Ok a disposizione per eventuali uscite ...mercoledì dovrei essere libero
mi mi...un altro del colle.......Ciao a tutti sono iscritto da un pò di tempo al forum ma avevo poco tempo da dedicarci ...ora che posso entrare più spesso ne approfitto per presentarmi... sono Gianni abito ad Ossi ed esco quasi ogni giorno dopo le 17 sia con mtb che con bdc zona sassari e dintorni
mi mi...un altro del colle.......
benvenuto !!!!!
mike, non hai ricevuto un mp la sett scorsa?ciao capo bentornato a ss e dintorni, ma uscendo stai in mtb?
mike, non hai ricevuto un mp la sett scorsa?
bici????
ah, si....quella cosa con due ruote in fila indiana.?
mmm...molto molto molto poco....a parte che ha il carro posteriore rotto e sono in attesa di notizie......
ciao ragazzi è da un paio di giorni che mi stanno dando delle noie le ginocchia (sopratutto il dx)...
sto iniziando a preoccuparmi vista la faccia che ha fatto il negoziante quando ho portato la bdc per farmi ricontrollare la posizione in sella...
è mai capitato a nessuno?
SI.
La posizione in sella è corretta secondo il venditore? la misura della bici etc etc?
Il dolore è intorno alla rotula, in basso o ai lati si accentua con la gamba in flessione e soprattutto quando spingi con rapporti alti?
io ho una sdr femoro-rotulea
[url]http://www.fisiobrain.com/web/2008/la-sindrome-femoro-rotulea[/URL] e sto cercando di risolvere questo problema e credo che i prossimi passi saranno visita dal biomeccanico, fisioterapista per provare il kinesiotaping, e baropodometria......sig
comunque valuta bene la posizione sulla bici
e vai sul forum bdc nel forum "a tutti i condropatici"
si si l'ho ricevuto credo di venire aspetto a gg la conferma
Michè, e allora questo ginocchio?
Ok bueno ci aggiorniamo stiamo organizzando per domenica 6 giugno maxxiAllora sembra un po' meglio.
Ho spostato in avanti le tacchette
sto potenziando il vasto mediale
ieri uscita in pianura su strada e andava meglio
non faccio però la marathon
ho in programma la baropodometria e la visita dal biomeccanico per curare perfettamente la posizione in bici
e voglio provare con la kinesioterapia
YouTube - Bici truccata e Cancellara Roubaix/Fiandre
burla o verità?
ai posteri..
ps: l'accrocchio esiste, pero, mah..
Io ho un dilemma da quando ho cominciato a fare più km. Sapete dirmi come fare ad alleviare l'indolenzimento delle gambe tra un'uscita e l'altra? Io esco, da poco più di 2 mesi, mediamente, un giorno sì e uno no. Faccio da un minimo di 20 a un massimo di 40/45 km circa, misti tra sterrato (anche mediamente impegnativo) e asfalto. Ma ogni volta ho come la sensazione di non aver recuperato completamente le gambe e di non sentirmi al top della forma. C'è qualche metodo o prodotto miracoloso che usate per recuperare velocemte le gambe e non sentirle legnose?
Grazie per il consiglio. Allora devo solo avere pazienza e mantenere la costanza. Sono uscito ieri mattina per una passeggiata qui vicino e non ero proprio al top. Oggi e domani di riposo e poi mercoledì esco ad Alghero con i miei amici. Spero di aver recuperato tuttoNon pensare che il recupero dipenda dai prodotti, se hai le gambe legnose vuol dire prima di tutto che sei ancora stanco e non hai smaltito il lavoro fatto in precedenza.
Tieni presente che la condizione atletica si sviluppa di anno in anno (se mantieni continuità) e probabilmente un inizio così impegnativo come l'hai descritto tu (due mesi a giorni alterni è un bel lavoro) è troppo per iniziare.
Sicuramente se i giorni di pausa diventano due anzichè uno, e se alterni uscite impegnative a uscite facili facili (pedalata leggera in pianura) vedrai dei miglioramenti dal punto di vista muscolare.
Il tutto unito ad una alimentazione varia e completa ricca di tutti i nutrienti (carboidrati, proteine, sali).
e poi, come si dice a Sassari .... in camminu s'acconza lu barriu, strada facendo ti adatterai ai cambiamenti fisici (migliora la condizione, le uscite si allungano e diventano più dure, recuperi più in fretta).
YouTube - Bici truccata e Cancellara Roubaix/Fiandre
burla o verità?
ai posteri..
ps: l'accrocchio esiste, pero, mah..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?