Sella Ronda Hero 2016

[Naicol]

Ciao a tutti.

Quest'anno farò la mia prima Hero e opterò per il lungo (già che ci dobbiamo fare del male.....)
Ho un paio di consigli di chiedere a chi ha più esperienza.

Premetto che per la data di partenza mi presenterò con sulla schiena due o tre GF e la 24h di finale solo.

tra famiglia e lavoro auspico di arrivare con non più di 2000 km nelle gambe.

Sono dotato normalmente di un buon fondo e mi considero un sufficiente/discreto amatore (nelle GF di solito finisco attorno al 30/35%)

ho una 29' front con monocorona.

Fatte queste premesse vi chiedo:

- che monocorona montare? ero orientato sul 30... ma molti mi han suggerito il 28 addirittura
- quando si parla di spingere a piedi, si parla delle pendenze troppo elevate, del traffico o di tratti troppo tecnici?
- mi pare dalla mappa di aver contato 6 salite... a quali è opportuno dare particolarmente del Lei?
- sulla base delle mie caratteristiche mi ero dato l' obiettivo delle 7 ore... la sto facendo fuori dal vaso?

Grazie a tutti !!!!

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[MrSelfDestruct]

- che monocorona montare? ero orientato sul 30... ma molti mi han suggerito il 28 addirittura
- quando si parla di spingere a piedi, si parla delle pendenze troppo elevate, del traffico o di tratti troppo tecnici?
- mi pare dalla mappa di aver contato 6 salite... a quali è opportuno dare particolarmente del Lei?
- sulla base delle mie caratteristiche mi ero dato l' obiettivo delle 7 ore... la sto facendo fuori dal vaso?
Grazie a tutti !!!!

- 28
- pendenze troppo elevate
- si del LEI
- stare nelle 7h (arrivare a 2h e mezza dai primi) per un buon amatore è fattibile.

 

[ShoRRe]

-metti la 30...vista la tua gamba
- generalmente pendenza e/o fondo troppo smosso
-danter parte finale prima della cresta...un muro a fine pralogia. .ornella...parte finale del duron.
-io finivo nel 60% e ho fatto 10.21.

 

[A71]

Ciao a tutti.

Quest'anno farò la mia prima Hero e opterò per il lungo (già che ci dobbiamo fare del male.....)
Ho un paio di consigli di chiedere a chi ha più esperienza.

Premetto che per la data di partenza mi presenterò con sulla schiena due o tre GF e la 24h di finale solo.

tra famiglia e lavoro auspico di arrivare con non più di 2000 km nelle gambe.

Sono dotato normalmente di un buon fondo e mi considero un sufficiente/discreto amatore (nelle GF di solito finisco attorno al 30/35%)

ho una 29' front con monocorona.

Fatte queste premesse vi chiedo:

- che monocorona montare? ero orientato sul 30... ma molti mi han suggerito il 28 addirittura
- quando si parla di spingere a piedi, si parla delle pendenze troppo elevate, del traffico o di tratti troppo tecnici?
- mi pare dalla mappa di aver contato 6 salite... a quali è opportuno dare particolarmente del Lei?
- sulla base delle mie caratteristiche mi ero dato l' obiettivo delle 7 ore... la sto facendo fuori dal vaso?

Grazie a tutti !!!!

Come ti hanno già detto, a livello di pendenza l'Ornella è la peggiore , da dire che è meno di 2,5 km, ma sale molto, a me i polpacci facevano male e faccio molto portage nei miei giri, quindi un po' si sente.
Il traffico non è da sottovalutare neppure in salita, la maggior parte che scende a piedi lo fa perché non ne ha più, quindi non è così lucida da dare strada, molti spingono nel pulito, dove sarebbe meglio passare, facendoti fare più fatica del previsto..
X il rapporto non saprei, io con la bi ammortizzata vado di 28 sicuro, con la front proprio non ho idea.
Per il tempo penso sia fattibile, io sarei già molto felice di stare sulle 7 ore basse.
Buon allenamento

 

[big_63]

Ciao a tutti.

Quest'anno farò la mia prima Hero e opterò per il lungo (già che ci dobbiamo fare del male.....)
Ho un paio di consigli di chiedere a chi ha più esperienza.

Premetto che per la data di partenza mi presenterò con sulla schiena due o tre GF e la 24h di finale solo.

tra famiglia e lavoro auspico di arrivare con non più di 2000 km nelle gambe.

Sono dotato normalmente di un buon fondo e mi considero un sufficiente/discreto amatore (nelle GF di solito finisco attorno al 30/35%)

ho una 29' front con monocorona.

Fatte queste premesse vi chiedo:

- che monocorona montare? ero orientato sul 30... ma molti mi han suggerito il 28 addirittura
- quando si parla di spingere a piedi, si parla delle pendenze troppo elevate, del traffico o di tratti troppo tecnici?
- mi pare dalla mappa di aver contato 6 salite... a quali è opportuno dare particolarmente del Lei?
- sulla base delle mie caratteristiche mi ero dato l' obiettivo delle 7 ore... la sto facendo fuori dal vaso?

Grazie a tutti !!!!

se riesci a concludere in 7hr con 2000 km di allenamento tanto di cappello, io che in BDC sono +o- del tuo livello per terminare gare come hero o dsb in un tempo simile devo presentarmi con ca 3000/3500 Km + 50 hr di running.
Il 28 è più conservativo e se pedali agile , in alcuni frangenti lo apprezzerai sicuramente ...

 

[ugo77]

se riesci a concludere in 7hr con 2000 km di allenamento tanto di cappello, io che in BDC sono +o- del tuo livello per terminare gare come hero o dsb in un tempo simile devo presentarmi con ca 3000/3500 Km + 50 hr di running.

Vedo che in molti integrano in running alle uscite in bici. Dite che in effetti ci siano effetti positivi sulle prestazioni?

 

[pilade66]

Ciao a tutti.

Quest'anno farò la mia prima Hero e opterò per il lungo (già che ci dobbiamo fare del male.....)
Ho un paio di consigli di chiedere a chi ha più esperienza.

Premetto che per la data di partenza mi presenterò con sulla schiena due o tre GF e la 24h di finale solo.

tra famiglia e lavoro auspico di arrivare con non più di 2000 km nelle gambe.

Sono dotato normalmente di un buon fondo e mi considero un sufficiente/discreto amatore (nelle GF di solito finisco attorno al 30/35%)

ho una 29' front con monocorona.

Fatte queste premesse vi chiedo:

- che monocorona montare? ero orientato sul 30... ma molti mi han suggerito il 28 addirittura
- quando si parla di spingere a piedi, si parla delle pendenze troppo elevate, del traffico o di tratti troppo tecnici?
- mi pare dalla mappa di aver contato 6 salite... a quali è opportuno dare particolarmente del Lei?
- sulla base delle mie caratteristiche mi ero dato l' obiettivo delle 7 ore... la sto facendo fuori dal vaso?

Grazie a tutti !!!!

Metti il 30. Per il resto le risposte degli altri le approvo...la 24h di finale solo eh?...mi hai dato un'idea...grazie!

 

[Naicol]

Grazie a tutti per i preziosi consigli.. comprerò la corona all ultimo in base alle sensazioni del mese precedente... anche se ripiegherò sul 28 mi sa...

Per i tempi non mi faccio basti vari va... meglio pensare di arrivare in fondo.. poi se faccio un buon tempo tanto meglio

Per quanto riguarda la 24h solo di finale io l ho gia fatta e la rifarò... esperienza formidabile. . E credo anche ottima in ottica hero... sia per il fondo sia per il fatto di avere cmq 20 gg per recuperare!

 

[big_63]

Vedo che in molti integrano in running alle uscite in bici. Dite che in effetti ci siano effetti positivi sulle prestazioni?

pratico running e trekking durante il periodo invernale e ho avuto ottimi benefici nel contenere il calo di forma, il mantenimento del peso e delle capacità aerobiche.

 

[ugo77]

In inverno giri meno in bici?

 

[jhondeer]

io dicembre, gennaio e febbraio la mtb la tocco pochissimo...a meno che non sia una stagione particolarmente scarsa di neve nel centro italia, pratico esclusivamente scialpinismo, un paio di uscite a settimana da 1000/1500 dsl+, a marzo quando riprendo la bike mi manca solo il gesto della pedalata ma la forma si è bella che mantenuta.

 

[ugo77]

Quest'anno ho preso una spin bike per fare potenziamento invernale e spero di poter fare almeno un uscita infrasettimana ora pranzo oltre la domenica

 

[luke87]

Grazie a tutti per i preziosi consigli.. comprerò la corona all ultimo in base alle sensazioni del mese precedente... anche se ripiegherò sul 28 mi sa...
!

Ciao,
Non fare l'errore di montare il 30, io ho corso con il 28 e mi son trovato benissimo. Hai già una buona gamba se conti di stare sulle 7h, ma io ho impiegato meno e col 30 avrei certamente peggiorato il tempo. Fidati!!

 

[Valtrompia1970]

Ciao,
Non fare l'errore di montare il 30, io ho corso con il 28 e mi son trovato benissimo. Hai già una buona gamba se conti di stare sulle 7h, ma io ho impiegato meno e col 30 avrei certamente peggiorato il tempo. Fidati!!

Mi stai dicendo che se faccio il corto con una bike enduro da 14 kg ed il 30 potrei fare fatica? 😉

 

[istria]

nooooooooo

 

[A71]

Mi stai dicendo che se faccio il corto con una bike enduro da 14 kg ed il 30 potrei fare fatica? 😉

Io farò il corto con l'enduro e il 28 , faremo fatica....
In caso, visto che credo che saremo nella stessa categoria, si farà fatica in compagnia...

 

[MrSelfDestruct]

Mi stai dicendo che se faccio il corto con una bike enduro da 14 kg ed il 30 potrei fare fatica? 😉

Una passeggiata...ma la fatica la fanno anche gli altri con bici da 10Kg...magari un po' meno.

 

[Valtrompia1970]

Io farò il corto con l'enduro e il 28 , faremo fatica....
In caso, visto che credo che saremo nella stessa categoria, si farà fatica in compagnia...

Noi siamo in tre e di sicuro saremo nell'ultima griglia con i tempi tirati x arrivare in tempo al cancello del Campolongo....spero di non trovare troppo casino in discesa perchè è li che possiamo recuperare un po di tempo.

 

[kiko5]

Noi siamo in tre e di sicuro saremo nell'ultima griglia con i tempi tirati x arrivare in tempo al cancello del Campolongo....spero di non trovare troppo casino in discesa perchè è li che possiamo recuperare un po di tempo.

Dura guadagnare tempo in discesa alla SRH. Per lo più sono stradoni dove più o meno vanno tutti. Tratti tecnici uno sotto al pordoi ma è caos già tanto se riiesci a stare in piedi e non scendere per massa di gente a piedi.
Il tempo è grossomodo definito dalla salita, la discesa ti può far variare una manciata di minuti, ma su gare da 6-7-8 ore poco fa

 

[A71]

Noi siamo in tre e di sicuro saremo nell'ultima griglia con i tempi tirati x arrivare in tempo al cancello del Campolongo....spero di non trovare troppo casino in discesa perchè è li che possiamo recuperare un po di tempo.

Noi siamo in due, spero di non partire in ultima, lo scorso anno ero in griglia 10, non male, a campolongo mi è avanzato parecchio, al lupo bianco ancora di più.
Sarà poco, ma anche la mezz'ora è tanta roba......
La discesa l'unica cosa da farsi è del nervoso, il tono a dopo il Gardena, più rullato dell'asfalto tutti a piedi.... Quindi a meno di non essere matti e rischiare la propria ed altrui incolumità, il tempo lo si abbassa solo in salita, la hero ormai ho capito che bisogna prenderla così, se si vogliono fare dei trail, bisogna sfruttare le ferie ed evitare la hero.