Mi piacerebbe un confronto - tra chi interessato- sulla ripresa alle pedalate, allenamento, metodologia, km e alimentazione
Inizio io :)
Oggi dopo uno stop abbastanza consistente sono risalito in sella. Colazione con yogurt magro, frutta secca e cucchiai di miele. Poco più di 30 km a ritmo tranquillo, misto asfalto/sterrato. I primi km un po' duri, poi rotto il fiato non sarei più sceso :P
Doccia bollente ed ora preparo pasta integrale con pomodorini, olio evo e pizzico di peperoncino.
A seguire sogliola al vapore e pinzimonio misto.
Vorrei tempo permettendo mettere un po' di fondo nelle gambe uscendo per ora 2-3 volte alla settimane. Per poi inserire cose specifiche da marzo in avanti
E voi siete usciti? Quanti km? Sensazioni? Come vi alimentate?
Buone pedalate!
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Inizio io :)
Oggi dopo uno stop abbastanza consistente sono risalito in sella. Colazione con yogurt magro, frutta secca e cucchiai di miele. Poco più di 30 km a ritmo tranquillo, misto asfalto/sterrato. I primi km un po' duri, poi rotto il fiato non sarei più sceso :P
Doccia bollente ed ora preparo pasta integrale con pomodorini, olio evo e pizzico di peperoncino.
A seguire sogliola al vapore e pinzimonio misto.
Vorrei tempo permettendo mettere un po' di fondo nelle gambe uscendo per ora 2-3 volte alla settimane. Per poi inserire cose specifiche da marzo in avanti
E voi siete usciti? Quanti km? Sensazioni? Come vi alimentate?
Buone pedalate!
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