato di aiuto!!
Ciao​

 

[maxilconte]

Anche il mio caso è differente dal tuo:

dai 19 ai 33 fumatore accanito (un pacchetto, e a volte più, al giorno), poi la donna mi chiede di sposarla e io accetto. Solo che le avevo promesso di smettere prima del matrimonio (forse per questo non sono stato io a fare il primo passo )... Un mese prima della fatidica data ho smesso di botto.
Ho passato il solito mese di assoluta nevrosi litigando con il mondo per qualsiasi cosa e alla fine tutto è tornato alla normalità... con un 15% di aria in più nei polmoni!

La soddisfazione è sentir dire dalla moglie che è ancora orgogliosa della forza di volontà dimostrata (e purtroppo, a quei livelli, ce ne vuole tanta!).

 

[cleto84]

da come dici tu non dovresti aver problemi nello smettere di fumare! hai smesso da una settimana e non hai segni d'astinenza. sei sicuro??
io sono stato un fumatore incallito, nonostante l'età.
ho smesso esattamente 14 mesi fa e spero di non cascarci più!!!!
fumavo anche 30 sigarette al giorno, ma mai meno di 15. non ti dico come respiravo, l'affanno nel salire le scale, alito pesante, sapore di tabacco... bleah. solo se ci penso mi viene il voltastomaco.
ho smesso di punto in bianco. nessuna tecnica di costante diminuzione del numero.
dalla sera alla mattina. ho buttato il pacchetto con le ultime sigarette la sera e la mattina non ho ne fumato ne comprato un nuovo pacchetto.
oggi mi da fastidio chi fuma, mi da fastidio anche la puzza. a volte sembro il moralizzatore delle iene, tento di convincere i miei amici a smettere.... mamma quante gliene dico.
ti chiedevo se sei sicuro di aver smesso. anche io ho letto il libro di Allen Carr: come è facile smettere di fumare se sai come farlo.
mi ha aperto la mente su tutti i meccanismi che la nicotina attiva nel nostro cervello. questo libro te lo consiglio, anche se hai "smesso". non mi ha fatto smettere, ma mi è stato utile a capire molte cose.
la sfortuna ha voluto che questa persona morisse di tumore ai polmoni, ma con il suo impegno ha aiutato e aiuta molte persone a liberarsi.
chiedevi dei miglioramenti. personalmente ne ho avuti moltissimi, non ho più l'affanno di prima, sento i profumi che prima non sentivo, sento il sapore del cibo, non sento la puzza del tabacco in bocca, etc.
l'unica noia è stato il fatto che ho messo qualche chiletto, ma con la bici stanno andando via.
ti dirò una cosa scontata, ma che scontata non è, nemmeno per chi fuma una sola sigaretta al giorno (la più grande bugia: c'è chi dice che fuma 2 o 3 sigarette al giorno ma se si trova a parlare con te in un ora se n'è fuma 3... nelle altre 23 ore non fuma piu?) smettere è la miglior cosa!!!! si hanno solo benefici, il fumatore cerca le scusanti per continuare, ma queste in realtà non esistono
ciao claudio.
ps: smetti sul serio!!!

 

[maxgemax]

Grazie a te e Simonexc.
io però adesso vorrei solo sapere dei benefici sul fisico sotto sforzo, non mi devo comprare nessun libro, anche perché da una settimana ho smesso, senza finora grossi traumi, ma come ho scritto, fumavo poco.
Claudio

I benefici entrano in gioco con molta lentezza, non te ne accorgi quasi, soprattutto se sei diventato uno da una sigaretta al giorno. Al di là di iniziare ad uscire dal cerchio della statistica di "quelli che hanno più probabilità di...." segue elenco di vari malanni, acciacchi e sfighe, incluso la possibilità di essere molestati sessualmente dai babbuini, ti troverai un bel giorno (dopo un po') ad avere la sensazione di poter respirare più profondamente, non so se riesco a spiegarmi, come se riuscissi ad "aprire" di più i polmoni o la cassa toracica.