Sellaronda Hero 2015

[MrSelfDestruct]

Fatto connetivina plus a manetta.... dopo 15 giorni ho ancora un buco come una moneta da 2 euro.... Ieri ho fatto il primo giro in mulattiera con su le ginocchiere, oltre alla fasciatura, per fortuna non mi da fastidio più di tanto...
Ps a inizio febbraio pensavo di cominciare ad intensificare gli allenamenti, voi che dite??

Io aumenterò gli allenamenti tra fine marzo/inizio aprile, ovvero da quando scatta l'ora legale, così riesco a sfruttare anche i giorni infrasettimanali (andandoci verso sera) e non solo il weekend come ora.

Se uno riesce a cominciare prima tanto meglio, ma personalmente mi è sufficiente 3 mesi prima.

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[SCUBIKER]

Fatto connetivina plus a manetta.... dopo 15 giorni ho ancora un buco come una moneta da 2 euro.... Ieri ho fatto il primo giro in mulattiera con su le ginocchiere, oltre alla fasciatura, per fortuna non mi da fastidio più di tanto...
Ps a inizio febbraio pensavo di cominciare ad intensificare gli allenamenti, voi che dite??

Sì, ma intensifica soprattutto quelli di fondo. Per gli allenamenti specifici in salita aspetterei almeno marzo. Il tutto deve essere graduale in modo da essere al massimo della forma nel periodo di giugno senza stressare troppo il tuo fisico. Se non hai altre gare importanti in programma, esserlo prima non ti servirà a niente, anzi, prima raggiungerai il tuo picco di forma e prima comincerà il naturale declino.

 

[A71]

Sì, ma intensifica soprattutto quelli di fondo. Per gli allenamenti specifici in salita aspetterei almeno marzo. Il tutto deve essere graduale in modo da essere al massimo della forma nel periodo di giugno senza stressare troppo il tuo fisico. Se non hai altre gare importanti in programma, esserlo prima non ti servirà a niente, anzi, prima raggiungerai il tuo picco di forma e prima comincerà il naturale declino.

Il problema che stare buoni mi viene difficile, tra l'altro l'orografia ligure non va d'accordo con la pianura, dove vai vai si sale, non grandi dislivelli , 5/600 mt ma in 4/5 km...... Tra l'altro ho una sola bici e faccio tutto con quella.... Debbo convincere il tesoriere ( mia moglie) ad aprire la borsa e comprare una bdc....

 

[big_63]

Son circa 900m di dislivello.

in quanti la faranno tutta in sella?

 

[ShoRRe]

in quanti la faranno tutta in sella?

Riformula: in quanti faranno solo 30minuti a piedi?

adoro l'Ornella...è l'ignoranza pura in un classico giro in montagna

 

[SCUBIKER]

Il problema che stare buoni mi viene difficile, tra l'altro l'orografia ligure non va d'accordo con la pianura, dove vai vai si sale, non grandi dislivelli , 5/600 mt ma in 4/5 km...... Tra l'altro ho una sola bici e faccio tutto con quella.... Debbo convincere il tesoriere ( mia moglie) ad aprire la borsa e comprare una bdc....

L'allenamento che ti da la BDC è un toccasana anche per la MTB, ma attualmente, secondo me, prima della BDC ti occorre una MTB adatta all'SRH (tra l'altro con una front 29 leggera puoi tranquillamente allenarti anche su asfalto).
Per quanto riguarda le salite, sicuramente è inevitabile farle, per me in Toscana è la stessa cosa. L'importante (per ora) è non fare solo quelle e non farle a ritmo massacrante, ma cominciare ad "aggredirle" in modo più deciso (ma sempre graduale) a partire da marzo, magari con ripetute SFR da fare su asfalto.

 

[mquinta]

in quanti la faranno tutta in sella?

contali sulle dita delle tue mani........e non andare oltre

 

[big_63]

contali sulle dita delle tue mani........e non andare oltre

quindi praticamente solo i top bikers!

 

[picasso70]

quindi praticamente solo i top bikers!

Nel video del 2012 (fondo bagnato) si vede chiaramente che spinge a piedi anche Alban Lakata e tutti gli altri con lui....

 

[lanetwork]

quindi praticamente solo i top bikers!

Nessuno la fa tutta in sella, ci sono tratti talmente ripidi e smossi che non conviene nemmeno provarci ,si brucerebbero preziose energie che ti servono per scollinare...

 

[haidettosandro?]

Nessuno la fa tutta in sella, ci sono tratti talmente ripidi e smossi che non conviene nemmeno provarci ,si brucerebbero preziose energie che ti servono per scollinare...

anche l'anno scorso che era asciutta, alle premiazioni hanno fatto vedere il video dei primi 4 che spingevano, momento sottolineato da un boato di soddisfazione generale

 

[picasso70]

Se l'inverno va avanti così, per l'ed. 2015 cominceranno gli allenamenti sul percorso e in quota già a maggio!!!


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[ghiroz76]

Ciao, chi ha partecipato alla sellaronda nelle precedenti edizioni?
Volevo chiedere se vi interesserebbe fare un articolo da pubblicare sul sito [url]www.becomeahero.it[/URL] in cui parlate della vostra esperienza. è possibile anche inserire foto, tempi etc. Raccogliamo un pò di esperienze e facciamo un database così per aiutare chi come me ad esempio non l'ha mai fatta e la fara quest'anno oppure chi la farà nelle prossime edizioni. Che ne dite?

 

[simomons]

Per chi fa il corto, ricordatevi la pontara tra lupo bianco e passo sella, sulla sinistra potete ammirare la pista da sci che voi risalirete contromano nel lato opposto del canalone
Mi è' piaciuta dippiu d'inverno in discesa, come d'altronde la sasslong.
Preparatevi a soffrire!!!

l'ho fatta qualche giorno fa e già ho i birividi per quello che mi aspetta con gli sci ai piedi è un'altra roba.....

 

[simomons]

ho sentito il CO e siccome sono iscritto al corto, sorry... al Lady ... devono andare a casablanca a fare una cosetta...

ciao dalla futura emilia...

uaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhh

 

[simomons]

Esatto!
E nel tuo pacco gara la maglia sarà nera e rosa, con la scritta in strass ... Ovviamente la scritta sarà HERO-INA! Volendo puoi acquistare una pochette personalizzata invece del borsone sportivo, guanti di seta invece dei manicotti e calze autoreggenti invece dei gambali!
Il casco è vietato, mentre è d'obbligo cappellino a fiori.
E occhio, perchè pare che, essendo un percorso facile, all'arrivo controllano se hai il trucco apposto e se la messa in piega ha tenuto ... in caso negativo vieni squalificato!

all'arrivo (speriamo) sarò talmente sformato da aver cambiato generalità e sembianze maschile......

 

[A71]

Il mio obbiettivo sarebbe quello di riuscire a godere del paesaggio e non essere sempre in apnea..... avere la gamba per poter tirare anche un po' il fiato, tanto anche volendo , non potrei fare gara....
La genetica e' fondamentale..... Io sono un normo dotato.... Forse neppure...,
Adesso purtroppo il tempo non aiuta quindi questa settimana un paio di ore di pedalate.... In palestra... Non è' lo stesso però ....
A proposito di meteo, spero nel bel tempo, perché se fosse come la 2012.... non so se partirei...

 

[ShoRRe]

Il mio obbiettivo sarebbe quello di riuscire a godere del paesaggio e non essere sempre in apnea..... avere la gamba per poter tirare anche un po' il fiato, tanto anche volendo , non potrei fare gara....
La genetica e' fondamentale..... Io sono un normo dotato.... Forse neppure...,
Adesso purtroppo il tempo non aiuta quindi questa settimana un paio di ore di pedalate.... In palestra... Non è' lo stesso però ....
A proposito di meteo, spero nel bel tempo, perché se fosse come la 2012.... non so se partirei...

Io al primo anno di gare ho chiuso il lungo in 10h20' circa. Ho fatto in apnea mostruosa solo il Duron. Coraggio che lo chiudi!

 

[picasso70]

Il mio obbiettivo sarebbe quello di riuscire a godere del paesaggio e non essere sempre in apnea..... avere la gamba per poter tirare anche un po' il fiato, tanto anche volendo , non potrei fare gara....
La genetica e' fondamentale..... Io sono un normo dotato.... Forse neppure...,
Adesso purtroppo il tempo non aiuta quindi questa settimana un paio di ore di pedalate.... In palestra... Non è' lo stesso però ....
A proposito di meteo, spero nel bel tempo, perché se fosse come la 2012.... non so se partirei...

Guarda, io nel 2013 ci ho messo 10 ore e 30 ma ho aspettato al Pordoi un compagno di squadra in crisi sull'Ornella per quasi un'ora. Poi è arrivata la bufera e abbiamo fatto il Duron a singhiozzo perché lui non ce la faceva ma aveva una cocciutaggine da ammirare: voleva terminare la gara a tutti i costi. Sul Duron c'erano 2 gradi e io ero in divisa estiva con i manicotti ma senza k-way dato che lo avevo dimenticato a casa e me n'ero accorto solo la mattina stessa
Con un minimo di buon senso in più la si fa in 8-9 ore in tranquillità.

 

[simomons]

la madre dei troll è sempre incinta

L'ulteriore post di turbobike mi pare che confermi inequivocabilmente che è un Troll.
E spero vivamente per lui che lo sia, perchè se così non è fa ragionamenti (ragionamenti?) di tale tristezza che non meritano replica.
Quindi chiudiamo il discorso e torniamo a scrivere se si può fare con monocorona o meno ....