Leggi tutto...Sette errori di alimentazione quando si esce in bici. Prima, dopo o durante. Quante volte avete letto nel forum "E se uscissi prima di fare colazione?". Oppure si leggono racconti di magnate pantagrueliche dopo il giro di due ore "perché ho bruciato tanto". Ovviamente accompagnate da bevute di birra direttamente...
Se te lo puoi permettere ben venga! E pure una bella bisteccazza e un mega dolce già che ci seibello! ovviamente i 300gr di pasta e la birra sono un must dopo l'uscita
il carboidrato mette allegria, le endorfine pure, pensa che sorriso che hai dopo!bello! ovviamente i 300gr di pasta e la birra sono un must dopo l'uscita
Perchè? Basta mettere la sveglia!Per uscite/allenamenti la mattina presto, quando è oggettivamente difficile attendere due ore dopo la colazione cosa consigliate?
Se ad esempio devo essere in bici alle 7 non posso svegliarmi alle 5 per una colazione completa ed attendere le 2 ore...
Dopo la pasta o dopo la birrail carboidrato mette allegria, le endorfine pure, pensa che sorriso che hai dopo!
il problema è che se non vai a letto entro le 22 la sera prima, poi entri nel "7 errori da non fare per recuperare bene..."Perchè? Basta mettere la sveglia!
Almeno io preferisco così...alzarmi prima e poi si possono fare tante cose, tra leggere, lavorare (e mi tocca ahahah) oppure cazzeggiare o giocare con i figli...se sono svegli!
In ogni caso è impegnativo hai ragione!
Potresti uscire un pò dopo (se riesci a conciliare tutto).
e il numero 2?! ormai mi sono letto tutto, son curiosoI miei errori?
Numero uno: cito un esempio di settimana scorsa.
[...]
Numero 3: [...]
La fesa a colazione? Minchia grande. Io non riesco. Sono all'antica, italica, abitudineDi solito faccio la colazione 3 ore prima di una gara o un' uscita lunga ma intensa , altrimenti sto sulle 2 ore.
Piu' o meno mangio quello che dicono loro nel senso di carboidarti complessi e proteine , mangio 4/6 fette biscotatte integrali con marmellata, 80 gr di ricotta , anacardi , oppure al posto della ricotta mangio dell'affettato magro ( fesa di tacchino)
Non hai mai provato wasa e salmone o wasa e bresaolaLa fesa a colazione? Minchia grande. Io non riesco. Sono all'antica, italica, abitudine
Ricette by Fede F.Provo!!!! Grazie!
Spettacolo!Ricette by Fede F.
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