Ok a disposizione per eventuali uscite ...mercoledì dovrei essere libero
cià
ciàSassari città - Uscite Settimanali
- Creatore Discussione Milinzana
- Data di inizio
mi mi...un altro del colle.......
benvenuto !!!!!
ciao capo bentornato a ss e dintorni, ma uscendo stai in mtb?
mike, non hai ricevuto un mp la sett scorsa?
bici????
ah, si....quella cosa con due ruote in fila indiana.?
mmm...molto molto molto poco....a parte che ha il carro posteriore rotto e sono in attesa di notizie......
ciao ragazzi è da un paio di giorni che mi stanno dando delle noie le ginocchia (sopratutto il dx)...
sto iniziando a preoccuparmi vista la faccia che ha fatto il negoziante quando ho portato la bdc per farmi ricontrollare la posizione in sella...
è mai capitato a nessuno?
sto iniziando a preoccuparmi vista la faccia che ha fatto il negoziante quando ho portato la bdc per farmi ricontrollare la posizione in sella...
è mai capitato a nessuno?
SI.
La posizione in sella è corretta secondo il venditore? la misura della bici etc etc?
Il dolore è intorno alla rotula, in basso o ai lati si accentua con la gamba in flessione e soprattutto quando spingi con rapporti alti?
io ho una sdr femoro-rotulea
http://www.fisiobrain.com/web/2008/la-sindrome-femoro-rotulea e sto cercando di risolvere questo problema e credo che i prossimi passi saranno visita dal biomeccanico, fisioterapista per provare il kinesiotaping, e baropodometria......sig
comunque valuta bene la posizione sulla bici
e vai sul forum bdc nel forum "a tutti i condropatici"
Grazie del suggerimento...per ora missà che lascio la bici da parte un paio di giorni e vedo cosa succede...
Allora sembra un po' meglio.
Ho spostato in avanti le tacchette
sto potenziando il vasto mediale
ieri uscita in pianura su strada e andava meglio
non faccio però la marathon
ho in programma la baropodometria e la visita dal biomeccanico per curare perfettamente la posizione in bici
e voglio provare con la kinesioterapia
Ok bueno ci aggiorniamo stiamo organizzando per domenica 6 giugno maxxi
escursione ad Alghero tipo l'ultima volta Monte dolla-sabbioni inseriamo il timidone se vogliamo se no porticciolo -porto ferro -barats. A meno che Avventuriero ci porti nella sua zona a Monteforte e d'intorni.
Io ho un dilemma da quando ho cominciato a fare più km. Sapete dirmi come fare ad alleviare l'indolenzimento delle gambe tra un'uscita e l'altra? Io esco, da poco più di 2 mesi, mediamente, un giorno sì e uno no. Faccio da un minimo di 20 a un massimo di 40/45 km circa, misti tra sterrato (anche mediamente impegnativo) e asfalto. Ma ogni volta ho come la sensazione di non aver recuperato completamente le gambe e di non sentirmi al top della forma. C'è qualche metodo o prodotto miracoloso che usate per recuperare velocemte le gambe e non sentirle legnose?
YouTube - Bici truccata e Cancellara Roubaix/Fiandre
burla o verità?
ai posteri..
ps: l'accrocchio esiste, pero, mah..
burla o verità?
ai posteri..
ps: l'accrocchio esiste, pero, mah..
Prima il doping, ora che non c'è scampo o quasi, si sono inventati questo marchingegno...
Se è vero che viene utilizzato nelle gare è una vergogna!!!
Non pensare che il recupero dipenda dai prodotti, se hai le gambe legnose vuol dire prima di tutto che sei ancora stanco e non hai smaltito il lavoro fatto in precedenza.
Tieni presente che la condizione atletica si sviluppa di anno in anno (se mantieni continuità) e probabilmente un inizio così impegnativo come l'hai descritto tu (due mesi a giorni alterni è un bel lavoro) è troppo per iniziare.
Sicuramente se i giorni di pausa diventano due anzichè uno, e se alterni uscite impegnative a uscite facili facili (pedalata leggera in pianura) vedrai dei miglioramenti dal punto di vista muscolare.
Il tutto unito ad una alimentazione varia e completa ricca di tutti i nutrienti (carboidrati, proteine, sali).
e poi, come si dice a Sassari .... in camminu s'acconza lu barriu, strada facendo ti adatterai ai cambiamenti fisici (migliora la condizione, le uscite si allungano e diventano più dure, recuperi più in fretta).
Grazie per il consiglio. Allora devo solo avere pazienza e mantenere la costanza. Sono uscito ieri mattina per una passeggiata qui vicino e non ero proprio al top. Oggi e domani di riposo e poi mercoledì esco ad Alghero con i miei amici. Spero di aver recuperato tutto
Io non credo che Davide Cassani giochi la sua reputazione per effettuare un servizio "bufala" su qualcosa che non esiste.
Se ne hanno parlato vuoldire che il problema c'è. Io di mio aggiungo che è uno schifo e un insulto allo sport con la S maiuscola. 
Il ciclismo sembra stia facendo proprio tutto per autodistruggersi... complimenti 