:=D si parlava di alimentazione...
..e qui c'è un esempio di ..effetti collaterali psichici dell'uso di sostanze dopanti all'appropinquarsi della gara!
:p
si scherza eeh?!
la tensione da sola basta allo sclero. :)
:=D si parlava di alimentazione...Lanetwork....la pazzia dilaga
sì, questo è ormai appurato. ;)Ti dico che secondo me la cosa è molto personale.....
credo però moolto pochi, nelle marathon ...o, comunque, non tra gli amatori ma tra i superallenati........ persone che non mangiano niente e vanno ...
......Berrei spesso e a piccoli sorsi...acqua...senza aggiunta di niente...
Diciamo che il concetto è che l'integrazione di "mangiare" e "bere" costantemente è fatto bene se non hai mai nè sete nè fame...
.......meglio mangiare la barretta tutta in una volta...
:=D si parlava di alimentazione...
..e qui c'è un esempio di ..effetti collaterali psichici dell'uso di sostanze dopanti all'appropinquarsi della gara!
:p
si scherza eeh?!
la tensione da sola basta allo sclero. :)
Ma vi state riferendo al tipo che si è fatto la domanda e si è risposto da solo ?...ahahaha...veramente tutto matto...:-P
Ma vi state riferendo al tipo che si è fatto la domanda e si è risposto da solo ?...ahahaha...veramente tutto matto...:-P
Dopo esserci stravisti alla gara di Cogne ci si ribecca al SRH
In bocca al lupo
Ma la vera domanda è:
Ma queste salite che pendenza hanno.... non dico come espressione massima che nn fa testo ma come costanza di passo
Non mi dire che lo conosci..
cosa intendete quando parlate di carico carboidrati nell'ultima settimana?!
mangiare solo pasta e riso? in che quantità?!
thanks
ogni parola di sapere può aiutare
appunto, è ciò a cui volevo arrivare, che l'alimentazione è troppo soggettiva per dare dei pareri da guru riguardo a quello che si debba o meno mangiare!Non è per tutti la stessa cosa. Io per es. non li digerisco durante lo sforzo. Se mi vuoi annientare dammi pure un panino con il prosciutto (o la bresaola che sarebbe meglio).
Ormai sono abituato alle barrette di qualsivoglia marca. Anche i gel mi fanno un gran pro, l'importante è avere sempre le borracce piene per sciacquarmi la bocca da quel sapore troppo dolce. Tranne questo inconveniente sono una bomba!
appunto, è ciò a cui volevo arrivare, che l'alimentazione è troppo soggettiva per dare dei pareri da guru riguardo a quello che si debba o meno mangiare!
Rivolgo una domanda tecnica a chi ha già affrontato la gara: sulla prima salita (Dantercepies) sarebbe consigliabile utilizzare il rampichino (per chi ovviamente non usa la doppia corona) che nel mio caso equivale a 22 denti con pignone massimo 34, oppure si può salire di potenza, considerato anche che siamo ancora freschi?
Preciso che non ho ambizioni di classifica ma voglio solo arrivare a Selva sano e salvo...
Capisco che la domanda è un pò particolare nel senso che ognuno ha il suo modo di gestirsi, però io penso che utilizzare la corona da 22 sarebbe anche un modo per non cadere nella tentazione di spingere sin da subito data l'euforia iniziale.
Rivolgo una domanda tecnica a chi ha già affrontato la gara: sulla prima salita (Dantercepies) sarebbe consigliabile utilizzare il rampichino (per chi ovviamente non usa la doppia corona) che nel mio caso equivale a 22 denti con pignone massimo 34, oppure si può salire di potenza, considerato anche che siamo ancora freschi?
Preciso che non ho ambizioni di classifica ma voglio solo arrivare a Selva sano e salvo...
Capisco che la domanda è un pò particolare nel senso che ognuno ha il suo modo di gestirsi, però io penso che utilizzare la corona da 22 sarebbe anche un modo per non cadere nella tentazione di spingere sin da subito data l'euforia iniziale.
appunto, è ciò a cui volevo arrivare, che l'alimentazione è troppo soggettiva per dare dei pareri da guru riguardo a quello che si debba o meno mangiare!
ritornando alla questione paninetti, dipende anche cosa ci si mette dentro!
Ti verrà naturale avere la catena sul 22...pensando di averla sul 32...
Scherzi a parte,io l'ho fatta penso tutta con il 32 però tieni conto che sicuramente ero sugli ultimi due rapporti (36-34) e tendo a pedalare duro ed in piedi sui pedali (oltre ad avere un discreto allenameto).
Quest'anno sarò più agile anche se sono sicuramente più allenato,quindi vedrai che ti verrà automatico farla con il 22...
Dici che è possibile salire con il 26-36 o devo montare delle corone più piccole ?
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