direi un allenamento nella media, che ti permette di gareggiare divertendoti senza puntare al crono assoluto ...
alla fine se si vuole gestire famiglia, lavoro e sport dobbiamo scendere a qualche compromesso ...Che alla fine è ciò che mi interessa, almeno da seduto sul divano, quando pedalo, vorrei averne di più, di solito giro con un ragazzo più forte e dotato di me, era un agonista di buon livello,uno da circa mille km al mese tra bdc e mtb, quindi io scoppio e lui si riposa....
A tuo parere l'atleta medio, con quante hr/Km di allenamento si dovrebbe presentare per non subire il percorso?
Thanks
tutti parlate di ore e km. conta la qualita. se si fa solo pianura a ritmo blando puoi fare anche 9000 km prima della gara ma....
la qualità e la componente fondamentale per migliorare il profilo di potenza, esso permette di ottimizzare le prestazioni durante le varie fasi intense della gara che vanno dal rilancio di pochi secondi alle lunghe salite e la relativa ripetibilità.tutti parlate di ore e km. conta la qualita. se si fa solo pianura a ritmo blando puoi fare anche 9000 km prima della gara ma....
Per essere più preciso per commentare il risultato di haidettosandro?
che ha chiuso in 6h26 con 4500 Km avevo chiesto e verificato su strava gli allenamenti YTD alla data della Hero di alcuni atleti vicini alle 5h40 e tra bdc e mtb avevano dedicato +o - 360 hr e 200000 m di+, praticamente il doppio di un buon atleta che chiude di poco sotto le 6h30.
Più o meno i numeri quadrano allora. Io sono arrivato alla Hero con 6300Km totali, 104.000 mt/d+ e 292h di allenamento per la maggior parte mirato con lavori specifici. Ho chiuso il lungo in 5h31'.
è normale, luke87 è uno dei migliori amatori, con qualità fisiche/tecniche ed un allenamento che la maggior parte di noi si sogna.Tanto di cappello....
Io sono arrivato quando tu avevi già mangiato e digerito pure...
Ne approfitto considerato che hai ben figurato all'Italiano 2014 ...Più o meno i numeri quadrano allora. Io sono arrivato alla Hero con 6300Km totali, 104.000 mt/d+ e 292h di allenamento per la maggior parte mirato con lavori specifici. Ho chiuso il lungo in 5h31'.
Ne approfitto considerato che hai ben figurato all'Italiano 2014 ...
nel complesso non sembra più duro e selettivo il percorso della Valcavallina rispetto alla Hero ?
Più o meno i numeri quadrano allora. Io sono arrivato alla Hero con 6300Km totali, 104.000 mt/d+ e 292h di allenamento per la maggior parte mirato con lavori specifici. Ho chiuso il lungo in 5h31'.
ti faccio i complimenti per la dedizione e la tenuta mentale. :)
ciao!
è uscito il regolamento 2016:
http://www.sellarondahero.com/it/race/sellaronda-hero-marathon/la-gara/regolamento
ci sono grandi novità per le iscrizioni......
è uscito il regolamento 2016...
Sti***i!!!
Avevo una mezza idea per l'edizione 2016, ma - sorteggio a parte - la gara vale sti 115,90 ???
ciao!
è uscito il regolamento 2016:
http://www.sellarondahero.com/it/race/sellaronda-hero-marathon/la-gara/regolamento
ci sono grandi novità per le iscrizioni......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?